Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Matriz Del Cilo Del Habitoqq

    Cargado por

    Juan Fernandez
    10 vistas1 página
    El documento presenta tres hábitos negativos comunes (fumar, desorden alimenticio y sedentarismo) junto con sus señales, rutinas y recompensas asociadas, y propone acciones para reemplazar las rutinas negativas como alternativas más saludables.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta tres hábitos negativos comunes (fumar, desorden alimenticio y sedentarismo) junto con sus señales, rutinas y recompensas asociadas, y propone acciones para reemplazar las rutinas negativas como alternativas más saludables.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    10 vistas1 página

    Matriz Del Cilo Del Habitoqq

    Cargado por

    Juan Fernandez
    El documento presenta tres hábitos negativos comunes (fumar, desorden alimenticio y sedentarismo) junto con sus señales, rutinas y recompensas asociadas, y propone acciones para reemplazar las rutinas negativas como alternativas más saludables.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

    (HÁBITO) CAMBIAR RUTINA


    NEGATIVA
    1.-FUMAR CIGARRILLO .SENTIRSE IR A COMPRAR A LA FUMAR VARIOS REEMPLAZAR
    ESTRESADO TIENDA MAS CIGARRILLOS AL DIA CIGARRILLO POR GOMA
    CERCANA DE MASCAR O CIGARRILLO
    ELECTRONICO.

    2.-DESORDEN MALESTAR, COMER EN HORAS NO COMER MUY TARDE TENER HORARIOS


    ALIMENTICIO CANSANCIO ADECUADAS GRASAS O DULCES. ESTABLECIDOS DE
    COMIDAS CON DIETA
    BALACEADA.

    3.-SEDENTARISMO DEBILIDAD OCIO O DORMIR EN NO REALIZAR CREAR UNA RUTINA DE


    TIEMPOS LIBRES NINGUN TIPO DE EJERCICIOS DIARIOS O
    EJERCICIO SEMANALES DE FORMA
    CONSTANTE.

    También podría gustarte