¿Qué es antropometría?

La antropometría es una técnica que nos permite

analizar la composición corporal y
proporcionalidad de cada persona para conocer
como esta afecta a su rendimiento.

Los elementos centrales de la antropometría son

la altura, el peso, las circunferencias corporales y
el grosor del pliegue de la piel. Conociendo estos
elementos podemos hacer una división del
cuerpo siguiendo un modelo de 4
componentes: masa muscular, masa grasa, masa
ósea y masa residual.

Cualquier parámetro de la composición corporal que podamos tener controlado,

es información que nos va ayudar a  mejorar la planificación nutricional, el
objetivo y el resultado del deportista con el que estemos trabajando. Por eso,
los resultados se puede utilizar para conocer el punto de partida de una
persona pero sobre todo para valorar el progreso en el tiempo. Esto es
importante tenerlo en cuenta. Una medición aislada no tiene mucho valor. A los
nutricionistas lo que nos sirve es la tendencia de varias mediciones.

Tampoco podemos olvidar que la composición corporal también influye en

nuestro gasto energético. De esta manera, a más cantidad de masa muscular,
mayor será el metabolismo basal. En este video sobre cómo ganar masa
muscular lo verás más claro.

Como punto positivo frente a la bioimpedancia, destacar que en una

antropometría tenemos un control mucho más exhaustivo de los datos. Esto
nos permite conocer con mayor detalle los cambios que se han producido y
entender el porqué de los mismos.

Además, no solo es importante que la antropometría se realice correctamente,

sino también que se acompañe de una interpretación adecuada. Por eso,
contar con el criterio de un nutricionista deportivo puede ser clave.

¿Qué mediciones incluye un estudio antropométrico? 

Además de las mediciones básicas, como la talla o el peso, diferenciamos 3

grandes grupos de mediciones antropométricas:

Perímetros

Los perímetros corporales se calculan con una cinta métrica y permiten

conocer la evolución de la masa muscular. También nos permite tener
referencias, por ejemplo, al observar el perímetro de la cintura.
Los perímetros más utilizados son el perímetro abdominal, el del brazo
relajado, el del brazo contraído, el  del muslo medial, el de la pierna y el del
glúteo.

Diámetros

Los diámetros corporales expresan la distancia entre dos puntos anatómicos

representativos y permiten estimar la masa ósea. Para su medición será
necesario contar con un paquímetro.

Los diámetros más importantes en una antropometría son el diámetro

biestiloideo (en la zona de la muñeca), el diámetro biepifémur (en la zona de la
rodilla) y el diámetro biepihúmero (en la zona del codo)

Pliegues

La medición de los pliegues  corporales permite conocer la grasa subcutánea

de una persona y para su medición es necesario contar con un plicómetro. De
esta forma, un incremento en la suma de los pliegues es indicativo de un
aumento de masa  grasa.

El porcentaje de grasa corporal (o masa grasa) se calcula a través de

diferentes fórmulas. Hay fórmulas específicas para deportistas, otras para
población general…

Los 9 pliegues corporales que se pueden medir en una antropometría aparecen

en la siguiente imagen:
.

¿Cuántos tipos de antropometría hay? 

Como podrás imaginar, los tipos de antropometría dependerán de las

mediciones que se realicen. Concretamente, en el centro INDYA diferenciamos
2 tipos de antropometrías:

 Antropometría estática: es aquella que mide las diferencias estructurales

del cuerpo humano, en diferentes posiciones y sin movimiento.
Dependen de la talla, el sexo, el peso, la edad, el país...
 Antropometría dinámica: considera las posibles resultantes del
movimiento, y va ligada a la biomecánica. Mide independientemente de
los segmentos corporales.
Los dos tipos basan sus métodos de estudio y aplicación en normativas
específicas donde se incluyen principios, requisitos y criterios de evaluación de
la tarea, el sujeto, el objeto o el entorno.

¿Por qué se normaliza en ergonomía?

Existen diversos comités para la estandarización de los principios en

ergonomía para el diseño de sistemas de trabajo y entornos de trabajo,
incluyendo maquinaria y equipo de protección personal, para promover la
salud, la seguridad y el bienestar del operador humano y la efectividad de los
sistemas de trabajo.

Objetivos

La antropometría tiene tres objetivos fundamentales:

1. La búsqueda de la adaptación física entre el cuerpo humano en una
actividad y los diversos componentes del espacio que lo rodean.
2. Diseñar los puestos de trabajo o de realización de la tarea aplicando los
métodos físico-científicos al ser humano para el desarrollo de los
estándares de diseño, para los requerimientos específicos y para la
evaluación de los diseños de ingeniería, modelos a escala y productos
manufacturados, con el fin de asegurar la adecuación de estos
productos a la población del usuario pretendida.
3. Contribuir a la estandarización de los principios y requisitos en
ergonomía del diseño de sistemas, productos y entornos de la tarea.