Alimentarse bien

Es importante que comer saludable. Hay

conocimiento contenidos nutricionales,
calorías, cantidades de sodio y azúcar y
consumir más proteínas

Es necesario que tener el

consumo diario de frutas, verduras,
pescado, cereales integrales porque las
tienen elementos importantes como
carbohidratos, fibra vegetal, minerales
y vitaminas. Además, estes elementos
ayudan organismo para al crecimiento,
desarrollo y mantener una buena salud

Recuerda tomar agua

Se dice que beber litros de agua todos
los días es el secreto paira buena salud,
tener una piel más sana, o para perder peso Mas ejercicios!!!
Nuestra cuerpo contiene alrededor
de 60% de agua y es necesario que tengamos Para disfrutar de una vida más
una buena hidratación para mantener, elimi- saludable, hay que hacer ejercicios
nar deshechos o transportar nutrientes físicos regularmente

Cuanta agua tenemos que beber??? Hay varios actividades como

-Depende de la edad, el sexo, el nivel de acti-
vidad. La recomendación es que los hombres,
en general, consumen tres litros y las mujeres
dos litros
correr, natación, caminar y montar
en bicicleta, yoga, que tienen muchos
beneficios para al cuerpo. Más
conosidos beneficios son reducción
del estrés, autoconfianza, pérdida de
peso y regularización del
metabolismo
 Piensa positivo😜

Es bueno utilizar esta manera para mejorar la salud y

una forma de luchar contra el desánimo

El pensamiento positivo puede menor los

niveles de depresión y angustia, ayuda afrontar
mejor las situaciones

También fortalecer la inmunidad, porque si

pensamos constantemente en todo lo malo que
puede suceder, debilitamos nuestro organismo

Además, nos ayuda a ser mejores personas, que

significa permitir mantener en paz internamente, lo
cual nos da la posibilidad de ser más constructivos y
felices
La gente importante
La familia es una bendición
Los amigos son un tesoro
El amor es un privilegio

La familia es una parte de nuestra vida,

que nos ayuda a mejorar nuestra
personalidad y es un lugar donde nos
aceptan tal y como nosotros somos

Es aconsejable tener amigos”hermanos”

porque ellos son nuestro soporte emocional
en las buenas y en las malas

Cuando estamos enamorados, generamos

un cambio positivo en los demás, se trata de
un efecto que inyecta emociones positivas en
nuestro entorno, mejora la convivencia y
enriquece el mundo en el que vivimos

Bajle o hace algo!!!

Bailamos y descansamos en una fiesta
Viajamos por unos diferentes países y
conocemos la gente nueva y su cultura
Leemos unos libros y desenrollamos nuestra
ideologia

Es importante tener hobbies o estar activo

porque se ayuda a nosotros a desconectarnos
de la rutina diaria, reduciendo el impacto del
estrés, la soledad o el aislamiento
 Resultados
Para vivir sano y feliz debemos que:
 alimentarse saludable
 consumir agua regularmente
 realizar unos ejercicios
 tener una actitud positiva
 rodear de la gente cariño
 desenrollarse
Y más importante!
 Descansarse la vida, porque
está corta!!!