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  • Actividad Entregable 4

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    Jaime trabaja largas horas en su nuevo trabajo y se siente estresado, nervioso y con problemas para dormir. El documento sugiere que Jaime identifique formas saludables de manejar el estrés como hacer ejercicio, mantener una dieta balanceada, aplicar técnicas de relajación y enfocarse en soluciones a corto plazo en lugar de centrarse solo en los problemas.

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    ACTIVIDAD ENTREGABLE 4

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    Jaime trabaja largas horas en su nuevo trabajo y se siente estresado, nervioso y con problemas para dormir. El documento sugiere que Jaime identifique formas saludables de manejar el estrés como hacer ejercicio, mantener una dieta balanceada, aplicar técnicas de relajación y enfocarse en soluciones a corto plazo en lugar de centrarse solo en los problemas.

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    Jaime trabaja largas horas en su nuevo trabajo y se siente estresado, nervioso y con problemas para dormir. El documento sugiere que Jaime identifique formas saludables de manejar el estrés como hacer ejercicio, mantener una dieta balanceada, aplicar técnicas de relajación y enfocarse en soluciones a corto plazo en lugar de centrarse solo en los problemas.

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    ACTIVIDAD 4_LA CAJA DE HERRAMIENTAS

    ¿Qué me pasa? Me duele el cuello y la espalda, y hace tiempo que no duermo bien. Me
    siento mal. No puedo seguir así.

    Jaime trabaja 12 horas diarias desde que cambió al nuevo trabajo, el año
    pasado. Toma varias tazas de café durante el trabajo y algunas bebidas por
    la noche para relajarse. A veces se siente bien, pero la mayor parte del
    tiempo es un manojo de nervios. Decide visitar al médico en busca de algún
    calmante que le permita dormir.

    ¿Encontrará así Jaime la solución a sus problemas? Ayude a Jaime a


    identificar algunas formas genéricas de superar el estrés:

    HERRAMIENTA S NO
    I
    Realizar ejercicio físico X
    Centrarse en realizar actividades rutinarias X
    Hacer “borrón y cuenta nueva” X
    Mantener una dieta equilibrada X
    Aplicar técnicas de relajación X
    Centrarse en los problemas y no en la soluciones X
    Detectar prioridades y soluciones a corto plazo X

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