PASOS PARA EL LEVANTAMIENTO

MANUAL DE CARGAS

Ten en cuenta:
La manipulación manual de cargas es una actividad frecuente en nuestras
cocinas, la incorrecta manipulación puede llevar a lesiones o deterioro al
sistema musculoesqueletico, ten siempre en cuenta los siguientes pasos para
evitar este tipo de lesiones.

1. Planifica
Analiza la carga, asegúrate de saber a
donde debes llevarla, como agarrarla y
despeja el camino para evitar tropiezos.

2. Advierte.
Si la carga es demacrado pesada o de gran
volumen solicita ayuda, si cuentas con
plataformas movilizadoras de cargas úsalas
verificando previamente que estén en
buenas condiciones.

3. Usa la técnica
Coloca un pie al lado y otro separados unos
30 a 40 cm , detrás del objeto o carga,
flexiona las piernas y mantén la espalda
recta por sobre la carga, agárrala
firmemente y levantala con la fuerza de las
piernas y brazos

4. Empuje y tracción
Utiliza el propio peso del cuerpo , inclínate
hacia adelante para empujar, asegúrate
que no existan desniveles en el piso que
puedan conllevar a caídas de la carga o
sobre esfuerzos

5. Trasporte correcto
Mantén la espalda recta y con la carga lo mas
cerca posible al cuerpo, no realices giros de la
espalda. Para descargar flexione las rodillas y baje
con precaución.