Terapias Naturales

Fase 2 Análisis de una de las terapias naturales

Presentado por:

Ruby Elena Buitrago Arroyave

Código: 50926853

Grupo 151050_31

Director de Curso: Vilma Rosa Soler

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

Escuela de ciencias de la salud (ESCISALUD)

Programa administración en salud

Zaragoza, 08 de Septiembre de 2020

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El yoga hace parte de un ejercicio físico el cual conlleva a tener un estilo de vida sana, saludable,

cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu, mediante la práctica de las asanas la

respiración y la meditación juegan un papel importante en nuestro organismo ya que permite

sentirnos mejor y mantenernos en nuestro peso ideal, la funcionalidad de este ejercicio consiste

en mejorar la alineación del cuerpo, unir, conectarse, fortalecer la conexión y tener buena

relación entre el individuo y el universo, a medida que se va ejercitando los músculos estos se

sentirán relajados permitiendo así tener un buen descanso, además enseña a que el ser humano

tenga una mejor concentración y ayuda a que el sistema respiratorio sea más profundo

equilibrando el cuerpo y el espíritu.

El Yoga ha sido considerado uno de los ejercicios más practicados en la India desde hace miles

de años, es uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más seguidores en

nuestros días, El hinduismo es una de las culturas más complejas del mundo por lo tanto forma

parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social.

En el mundo existen varios tipos de yoga, en occidente por ejemplo conocen y practican uno de

los más dinámicos, también existen los yogas espirituales aquellos que son físicos y exigentes,

hay otros en su efecto que requieren ser practicados en una habitación caliente (a la temperatura

normal en la India), asimismo existen los que son faciales que sirven para para relajar y tonificar

los músculos de la cara.

En qué consiste tener una sesión de yoga, suele durar entre una hora y una hora y media, en este

ejercicio se realizan diferentes posturas armonizadas las cuales van de acuerdo a la respiración
sirven tanto para el cuerpo como para la mente. Estas asanas tienen diferentes grados de

dificultad, que van desde la más sencilla hasta la más extrema, en ella se combina la respiración

la cual permite general calor y energía corporal, se continua con calentamientos o posiciones

estáticas, realizando una postura y contra postura para trabajar el cuerpo y los músculos de forma

equilibrada, estas clases siempre terminan con una descanso de unos 10 o 15 minutos en la que

se le devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

Al realizar este ejercicio por lo general se obtiene pérdida de peso, la tonificación del cuerpo se

vuelve fuerte, flexible y saludable, se apreciará la piel suave y brillante, y se tendrá una mente

más relajada. Por todo esto se puede decir que desde que estemos en armonía, el camino de la

vida se vuelve más sencillo de transitar, se es feliz y se disfruta plenamente.

Medicina Ayurvédica

Definición:

Es un sistema médico, “Ayur” significa vida y “veda” conocimiento, la unión de esta palabra

significa la ciencia de la vida, es utilizada con el fin de limpiar el cuerpo y restaurar el equilibrio

entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Esta medicina es base de hierbas, terapias y ejercicios de

meditación, la cual está integrada a los modernos complementados aportes valiosos y soluciones,

además de que promueve la investigación científica y la observación.

Origen
Tiene un origen tradicional védico. El veda “conocimiento” fue descubierto por científicos los

cuales decían que el conocimiento de la vida (Ayu) (Chopra, 2003; Langford, 2002; Leslie,

1992) era un regalo de los dioses a la humanidad. Estos médicos védicos se enfocaron en

profundizarse en la meditación, pues decían que en ella hallaban la sabiduría de la vida y el

entendimiento de las leyes de la naturaleza. La medicina ayurvédica es una de las más antiguas

se dice que desde hace más de 2000 años a.c, (Chopra, 2003; Langford, 2002; Leslie, 1992).

En la India donde se ha venido practicando hasta la actualidad. Hay varios libros que nos hablan

acerca de la medicina ayurvédica, uno de ellos es el Charaka Samhita es el libro ayurvèdico

fundamental y triplica en volumen lo que queda del libro del médico griego más importante, el

Corpus Hippocraticum, el cual está compuesto por 24 capítulos, ocho secciones que tratan de

aforismos, diagnóstico, fisiología, ética médica, anatomía y embriología, pronóstico, terapéutica.

Hacia el año 1.500 a.c la medicina ayurvédica se dividido en dos ramas y cada una de ellas creo

su propio tratado de medicina sin olvidar las bases de la ayurvédica. La medina ayurvédica se fue

expandiendo, llego a Egipto, Grecia, Roma, China, Persia, etc.

¿En qué consiste la medicina ayurvédica?

Esta medicina se centra en el tratamiento íntegro del paciente y busca crear una armonía entre la

mente, el espíritu y el cuerpo, ya que se dice que esto limpiaba el cuerpo y restauraba el

equilibrio del paciente lo cual prevenía las enfermedades. Esta medicina utiliza regímenes de

alimentación, incluye el uso de hierbas, terapias, masajes, ejercicios de meditación entre otros. El

ayurveda describe al ser humano compuesto por cinco elementos, los cuales son fuego que

significa calor, aire que significa oxígeno, éter significa espacio, agua que representa el estado
líquido y la tierra representa los minerales y el estado sólido, estos elementos se integran en el

ser humano para el equilibrio del mismo (Alvarez,2018).

¿Cómo actúa la medicina ayurveda?

La medicina ayurveda activa la inteligencia del individuo y fortalece la capacidad de medicarse

por sí solo, ya que se dice que la persona es capaz de estabilizar o desestabilizarse según su

estado de salud, busca lograr el equilibrio entre el ser y enseñar a la persona a cómo vivir una

vida sana y equilibrada con la finalidad de prevenir todas las enfermedades.

Beneficios

 Reduce del estrés, utilizan técnicas naturales como el yoga, tratamientos con hierbas, y

ejercicios de respiración para tratar los síntomas como la depresión y la ansiedad.

 La medicina ayurveda se basa en el uso de tratamientos con hierbas, alimentación y

terapias, sin la necesidad de utilizar cirugías, ni ningún tipo de tratamiento parecido a

este.

 Disminuye la presión arterial y el colesterol con las diferentes técnicas de relajación, así

mismo reduce la inflamación y el engrosamiento de las paredes arteriales.

 Promueve una dieta basada en plantas y alimentos que son densos en nutrientes, los

cuales incluyen frutas frescas y alimentos con altos antioxidantes.

 Permite el relajamiento en el sistema nervioso con masajes y técnicas naturales, busca

mejorar el sistema inmune y la estructura ósea.

 Contraindicaciones

 Esta medicina no trata con todas las enfermedades, como las traumatológicas ni las que

requiere de procesos quirúrgicos de enfermedades que ya están muy avanzadas.

 Esta medicina no es apta para personas impacientes ya que este es un proceso lento y

duradero, puede generar estrés y lleva a la depresión, lo que hace que el individuo sane.

Importancia de la medicina ayurveda en la salud y lo que ha aportado a mi vida

Desde mi percepción esta medicina aporta grandes conocimientos a la ciencia, ya que todo es de

manera natural, permite además su relajación a base de métodos naturales, nos indica cómo

debemos llevar una vida sana, saludable, busca integrar al individuo con el universo y logra

estabilizar el equilibrio con las dimensiones del ser, lo que conlleva a que una persona tenga una

vida saludable tanto física como mental.

 CONCLUSIONES

Del anterior trabajo se puede concluir que la medicina ayurveda es una de las medicinas

naturales más importantes a nivel mundial, prolonga la vida del ser humano por medio de sus

técnicas naturales como el uso de hierbas y realización de las actividades físicas, la efectividad

de este depende del paciente, de su disposición, su confianza y sobre todo su equilibrio

emocional involucrando con ello una alimentación sana y saludable.

 BIBLIOGRAFÍA

Berra,J.(2015). Ayurveda significa “La ciencia de la vida larga y feliz“. Articulo Fundación de

Salud Ayurveda Prema. Recuperado desde https://www.medicinaayurveda.org/el-ayurveda/

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Álvarez, E. Articulo alma ayurveda. Los cinco elementos. Recuperado desde :

https://www.almaayurveda.com/los-cinco-elementos/

Junge, P. (2012). La Medicina Ayurveda en India Contemporánea: Conservando La Identidad en

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direct=true&db=zbh&AN=93548423&lang=es&site=eds-live
El yoga es un método que enlaza al cuerpo, la respiración y la mente. Este ejercicio emplea

posiciones corporales, ejercicios de respiración y deliberación para perfeccionar la salud en

general. El yoga se ha convertido en una habito espiritual hace miles de años. Hoy en día, la

mayoría de la gente en Occidente practica yoga para disminuir el estrés.