“VIVIR SALUDABLE, DE ESO SE TRATA”

Qué satisfactorio es darnos ciertos gustos, que nada interfiera en nuestras propias reglas;
dormir y levantarnos a la cualquier hora, comer lo que se nos apetezca, divertirnos cuando se
nos de la gana, ya que para nosotros está bien; al fin y al cabo, “somos dueños de nuestra
vida, y podemos hacer con ella lo que queramos”.

Todos pasamos por esta etapa en la que experimentamos ciertos cambios y tenemos una
manera diferente de ver la vida. Y lo manifestamos en nuestra forma de actuar, de convivir; por
lo que vamos adquiriendo mayor dependencia. Sin embargo, esto llega a un punto en que se
adapta como un estilo de vida, que consideramos correcto, sin medir las consecuencias. Estos
estilos de vida los cuales nos vamos acostumbrando, muchas veces se van convirtiendo en
vicios, que pueden llegar a afectar nuestra salud física y emocional. Es aquí donde se adoptan
los malos hábitos, que son perjudiciales para nuestra salud física y emocional.

El presente texto hace de manifiesto, cómo influyen negativamente estas prácticas que usamos
cotidianamente, con nuestra vitalidad. Por lo que incito a la toma de medidas para frenar con
estos actos que solo causan severos daños para nuestra salud.

Los hábitos de vida saludables repercuten de manera directa en la salud de las personas y en

su calidad de vida como vienen esgrimiendo desde hace años los profesionales en este ámbito.
Estén relacionados con la alimentación, el ejercicio físico o con el consumo de sustancias
tóxicas, se ha demostrado que estas costumbres son clave en el desarrollo de patologías
crónicas no transmisibles como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer. 1
se pueden desarrollar múltiples enfermedades, ya que el organismo sufre ciertas alteraciones
debido a la ingesta de alimentos chatarra; o por el consumo excesivo de sustancias dañinas
que aceleran el metabolismo.

Todos conocen los múltiples beneficios que el ejercicio hace a la salud; sin embargo, no
siempre la persona está consciente de los hábitos que dañan su cerebro todos los días y lo van
envejeciendo o lo llevan a sufrir complicaciones mortales.2. Por lo que tiende a afectar
principalmente, nuestro sistema inmune ya sea: porque no se cumplen los horarios
correspondientes de descanso, por que no se pone en práctica la lectura y el razonamiento.

Es evidente las consecuencias que esto puede ocasionar, desgaste físico, y no hay forma de
que se remedie ya que puede traer consigo múltiples enfermedades que después nos terminan
perjudicando.
En fin, no dejemos que esta situación se nos escape de manos, es momento de emplear una
vida saludable que contribuya con nuestro desarrollo, y dejar estos vicios, aunque pensemos
que son los correctos, la realidad es que afecta en gran parte a nuestra calidad de vida.
Cumpliendo distintas normas abastezcan nuestras necesidades de una forma mas saludable.

Es momento de entrar en razón, que nuestro bienestar no depende de nadie más que nosotros.
Por lo que debemos tomar esta iniciativa y cambiar de actitud.
Referencias:

1. Consumer (2017). 7 hábitos que hay que desterrar para mejorar la salud. Recuperado
de: https://www.consumer.es/salud/7-habitos-que-hay-que-desterrar-para-mejorar-la-
salud.html
2.
3. La Republica (2022). Estos 10 malos hábitos pueden dañar el cerebro según la OMS
https://www.larepublica.co/salud-ejecutiva/estos-10-malos-habitos-pueden-danan-el-
cerebro-de-acuerdo-con-la-oms-2843847

Anexos: