Este producto ha sido diseñado, producido, probado y certificado para una experiencia de

entrenamiento de Fitness mejorada.

Estimado Cliente:

Gracias por haber elegido esta Bicicleta Magnética Premium Fitness 70. Esperamos que
tenga éxito y diversión durante el entrenamiento.
Por favor, tenga siempre presentes las instrucciones de ensamble y seguridad que constan a
continuación. No dude en contactar a su proveedor ante cualquier pregunta.

Tabla de Contenidos:
1. Instrucciones para su seguridad ........... P. 2
2. Herramientas y Tornillería .................... P. 3
3. Instrucciones para el Ensamble ........... P. 4
4. Uso de la Computadora ........................ P. 6
5. Entrenamiento ....................................... P.10
6. Interprete su Frecuencia Cardíaca ....... P.11
7. Lista de Partes ...................................... P.12
8. Diagrama Explosivo ............................. P.13

Instrucciones para su seguridad

Antes de comenzar a usar su Bicicleta Magnética Premium, lea las instrucciones detenidamente.
Asegúrese de conserver el presente manual para consulta, mantenimiento, reparaciones o el envío de
piezas sueltas.

•
• Su Fitness 70 fue concebida para uso profesional y testeada para garantizar un buen
funcionamiento con usuarios de hasta 130 kg de peso.
• Siga cuidadosamente las instrucciones de ensamblado.
• Utilice solamente las partes originales incluidas en la caja.
• Al momento de ensamblar el aparato, utilice solamente las herramientas provistas. Pida ayuda a su
proveedor si es necesario.
• Ubique el entrenador en una superficie pareja y nada resbalosa. Tenga presente que el uso de su
entrenador en zonas particularmente húmedas no está recomendado, dado que lo deteriorará la
corrosion.
• Antes del primer uso y cada mes, verifique que todos los elementos están correctamente ajustados
y en buena condición. Reemplace componentes defectuosos inmediatamente y NO use su equipo
hasta repararlo. Utilice solamente repuestos originales.
• Si necesita reparar su equipo, consulte a su proveedor.
• No use detergentes agresivos cuando limpia su equipo.
• No comience a entrenar antes de asegurarse de que el ensamble y la condición general del
producto es correcta.
• Para todas las piezas ajustables, conozca y no exceda la posición máxima que pueden adoptar sin
dañarse.
• El entrenador no fue diseñado para que lo usen niños. Asegúrese de supervisar a los niños que
deseen usarlo de todos modos.
• Asegúrese de que todos los presentes mientras entrena sean conscientes de posibles peligros, por
ejemplo, las partes móviles del aparato.
• Consulte a su médico antes de iniciar cualquier entrenamiento. Así, recibirá consejos sobre qué tipo
de ejercicio sera más beneficioso para usted. Advertencia: un entrenamiento incorrecto o excesivo
puede ser perjudicial para su salud.
• Sírvase tomar como referencia para su entrenamiento los consejos vertidos en la parte 5 del
presente manual.
• La carga de trabajo puede ser ajustada usando el regulador de esfuerzo con forma de perilla
ubicado en el stem del manubrio.
•
•
Herramientas y Tornillería
Instrucciones para el Armado

Paso 1

Ajustar el estabilizador delantero (2) y trasero (3) al cuadro principal (1), usando 4 juegos de pernos (48)
y arandelas (52) (49) y pasando los pernos desde la parte inferior de los estabilizadores.
Paso 2

Atornillar con firmeza el pedal (26) en la barra pedalera (14). El pedal derecho está marcado con una R
en la rosca, y el izquierdo con una L.
Paso 3

Desatornille 6 pernos hexagonales (50) & 6 arandelas (52) & 2 arandelas (51) & 4 arandelas (53) del
caño porta manubrio (4).
Cobertor (88) fuera del caño de manubrio (4).
Paso 4

Conectar cable superior de la computadora (10) a el cable inferior de la computadora (11)

aseguradamente.
Colocar caño de manubrio (4) dentro del cuadro principal (1) y reajustar los 6 pernos hexagonales (50) &
6 arandelas (52) & 2 arandelas (51) & 4 arandelas (53) fuertemente.
Vuelva a colocar la cubierta (88).
Paso 5

Desatornille los 4 pernos hexagonales (54) y arandelas (55) del poste del manubrio (4).
Colocar el cable de la computadora (superior) (10) a traves del orificio en el medio del manubrio (8).
Ajustar el manubrio (8) por arriba del poste del manubrio (4). Y ajustar 2 pernos hexagonales (54) y
arandelas (55) fuertemente.
Colocar soporte apoyabrazos (35) en el manubrio (8) y ajustarlo con 2 tornillos (77) por cada lado.
Paso 6

Desatornille el tornillo (74) de la funda del poste del manubrio (18).

Colocar protector frontal del manubrio (8) al poste del manubrio (4) y colocar 1 tornillo(74).
Paso 7

Desatornille pernos (75) en la parte trasera de la computadora (9)

Dejar el cable en la parte trasera de la computadora (9) a traves del soporte de la computadora (6).
Conectar la computadora (9) a el soporte (6) y ajustar los 4 pernos (75).
Conectar el cable superior de la computadora (10) al cable inferior (9) de forma segura.
Ajustar el soporte de la computadora (6) en el medio del manubrio (8) y reajustar el resto de los pernos
(54) y 2 arandelas (55).
Dejar el cable de sensor tomapulsos (17) a traves del orificio del soporte de la computadora (6). Luego
conectar el cable del sensor tomapulsos (17) atras de la computadora (9).
Paso 8

Colocar funda del poste de manubrio (18) al poste del manubrio (4) y ajustar con tornillo (74).

Paso 9

Desajuste los 4 juegos de tuercas (38) y arandelas (37) del asiento (7).
Ubique el caño de asiento (5) en el asiento (7) y vuelva a sujetarlo con 4 juegos de tuercas (38) y
arandelas (37).
Paso 10

Desajuste la perilla del caño de asiento (19). Coloque el asiento (5) en el cuadro principal (1). Escoja la
altura deseada y bloquee el caño enroscando la perilla (19) nuevamente.
2. Asegúrese de que la perilla esté firmemente ajustada (19).
Paso 11

Ubicar el porta caramañola (83) en el caño de manubrio (4) y afirmarlo enroscando 2 pernos (84).
Paso 12

Colocar el adaptador (67) al enchufe (40) detrás del cuadro principal (1).
Instrucciones para el manejo de la Computadora

FUNCIONES DE LOS BOTONES:

MODE/ENTER En modo detenido, es para confirmar todos los datos seteados, e ingresar al programa.
RESET Detenido, presionar este boton para volver al menu principal.
START/STOP Para empezar o detener la ejercitacion.
RECOVERY Para testear el estado de recuperacion.
UP Para seleccionar y ajustar funciones para arriba.
DOWN Para seleccionar y ajustar funciones para abajo.
BODY FAT Para medidas de cuerpos obesos.

DATOS DE EJERCICIOS EN EL DISPLAY:

TIME Rango de DISPLAY 0:00~99:99 ; Rango de seteo 0:00~99:00
DISTANCE Rango de DISPLAY 0.00~99.99 ; Rango de seteo 0.00~99.90km
CALORIES Rango de DISPLAY 0~9999 ; Rango de seteo 0~9990
PULSE Rango de DISPLAY P-30~230 ; Rango de seteo 0-30~230
WATT Rango de DISPLAY 0~999 ; Rango de seteo 10~350
 SPEED 0.0~99.9km
RPM 0~999

PROCEDIMIENTO DE OPERACIÓN
• Conecte la fuente de alimentación y la computadora se encenderá con un largo sonido, el LCD
mostrará todos sus segmentos (Figura A) por 2 segundos y entrará dentro del modo de ajuste de los
datos personales (edad, altura y peso) para U1~U4. (Figura B~C)
• Luego de realizar el ingreso de datos, la computadora mostrará el menú principal (Figura D).

A B

C D
• Dentro del menu principal, se mostrará el primer ejercicio programado como MANUAL, el usuario
puede presionar UP y DOWN para seleccionar de MANUAL PROGRAM (12 perfiles) (Figura E)
USER PROGRAMHRC (Figura F)WATT.

E F

• Comienzo rápido y MANUAL :

Antes del ejercicio en modo MANUAL, el usuario puede seleccionar TIEMPO, DISTANCIA,
CALORIAS y PULSO.
Luego de encender la computadora, el usuario puede presionar START/STOP para comenzar la
ejercitación en MANUAL inmediatamente sin ningún tipo de ajuste previo.
El nivel de esfuerzo puede cambiarse durante el ejercicio presionando UP o DOWN.
• PROGRAMA：
Antes de ejercitarse en modo Program, el usuario puede ajustar TIME (Tiempo).
Presionar UP y DOWN para seleccionar Program con 12 perfiles y presionar MODE para confirmar.
 El nivel de esfuerzo puede cambiarse durante el ejercicio presionando UP o DOWN.
• H.R.C.：
Seleccionar modo H.R.C. y presionar la tecla MODE para ingresar. El valor de AGE (Edad) viene
programado en 25 (años). Habrá 4 selecciones: H.R.C55, H.R.C.75, H.R.C.90 y H.R.C. TAG; utilizar
UP/ DOWN para seleccionar un programa y presionar la tecla MODE, luego de que la selección este
determinada (FIGURA G y H). Selección de usuario y una señal de “55%” estará indicado en la
columna PULSE de acuerdo a la EDAD (AGE) que el usuario inserte. Si el usuario selecciona H.R.C.
TAG (Presionar la tecla MODE para ingresar), seleccionar el valor y PULSE “100” sera mostrado
en texto titilando y el usuario puede presionar la tecla UP/ DOWN para ajustar los valores de 30~230.

G H

• PROGRAMA DE USUARIO：
El usuario puede presionar UP, DOWN y luego tecla MODE para crear su nuevo perfil. (De la
columna 1 a la columna 20) El usuario puede mantener presionado MODE por 2 segundos para
salir del modo de seteo de datos.
• POTENCIA :
El valor 120 estará parpadeando en la pantalla como WATT modo ajuste. El usuario puede utilizar las
teclas UP, DOWN para ajustar valores desde 10 a 350. Presionar MODE para confirmar.
• BODY FAT:
9-1 En modo STOP, presionar boton BODY FAT para comenzar con medidas de cuerpo obeso.
9-2 El usuario puede presionar el boton BODY FAT durante 2 segundos para cambiar los datos
personales.
Luego comienza a medir.
9-3 Durante la medición, usuario tiene que mantenerambas manos sobre el portapuños. Y el LCD
indicará “--” “--“ por 8 segundos hasta que la computadora finalize la medición.
9-4 LCD mostrará aviso con simbolo BODY FAT, porcentajes, BMI por 30 segundos.

10. RECOVERY:
Luego de ejercitarse por un periodo de tiempo, mantener agarrado los puños y presionar boton
“RECOVERY”. Todas las funciones de la computadora se detendrán exepto “TIME”. Comenzará a
contar de manera descendente desde 00:60 a 00:00.
 La pantalla mostrará tu rango de recuperación de pulsaciones del corazón con el F1,F2….hasta
F6. F1 es el mejor, F6 es el peor. El usuario se podra mantener ejercitando para medir el rango de
pulsaciones.
(Presionar la tecla RECOVERY nuevamente para volver al menu principal.)

NOTA:
• La computadora requerira una fuente de 6V, 500mA para funcionar.
• Cuando el usuario detenga el pedaleo por 4 minutos, la computadora ingresará en modo de ahorro
de energia, todos los campos de datos se detendrán hasta que el usuario comienze nuevamente el
ejercicio.
• Cuando la computadora se comporte de manera inusual, por favor desconectar el plug y conectarlo
nuevamente.
Instrucciones para su Entrenamiento

Para conseguir una mejora considerable de su resistencia física y su salud, debe seguir algunos
aspectos sobre cómo encontrar la exigencia adecuada para su entrenamiento. Recuerde que si no ha
estado físicamente activo por un período prolongado, debería consultar a su médico clínico antes de
comenzar a entrenar para evitar riesgos y potenciales problemas de salud.

Intensidad
La frecuencia cardíaca es una guía orientativa para medir la intensidad de un ejercicio.
La siguiente fórmula se suele usar como regla básica:

Pulsaciones máximas por minuto (PMM) = 220 - Edad

Mientras ejercite, se recomienda que sus Pulsaciones Por Minuto (PPM) estén entre el 60% y el 85% del
valor PPM. Puede consultar una tabla orientativa de acuerdo a su edad (página 9).
Cuando comience a entrenar tras un tiempo prolongado de inactividad, procure que sus PPM estén en
torno al 60% de las PMM. A medida que se sienta físicamente mejor, puede incrementar gradualmente la
exigencia hasta llegar al 85% de las PMM.

Quema de Grasa
El cuerpo comienza a quemar grasa aproximadamente al 60% de las PMM.
Para optimizar la quema de grasas, se le recomienda que se mantenga en la franja entre el 60% y 70%
de las PMM.
Estará haciendo un buen trabajo si mantiene 3 sesiones semanales de ejercicio de 30 minutos cada una.

Ejemplo:
Tiene 52 años de edad y quiere comenzar a entrenar.
PMM = 220 - 52(age) = 168 pulsaciones/min
Frecuencia Mínima = 168 x 0.6 = 101 pulsaciones/min
Frecuencia Máxima = 168 x 0.7 = 117 pulsaciones/min

Durante la primera semana, se le recomendaria que comience con una frecuencia cardíaca de 101 ppm.
Progresivamente debe incrementarla hasta 117 ppm.
A medida que mejore su condición, debería incrementar la intensidad hasta la franja de 70-85% de la
PMM. Esto se puede conseguir aumentando la resistencia, con una mayor frecuencia de pedaleo o
períodos de entrenamiento más largos.

Organización del Entrenamiento

Entrada en calor:
Antes de comenzar, haga movimientos muy suaves durante 5-10 minutos. Elongue.

Sesión de Entrenamiento:
Procure mantener una frecuencia cardíaca entre 60% -85% de las PMM. La duración del ejercicio puede
elegirse siguiendo la siguiente regla básica:
• Entrenamiento diario: aprox. 10 min. por vez
• 2-3 veces por semana: aprox. 30 min. por vez
• 1-2 veces por semana: aprox. 60 min. por vez

Salida del Ejercicio:

Para que su metabolismo y sus músculos no sientan el impacto, debe reducir gradualmente la intesidad
del ejercicio los últimos 5-10 minutos, en vez de interrumpirlo abruptamente. Elongar le ayudará a no
sentir dolores musculares los días subsiguientes.

Éxito
Incluso luego de un período corto de ejercicio, notará que necesita incrementar la resistencia o la
velocidad para alcanzar el margen de pulsaciones deseado. Las sesiones se le harán más fáciles y se
sentirá mejor incluso en sus actividades cotidianas.
Para lograr estos objetivos, debe motivarse para entrenar regularmente. Elija horarios fijos para sus
sesiones de ejercicio y evite comenzar con un entrenamiento demasiado intenso.

Un viejo dicho de los atletas es:

“Lo más difícil de entrenar es empezar”.

¡Le deseamos que tenga mucho éxito y disfrute al máximo de su entrenador!

Cuadro de Frecuencias Cardíacas

Edad Recuperación Resistencia Potencia Intervalos/Fartlek Carrera
(50%-65%) (65%-75%) (75%-85%) (65%-92%) (80%-92%)
20-23 100-129 129-149 149-168 129-182 160-182
24-27 98-126 126-146 146-165 126-178 155-178
28-31 96-123 123-143 143-162 123-175 153-175
32-35 94-120 120-140 140-159 120-172 150-172
36-39 29-118 118-137 137-155 118-168 146-168
40-43 90-116 116-134 134-151 116-164 143-164
44-47 88-113 113-131 131-148 113-161 140-162
48-51 86-110 110-128 128-145 110-157 137-157
52-55 84-108 108-125 125-141 108-153 133-153
56-60 82-105 105-122 122-139 105-150 131-150
Note que este cuadro debe ser usado sólo como una guía general.

Lista de Partes

Nº Descripción Cant
1 Cuadro principal 1
2 Estabilizador delantero 1
3 Estabilizador trasero 1
4 Poste del manubrio 1
5 Caño de asiento 1
6 Soporte de la computadora 1
 7 Asiento 1
8 Manubrio 1
9 Computadora 1
10 Cable de la Computadora (superior) 1
11 Cable de computadora inferior con motor 1
12 Cable del regulador de esfuerzo 1
13 Cable del sensor 1
14 Barra en cruz 2
15 Tapa del estabilizador (par) 2
16 Regatones 4
17 Cable del sensor tomapulso 1
18 Funda del poste de manubrio (par) 1
19 Mariposa del caño de asiento 1
20 Sujeción (caño de asiento) 1
21 Anillo (caño de asiento) 1
22 Goma 2
23 Tapa cubrecadena (R & L) 1
24 Polea 1
25 Tapa protectora (par) 1
26 Pedal (Derecho e Izquierdo) 1
27 Tapa (para el disco) 2
28 Disco 2
29 Tensor de correa 1
30 Soporte del sensor 1
31 Sensor tomapulso manual 2
32 Grips (largos) 2
33 Grips (cortos) 2
34 Tapa (grips) 4
35 Soporte Apoyabrazos 2
36 Rueda de traslado 2
37 Arandela (asiento) 4
38 Tuerca (asiento) 4
39 Volante 1
40 Cable de corriente continua 1
41 Imán 1
42 Rulemanes de acero 2
43 Funda de acero (para el tensor de correa) 1
44 Tuerca (tensor de correa y rueda de traslado) 3
45 Tuerca (fijación de tensor de correa) 1
Nº Descripción Cant
46 Tapa protectora 2
47 Perno (tensor de correa) 1
48 Perno (estabilizadores) 4
49 Arandela (estabilizadores) 4
50 Perno Hexagonal (poste del manubrio) 6
51 Arandela (poste del manubrio) 2
52 Arandela (estabilizador y poste del manubrio) 10
53 Arandela (poste del manubrio) 4
54 Perno (para piezas #6) 4
55 Arandela (pieza #6) 4
56 Perno (para rueda de traslado) 2
57 Arandela (volante) 2
58 Arandela (para volante y tensor de correa) 3
59 Tuerca (volante) 2
60 Fijación de tensor de correa 1
61 Perno (fijación de sensor&motor) 3
62 Arandela (Polea) 2
63 Arandela (Polea) 3
64 C-ring (Polea) 1
65 Perno (barra en cruz) 2
66 Correa 1
67 Adaptador 1
68 Tornillo (barra en cruz) 8
69 Llave Allen 1
70 Destornillador 1
71 Tornillo (cubrecadena y tapa #25) 6
72 Tornillo (cubrecadena y tapa #25) 6
73 Resorte 1
74 Tornillo (tapa #18) 2
75 Perno (computadora) 4
76 Tornillo (tomapulso manual) 2
77 Tornillo (pieza #35) 4
78 Arandela (tensor de correa) 1
79 Arandela (polea) 1
80 Funda (pedal) 2
81 Film protector 4
82 Perno(Eje) 3
83 Portacaramañola 1
84 Perno (portacaramañola) 2
85 Anillo (poste frontal) 1
86 Eje (polea) 1
87 Funda plástica (poste frontal) 1

Diagrama Explosivo