GUÍA DE UTILIZACIÓN DE LA

BICICLETA DE EJERCICIO
MONARK 970E
Ref.: 3446-514

Exposición permanente: C/ F, nº 15 polígono industrial nº 1 28938 Móstoles -Madrid- Tel.: 913 342 473

Enraf Nonius Ibérica S.A.

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Rev 0. 04/05
INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO

Esta bicicleta de ejercicio está provista con un sistema de frenado cuya

potencia se puede leer en vatios a dos velocidades diferentes, 24 km/h (60rpm)
y 28 km/h (70 rpm). Ver figura 1.

Este modelo también está equipado con un medidor electrónico -en una gran
pantalla (ver figura 2)- que al mismo tiempo muestra pulso (PULSE), velocidad
(SPEED), tiempo (TIMER), calorías (CALORIES) y distancia en km
(DISTANCE). Ver especificaciones del “Sistema Informático Fitness”.

Cuando la persona pedalea, suministra el empuje con una cierta energía

cinética. Esta energía cinética se frena por medio de una cinta de frenado que
corretea por la parte más grande de la superficie de frenado de la rueda. La
fuerza de frenado se puede modificar o bien usando otra velocidad de pedaleo
o bien aumentando/disminuyendo la tensión de la cinta de frenado contra la
rueda, por medio del mando de tensión. Ver figura 1.

La altura del sillín se debe ajustar de forma que cuando el usuario esté sentado
cómodamente con su pie encima del pedal en la posición más baja, su rodilla
quede ligeramente flexionada.

Al ajustar el manillar se debe tener en cuenta que debe estar a una distancia
confortable. Cuando se vaya a hacer bicicleta durante un largo periodo de
tiempo, es aconsejable adecuar la posición del manillar.

Fig. 1
Mando de
tensión

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 Fig. 2

Pantalla

Sistema informático Fitness / Medidor eléctrico

Especificaciones:

PULSO. Pulse 50-199 ppm

PULSO-SUPERIOR. Pulse-hi 50-199 ppm
PULSO-INFERIOR. Pulse-down 30- (mayor-10) ppm
VELOCIDAD. Speed 0-199 km/h
CRONÓMETRO (positivo). Timer (up) 00:00-99:59 min:seg
CRONÓMETRO (negativo). Timer (down) 99:59-00:00 min:seg
CALORÍAS (positivo). Calories (up) 0-999 kcal
CALORÍAS (negativo). Calories (down) 999-0 kcal
DISTANCIA (positiva). Distance (up) 0.00-99.99 km
DISTANCIA (negativa). Distance (down) 99.99-0.00 km

SUMINISTRO ELÉCTRICO 1.5V x 2 R6

Tª DE ALMACENAMIENTO -10º C - 60º C
Tª DE FUNCIONAMIENTO 0º C - 50º C

TECLAS Y FUNCIONAMIENTO

Tecla MODE
Use la tecla MODE para seleccionar el modo a través de la pantalla como
se muestra a continuación:
PULSE HI – PULSE LOW – TIMER – CALORIES – DISTANCE

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Tecla SET
Presione la tecla SET para seleccionar el valor deseado. Si presiona esta
tecla durante dos o más segundos, puede avanzar el valor de la función
más rápido.

Tecla RESET
Presionando esta tecla se borrarán por separado los valores para TIME,
DISTANCE, CALORIES y HI/LOW. Si se mantiene pulsada la tecla durante
dos o más segundos, todos los valores se pondrán a cero al mismo tiempo
excepto los valores superior e inferior del pulso (PULSE-HI / PULSE LOW).

 Programación del tiempo de ejercicio

Presione la tecla MODE para avanzar hasta la ventana de distancia
(DISTANCE), entonces use la tecla SET para marcar la distancia deseada.
Cada vez que se pulse la tecla SET la distancia avanzará 0.5km.

 Programación de las calorías

Presione la tecla MODE para avanzar hasta la ventana de calorías
(CALORIES), entonces use la tecla SET para marcar las calorías
quemadas. Cada vez que se pulse la tecla SET las calorías avanzarán
10kcal.

 Programación del límite superior e inferior del pulso

Presione la tecla MODE para avanzar hasta la ventana para el pulso
(PULSE), entonces use la tecla SET para marcar los límites superior e
inferior del pulso (PULSE-HI / PULSE-LOW). Cada vez que se pulse la tecla
SET el pulso avanzará 5 rpm. Si su ritmo cardiaco está cerca del limite
superior programado (PULSE-HI), la computadora generará un pitido para
advertirle de que pare el ejercicio. Por otro lado, cuando su ritmo cardiaco
esté cerca del límite inferior deseado (PULSE-LOW), el timbre también
pitará para recordarle que continúe con el ejercicio.

 Programación del cronómetro

Use la tecla MODE para avanzar hasta la función del cronómetro (TIMER),
entonces use la tecla SET para ajustar el tiempo deseado. Cada vez que se
pulse la tecla SET el tiempo se incrementará en un minuto.

 Programación de calorías
Use la tecla MODE para avanzar hasta la función de calorías (KCAL),
entonces use la tecla SET para ajustar la cantidad deseada. Cada vez que
se pulse la tecla SET las calorías se incrementarán en una kcal.

 Programación de la distancia
Use la tecla MODE para avanzar hasta la función de distancia (DISTANCE),
entonces use la tecla SET para ajustar la distancia deseada. Cada vez que
se pulse la tecla SET la distancia se incrementará en un km.

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Nota
Cuando ninguna tecla ha sido presionada durante 5 segundos la pantalla
volverá a su posición normal. La computadora se inicia automáticamente
cuando una de las teclas es presionada o el indicador de velocidad se pone en
marcha (cuando se empieza a pedalear).

Asegúrese de que el símbolo
aparece en la pantalla antes de la medición del

pulso. El símbolo
desaparecerá automáticamente para ahorrar energía
cuando ninguna tecla haya sido presionada o ninguna señal haya sido recibida
durante 30 segundos o más. Presionando “SET” o “RESET” el símbolo se
encenderá otra vez.

AJUSTE DE LA CARGA DE TRABAJO

Si se tiene la intención de hacer un ejercicio con un carga de trabajo de 50

vatios y una velocidad de pedaleo de 24 km/h (60 rpm), siga los pasos que se
describen a continuación:

Compruebe en la pantalla de RPM que ha llegado a la correcta velocidad de

pedaleo.

Después de esto, el mando de tensión debe ser ajustado de modo que se

indiquen 50 vatios en la escala para 24 km/h. Ver figura 3.

Fig. 3
Mando de
tensión

50 vatios

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 Tabla de conversión a otras velocidades de pedaleo

La tabla de conversión que se muestra más abajo muestra la conversión a

vatios de otras velocidades de pedaleo diferentes de 24 y 28 km/h. Para ello se
deben seguir los pasos descritos en el siguiente ejemplo:

Escoja como carga de trabajo cualquiera de los vatios en la escala para 24

km/h al mismo tiempo que pedalee a esta velocidad.

Imaginemos que usted ha elegido 120 vatios como carga de trabajo. Si ahora
se aumenta la velocidad de pedaleo a 90 rpm, la tabla debe ser leída como
sigue:

Comience desde la línea de 24 km/h y continúe hasta 120 vatios y siga hasta la
línea para 90 rpm. Usted puede ver que la potencia actual es de 180 vatios.
Vea las marcas en la tabla siguiente.

CARGA DE TRABAJO
(VATIOS)

Vatios indicados
en la escala de
24 km/h

Velocidad y
carga de trabajo
actual

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