EXPERIENCIA DE “CONOCEMOS Y PROMOVEMOS UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, LA PRACTICA

APRENDIZAJE N° 04 DE ACTIVIDAD FISICA Y HABITOS DE HIGIENE PARA MEJORAR NUESTRA SALUD”

GRADOS: 4°A,B FECHA: del 22 al 26 de agosto del 2022

A,B.
ACTIVIDAD 13: “Obras de misericordia corporales y alimentos oriundos del Perú que elevan el sistema inmunológico”

COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO PROPOSITO PRODUCTO

PARCIAL INTEGRADOR
CONSTRUYE su identidad como CONOCE a Dios y CONFRONTA el mensaje de Jesucristo y PROMOVER una alimentación Plan semanal
persona humana amada por Dio, ASUME su identidad las enseñanzas de la Iglesia con sus saludable, la práctica de actividad Elabora collage sobre nutricional con
digna, libre y trascendente, religiosa y espiritual vivencias personales y comunitarias alimentos nutritivos
física y hábitos de higiene para alimentos originarios y
comprendiendo la doctrina de su que fortalece nuestro
como persona digna, demostrando una actitud de mejorar la salud, a través de leyes presentación de
propia religión y abierto al diálogo
libre y trascendente. permanente conversión. y normas de Dios en documentos sistema inmunológico. actividades físicas para
con las personas que le son
cercanas. para el cuidado e higiene de fortalecer nuestro
salud. sistema inmunológico.

ORACION: Señor Dios Padre misericordioso gracias por todos los bienes que recibimos sobre todo por el envió de tu sabiduría e
inteligencia para saber y realizar una buena elección de los alimentos que mejoren la salud de nuestro cuerpo. AMEN

Continuando con los temas de nuestra EDA 4 en esta oportunidad 1. Después de leer comentar brevemente
trabajaremos LAS OBRAS DE MISERICORDIA que son acciones que nos de que trata el texto.
acercan a Dios mediante la ayuda al prójimo. La iglesia divide las obras de
misericordia en dos; Las corporales y espirituales. En esta oportunidad …………………………………………
revisaremos
acciones que tienen que ver con nuestra alimentación y salud. …….………………………………..…
Para mantenernos a salvo de cualquier organismo infeccioso que pueda ingresar a nuestro cuerpo,
es esencial conservar nuestro sistema inmunológico en buen estado. Para ello, es muy importante …………….………………………..…
llevar una alimentación saludable y balanceada, con alimentos ricos en vitaminas y minerales.
……………………………..……….…
El Perú cuenta con diversos alimentos que ayudan a mejorar el estado del sistema inmunológico. A
continuación, compartiremos información para cuidar tu alimentación y mantenerte siempre sano …………………………………………
como por ejemplo la maca, la quinua y el camu camu son algunos de los alimentos oriundos del Perú
que …...…………………………………….
nos aportan estos alimentos peruanos.

En aquel tiempo, Jesús dijo a los fariseos: Había un hombre rico que vestía de púrpura y lino, y celebraba todos los días
espléndidas fiestas. Y uno pobre, llamado Lázaro, que, echado junto a su portal, cubierto de llagas, deseaba hartarse de lo que
caía de la mesa del rico... pero hasta los perros venían y le lamían las llagas. Sucedió, pues, que murió el pobre y fue llevado por
los ángeles al seno de Abraham. Murió también el rico y fue sepultado. Estando en el infierno entre tormentos, levantó los ojos
y vio a lo lejos a Abraham………………………………………. Lc. 16, 9 - 31

Vuelve a leer en forma completa el texto bíblico de Lc. 16,9-31 y brevemente comentar que nos quiere enseñar:
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OBRAS DE MISERICORDIA CORPORAL: Acciones que recomienda la Iglesia en preocupación por bienestar físico del otro.

-Dar de comer al hambriento, acción refieren a la preocupación de las necesidades básicas

del alimento.
-Dar de beber al sediento, son las necesidades básicas concerniente a calmar la sed de los más
desfavorecidos.
-Dar posada al peregrino, es alojar a los viajeros, gesto de calidad humana muy importante en
tiempos antiguos, debido a los peligros que se encontraban en las travesías.
-Vestir al desnudo, es donar ropa y de esta manera contribuir a proteger de las inclemenciasdel
clima a los más desprotegidos.
-Visitar al enfermo, asistir y consolar al enfermo, es un acto de amor al prójimo en el cual
manifestamos amor al Creador.
-Visitar a los presos, se refiere a dar ayuda tanto material como espiritual a quienes por diversas circunstancias se
encuentran privados de su libertad.
-Enterrar a los difuntos, teniendo en cuenta que el cuerpo es el estuche del alma enterrar a los difuntos es una obra de
misericordia.
 ¿CUÁLES SON LAS VITAMINAS Y MINERALES QUE AYUDAN A
REFORZAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO?
En nuestra alimentación diaria debemos incluir todos los
nutrientes y sustancias naturales esenciales, que permitan
contribuir al mantenimiento óptimo de nuestra salud. Estos tienen
que contener vitaminas, minerales y antioxidantes; seguido de
carbohidratos y proteínas en una menor medida. De esta manera,
reforzaremos nuestro sistema inmunológico y ayudaremos a
prevenir enfermedades.
Entre las vitaminas y los minerales más importantes se
encuentran los siguientes:
-VITAMINAS B6 Y B12: Dos de las vitaminas más importantes para
el cuerpo humano. Su déficit produce una disminución de células
NK y de linfocitos CD8T (importantes herramientas contra virus y
bacterias).
-VITAMINA C: Esta vitamina es considerada el mayor propulsor del
sistema de defensa.
-ZINC: Su escasez puede causar problemas de crecimiento,
cognitivos y autoinmunes.
-VITAMINA E: Es un potente antioxidante que ayuda a combatir las
infecciones.
-VITAMINA D: Te ayuda a absorber el calcio.
-OTROS: Magnesio, Selenio y Hierro.
LOS ALIMENTOS ORIUNDOS DEL PERÚ QUE TE AYUDAN A
MEJORAR TU SISTEMA DE DEFENSAS:
MACA, es un gran alimento oriundo de los Andes. Cuenta con un alto
nivel de calcio, fósforo y hierro. Brinda energía, equilibrio físico y
mental; incluso, te ayuda a reducir la ansiedad y depresión. También
posee potasio, lo que ayuda a disminuir el riesgo de hipertensión. Te
recomendamos consumirlo en jugos, mermeladas y harinas.
CAMU CAMU, es un fruto originario de la Amazonía peruana. Según
el Instituto Nacional de Estudios Amazónicos (INPA) de Brasil, este
fruto cuenta con la mayor cantidad de Vitamina C de todo el mundo.
También posee potasio, lo cual previene la aparición de trastornos
neuromusculares, evita la tensión arterial, previene los males
oncológicos y ayuda a fortalecer los huesos. Puedes consumirlo en
mermeladas, helados, harinas y confitería.
QUINUA, es considerada el “cereal madre”, un alimento completo de
alto nivel nutricional. Es una gran fuente de Omega 3 y 6; posee
vitamina C, E, B1, niacina, fósforo, calcio, hierro y magnesio, así como
todos los aminoácidos que favorecen el desarrollo cerebral. Además,
es libre de glúten y ayuda a reducir el colesterol. Sin duda, es uno de
los alimentos oriundos del Perú más completos.
KIWICHA, contiene un alto nivel de calcio, fósforo y hierro.
Igualmente, es una fuente de aminoácidos esenciales para el cuerpo.
Es ideal para madres gestantes y niños, ya que ayuda al cuerpo a
absorber calcio. Cabe resaltar, que es perfecta para consumirla tras
intervenciones quirúrgicas y/o lesiones deportivas.
CHIRIMOYA, es otro alimento que debes incluir en tu dieta diaria.
Posee carbohidratos, fibra, vitamina B y potasio. Es un potente
antioxidante y fuente de vitamina C, participa en la síntesis del
colágeno, dientes y huesos. ¡Muy nutritivo y delicioso!

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES DE HÁBITOS QUE PUEDES SEGUIR PARA POTENCIAR AÚN MÁS TU SISTEMA INMUNOLÓGICO:

Mantente siempre hidratado bebe al menos 2 litros de agua al día; No tomes medicamentos sin la orientación de un médico; Evita el consumo
de alcohol y tabaco; Realiza ejercicios de forma constante; Evita el consumo de comida rápida; Duerme lo suficiente.

Recuerda, que conservar nuestro cuerpo con una buena alimentación y hábitos saludables, nos ayudará a mantenernos a salvo de cualquier
bacteria u organismo infeccioso.

De lo aprendido durante el desarrollo de la clase Parte del TRABAJO de hoy es ANOTAR y GUARDAR para
de hoy, tenemos como PRODUCTO PARCIAL de tu PRODUCTO INTEGRADOR del III BIMESTRE que consistirá
este tema, realizar la siguiente actividad: en la ELABORACIÓN de un Plan semanal nutricional con
alimentos originarios y presentación de actividades
1.-Elaborar un COLLAGE sobre alimentos nutritivos que fortalece
físicas para fortalecer nuestro sistema inmunológico y
nuestro sistema inmunológico. así CONOCEMOS Y PROMOVEMOS UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE, LA PRACTICA DE ACTIVIDAD FISICA Y HABITOS
DE HIGIENE PARA MEJORAR NUESTRA SALUD.
Ahora, evaluamos nuestro aprendizaje,
respondiendo el siguiente cuadro:

METACOGNICIÓN:
¿QUÉ HE APRENDIDO DEL TEMA? ....................................................................................................................................................................
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¿COMO HE APRENDIDO EL TEMA? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

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¿PARA QUE ME VA A SERVIR EN MI VIDA CONOCER ESTE TEMA?
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MI COMPROMISO DE HOY ES: ……………………………………………………………………………………………………………………………………

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En la elaboración de un organizador visual, sobre obras de Misericordia corporales y una ORACION.
Agradeceremos a DIOS por el trabajo de esta semana y sobre todo por el COMPROMISO que asumi-
remos en nuestras familias y comunidades presentes de buscar alimentarnos con productos
saludables.