PREVENCIÒN DE LESIONES

DEPORTIVAS.

 FT MAGISTER EN
ACTIVIDAD FISICA Y
DEPORTE.

 EXFT BOGOTA F.C.

 FT. SELECCIÓN
MÉDICOS BOGOTÁ

 FT FUNDADOR DUTY
HEALTH.

@Dutyhealth
¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?
MODELO FISIOPATOLOGICO
Multifactorial y dinámico :
Meeuwisse

Identificación de los factores

de riesgo y la búsqueda de
estrategias para su prevención
(Frances 2007).

¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?

EPIDEMIOLOGIA
SEGÚN EL TIPO DE DEPORTE
NIVEL DE COMPETENCIA
IMPLEMENTA O NO PROGRAMAS
DE PREVENCIÓN.
 Localizaciones lesiones deportivas

Mujeres Hombres

Contusión 65% Contusión 44%

Esguinces 8,6% Esguinces 7,6%

Desgarro muscular 12,1%

Localización lesiones.

Cabeza y cara: 22,5% Cabeza y cara: 14,8%

Tobillo: 15,2% Tobillo: 9,5%

Pantorrilla: 11,2% Pantorrilla: 9,5%

Rodilla: 15,9% Muslo 25,2%

Estadística lesiones Conmebol (2018)

 Localizaciones lesiones deportivas

Mujeres Hombres

Contusión 65% Contusión 44%

Esguinces 8,6% Esguinces 7,6%

Desgarro muscular 12,1%

Localización lesiones.

Cabeza y cara: 22,5% Cabeza y cara: 14,8%

Tobillo: 15,2% Tobillo: 9,5%

Pantorrilla: 11,2% Pantorrilla: 9,5%

Rodilla: 15,9% Muslo 25,2%

Estadística lesiones Conmebol (2018)

INCIDENCIA LESIONAL EN
FUNCIÒN DE LA DEMARCACIÒN.

NOYA(2009)
FRECUENCIA LESIÒN EN
FUNCION A LA LOCALIZACIÒN.

NOYA(2009)
FRECUENCIA LESIÒN EN
FUNCION A LA TIPOLOGÌA.

NOYA(2009)
FRECUENCIA Y PORCENTAJE DE
LESIÒN POR RECIDIVA TOTAL
EN ENTRENAMIENTO Y
COMPETENCIA.

NOYA(2009)
FRECUENCIA Y PORCENTAJE DE
LESIÒN EN FUNCIÒN AL
MECANISMO DE PRODUCCIÒN.

NOYA(2009)
FRECUENCIA Y PORCENTAJE DE
LESIÒN EN FUNCIÒN AL
MECANISMO DE PRODUCCIÒN.

NOYA(2009)
Buenaventura (2010).
 FACTORES
INTRISECOS
 FACTORES FACTORES
INTRISECOS EXTRINSECOS
 FACTORES
FACTORES EXTRINSEC
INTRISECOS OS

Edad
Estado e salud
Condición física
IMC
Anatomía
Otros
 FACTORES
FACTORES EXTRINSEC
INTRISECOS OS

Edad
Estado de salud
Condición física
IMC
Anatomía
Otros DEPORTISTA
PREDISPUESTO
 FACTORES Equipo
EXTRINSECO Factores humanos
S Ambiente
Elementos de protección.
 FACTORES Equipo
EXTRINSECO Factores humanos
S Ambiente
Otros
 FACTORES Equipo
EXTRINSECO Factores humanos
S Ambiente
Otros
 FACTORES Equipo
EXTRINSECO Factores humanos
S Ambiente
Otros
 FACTORES
EXTRINSECO
S  Situación de juego.
 Movimiento articular o
ejercicio.
 Programa de entrenamiento.
LESIÓN DEPORTIVA
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO

PSICOLOGO

PREPARADOR
FISICO

FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
PREVENCIÒN DE REDUCCIÓN DE
LESIONES INCIDENCIA
DEPORTIVAS LESIONAL
¿EN QUE MOMENTO SE PUEDE OBSERVAR EL TRABAJO
PREVENTIVO?
¿EN QUE MOMENTO SE PUEDE OBSERVAR EL TRABAJO
PREVENTIVO?
¿EN QUE MOMENTO SE PUEDE OBSERVAR EL TRABAJO
PREVENTIVO?

GENERAL / ESPECIFICO.
Por: Tomas
Bonino
 Conclusiones: Lesiones más frecuentes
• En un partido de fútbol se puede dar cualquier
lesión. Preparados para todo- Contusiones: definir
• Musculares: clasificación propia adaptada a pie de
campo y evaluación posterior= 8 lesiones por cada
1.000 minutos de juego- 1/3 de las lesiones fueron
grave
• Mayor incidencia de lesiones en los delanteros
• Alta incidencia de lesiones musculares (33%)
• 60% de las lesiones en miembro inferior=
• 40% de las lesiones se produjo 15 minutos de partido

Propiocepción Fuerza Sprint

Modelo Integral
REHABILITACIÓN
LESIONES EN
DEPORTISTAS
LESIONES EN
DEPORTISTAS
 TALLER-PARCIAL
Escoger Señalar la Lesion o

un pop mayor
incidencia
(sustento teórico)
deporte

Mostrar 4 factores
Apertura
extrínsecos y 4
intrínsecos.
H.C y test
específicos.

“Teniendo en
Realizar un cuenta las
proceso de diferentes
modalidades t y
rehabilitación fases de
EVIDENCIA CIENTÍFICA NORMAL APA
deportiva de cicatrización o
pronostico de cada
5 fases. sesión
 Es un conjunto de procedimientos
terapéuticos encargados de
restablecer la normalidad de los
movimientos la función en el paciente
deportista y reintegrarlo a sus
REHABILITACIÓN DEPORTIVA
actividades deportivas con el máximo
rendimiento y menor tiempo posible.
 PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

LESIONES O DISFUNCIONES

APARATO LOCOMOTOR ACTIVO

APARATOS DE SOSTEN Y APOYO PASIVO
SISTEMA NEUROMUSCULAR
SISTEMA CARDIOPULMONAR

REESTABLECER FUNCION NORMAL

 PRINCIPIO METODOLOGICO

REPETICION SISTEMICA DE ESTIMULOS

UMBRAL PROGRESION FUNCIONAL

SINTOMAS DE ADAPTACION
MORFOLOGICA FUNCIONAL

RENDIMIENTO DEPORTIVO
 PRINCIPIO METODOLOGICO

EQUILIBRIO

COORDINACION

RESISTENCIA CONDICION MOV. FLEX.

FUERZA FISICA VELOCIDAD

PSIQUICA
 REHABILITACION DEPORTIVA INTEGRAL
PASADO ACTUALMENTE

TERAPEUTICA PASIVA+ACTIVA
TERAPEUTICA PASIVA
- NIV. DE PREV.
- HIDROTERAPIA
- FLEXIBILIDAD
- MODALIDADES FISICAS
- FUERZA
- CRIOTERAPIA
- RESISTENCIA
- TERMOTERAPIA
- CAD.CIN.MUS.
- ELECTROTERAPIA
- PROPIOCEPCION
- MASAJE TERAPÉUTICO
 PRINCIPIOS DE REHABILITACIÓN DEPORTIVAINTEGRAL

1. EQUILIBRIO DE CUALIDADES FISICAS
2. TERAPEUTICA ACTIVA Y PASIVA
3. TRABAJO EN ETAPAS TEMPRANAS
4. ALTO NUMERO DE SESIONES DE
TRATAMIENTO
a. TERAPEUTICA EN SEGMENTOS NO
LESIONADOS
b. MANEJO FISICO – SOCIAL – PSIQUICO
c. TRABAJO MULTIPROFESIONAL
d. TRABAJO DE GESTOS DEPORTIVOS
e. TRABAJO DE CAMPO ( MODALIDAD DEP.)
ENFOQUES DESDE NIVELES DE PREVENCION

I NIVEL PROMOCION
PROTECCION ESPECIFICA

II NIVEL DIAGNOSTICO PRECOZ

TRATAMIENTO OPORTUNO

III NIVEL REHABILITACIÓN

 ENFOQUES DESDE NIVELES DE PREVENCION

PREVENCION DX PRECOZ TRATAMIENTO RHB

LESIONES LESIONES LESIONES MODALIDAD DEP.
- Osteomusculares
- Articulares
- Ligamentarias
MANTENER -Tendinosas
REESTABLECER

FUNCION NORMAL
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO

PSICOLOGO

INTEGRANTES EQUIPO REHABILITACIÓN

PREPARADOR
FISICO
DEPORTIVA

INTEGRAL

FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO

o DX LESIONES
PSICOLOGO
o PRESCRIBE TTO CONSERVADOR – QX
INTEGRANTES EQUIPO REHABILITACIÓN
PREPARADOR
FISICO
o COORDINA TRATAMIENTO DEPORTIVA

INTEGRAL
o COORDINA EQUIPO MULTIPROFESIONAL

FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO

o EVALÚA ALTERACIONES FUNCIONALES

PSICOLOGO
o EVALÚA CUALIDADES FÍSICAS PREPARADOR
INTEGRANTES EQUIPO REHABILITACIÓN
FISICO
DEPORTIVA
o TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN ALTERACIONES
INTEGRAL
FUNCIONALES
o TRATAMIENTO CUALIDADES FÍSICAS ALT.
FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO

o EVALÚA ESTADO NUTRICIONAL DEL DEPORTISTAPSICOLOGO

PREPARADOR
o PRESCRIBE LOS REQUERIMIENTOS
INTEGRANTES NUTRICIONALES
EQUIPO REHABILITACIÓN
FISICO
DEPORTIVA

o PROGRAMA MINUTAS
INTEGRAL
ALIMENTICIAS

FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO

o EVALÚA LAS ALTERACIONES EMOCIONALES PSICOLOGO

PREPARADOR
o INTERVIENE ALTERACIONES PSICOLÓGICAS
INTEGRANTES EQUIPO REHABILITACIÓN
FISICO
DEPORTIVA

o DESARROLLA ESPACIOS
INTEGRAL
DE INTEGRACIÓN GRUPAL

FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
 CUERPO GERENTE DEPORTIVO
TECNICO
MEDICO
oEVALÚA CUALIDADES FÍSICAS
PSICOLOGO
oDIRIGE PROCESOS DE ENTRENAMIENTO FÍSICO
INTEGRANTES EQUIPO REHABILITACIÓN
PREPARADOR
FISICO
DEPORTIVA
oPROGRAMA UNIDADES DE TRABAJO
INTEGRAL

FISIOTERAPEUTA READAPTADOR
 Fisioterapeuta PREPARADOR
deportivo. FISICO

MEDICO/FIS
LESIÓN IOTERAPEU
TA
INCORPORACI
ÒN AL
EQUIPO.

Medico.
1. diagnostico.
2. Diseño de
tratamiento .

PREPARADOR
READAPTADOR FISICO
TÈCNICO
 FASESENTRENAMIENTODE LA REHABILITATIONDEPORTIVA

FASE 1 ESTABILIDAD DEL EJERCICIO

 MEDIDAS CONSERVADORAS

SINTOMATOLOGIA AGUDA

 TRATAMIENTO Qx = INDICADO 1er DIA DE INTERVENCION

 DURACION = 1 SEMANA
 POSIBILIDAD DE TRABAJO
FASE 2 POSIBILIDAD DE CARGA

 PERMITE DESCARGAR SEGMENTO LESIONADO

- IGUAL ANTERIOR - C.C.M
- EJERCICIOS CONCENTRICOS
 TTO QX: ESTABLECER CON CIRUJANO - PROPIOCEPCION
- AUMENTA ROTACIONES

 TRABAJO ORIENTADO: DOLOR - ENTRENAMIENTO FUERZA MAXIMA Y RESISTENCIA

INFLAMACION
 POSIBILIDAD DE TRABAJO
FASE 2 POSIBILIDAD DE CARGA

 PERMITE DESCARGAR SEGMENTO LESIONADO

- IGUAL ANTERIOR - C.C.M
- EJERCICIOS CONCENTRICOS
 TTO QX: ESTABLECER CON CIRUJANO - PROPIOCEPCION
- AUMENTA ROTACIONES

 TRABAJO ORIENTADO: DOLOR - ENTRENAMIENTO FUERZA MAXIMA Y RESISTENCIA

INFLAMACION
FASE 3 POSIBILIDAD DE ESFUERZO
• ORIENTADA A RECUPERAR FUNCIONALIDAD
SEGMENTO LESIONADO TIEMPO
• OBSERVA= ATROFIA – INCOORDINACION
DISMINUCION FUERZA Y RESISTENCIA
FASE 3 POSIBILIDAD DE ESFUERZO
POSIBILIDAD DE TRABAJO
- IGUAL ANTERIOR
- EJERCICIOS EXCENTRICOS
- AUMENTA CARGAS A DIMENSIONES NORMALES
SUPRESION DE PROBLEMAS DE COORDINACION Y
ATROFIA
FASE 3 POSIBILIDAD DE ESFUERZO
• ORIENTADA A RECUPERAR FUNCIONALIDAD
SEGMENTO LESIONADO TIEMPO
• OBSERVA= ATROFIA – INCOORDINACION
DISMINUCION FUERZA Y RESISTENCIA
FASE 3 POSIBILIDAD DE ESFUERZO
POSIBILIDAD DE TRABAJO
- IGUAL ANTERIOR
- EJERCICIOS EXCENTRICOS
- AUMENTA CARGAS A DIMENSIONES NORMALES
SUPRESION DE PROBLEMAS DE COORDINACION Y
ATROFIA
FASE 4 POSIBILIDAD DE ESFUERZO HABITUAL Y
DEPORTIVO

• GARANTIZADA = DEPORTISTA REALIZA GESTOS DE SU

MODALIDAD

• PREVENIR FATIGA EXCESIVA

• TRABAJO DE CAMPO
FASE 4 POSIBILIDAD DE ESFUERZO HABITUAL Y
DEPORTIVA

POSIBILIDAD DE TRABAJO

• IGUAL ANTERIOR
• EJERCICIOS PLIOMETRICOS (FUERZA 80-85%)
• EJERCICIOS EN CAMPO
PROPIOCEPCION – MARCHA –
TROTE AGILIDAD – COORDINACION
- GESTOS
LESIÒN RECUPERACIÒN READAPTACIÒN FISICO DEPORTIVA
FUNCIONAL

FACTORES DE INICIO READAPTACIÓN. REENTRENAMIENTO RETURN TO PLAY.

RIESGO REHABILITACIÓN
MOVILIZACIÓN,
CORE.
OBJETIVOS DESDE FISIOTERAPIA: F. Concéntrica y CORE dinámico, Mantenimiento niveles
1. Recuperar y mejorar el ROM. excéntrica. especialización de la de fuerza.
2. Reducir inflamación y mejorar el flujo técnica de carrera, Reintegración al grupo,
sanguíneo. CORE, gesto deportivo, gestos especifico por trabajo sobre el
3. Favorecer procesos biológicos de cicatrización. circuitos funcionales, posición. (trabajo mecanismo lesional.
4. Aliviar la sensación de dolor. inicio carrera frontal. diferenciad).

Fase inflamatoria Recuperación Alta medica. Alta deportiva. Alta competitiva.

fibroblastica.

MEDICO
Fisioterapeuta.
Readaptador

Entrenador.
4
3
5
PRACTICA
 TALLER-PARCIAL
Escoger Señalar la Lesion o

un pop mayor
incidencia
(sustento teórico)
deporte

Mostrar 4 factores
Apertura
extrínsecos y 4
intrínsecos.
H.C y test
específicos.

“Teniendo en
Realizar un cuenta las
proceso de diferentes
modalidades t y
rehabilitación fases de
EVIDENCIA CIENTÍFICA NORMAL APA
deportiva de cicatrización o
pronostico de cada
5 fases. sesión
RAZONAMIEN Lesiones
TO CLÍNICO deportivas
 Proceso de Sistémiza y
pensamiento – estructura la
exploración
menos
clínica con
aplicación de evaluación y
técnicas, reevaluación
evaluación y tto continuas

Habilidad y
Aplicación destreza clínica en
clínica de exploración
sistémica; Historia
conocimientos clínica, signos,
en ciencias síntomas,
biomédicas palpación y
provocación

Culmina con el
análisis y toma Jones M, Rivvet D
de decisión (2014), Clinical
relativos al reasoning for manual
terapy
tratamiento a
aplicar.
 HISTORIA PRESENTE Y
Evaluación
PREVIA
subjetiva

Evaluación OBSERVACIÓN
objetiva

PALPACIÓN
DISCRIMINATIVA

Registrar
ANÁLISIS POSTURAL, MOV,
PRUEBAS ESPECIFICAS Y DE
PROVOCACIÓN
Analisis
REGISTRO Y VALORAR INFO
RECIBIDA, CONFIRMAR
HIPÓTESIS INICIAL Y PLAN
TTO
 CONSIDERACIONES

Que Hay bloqueo

Hay aumento
estructuras en as
del volumen
están afectadas articulaciones?

Hay Mecanismo de
inestabilidad? lesión?
 FASES DE LA SESION DE
FISIOTERAPIA DEPORTIVA
FASE INICIAL FASE CENTRAL FASE FINAL

MODALIDAD COORDINACION CRIOTERAPIA

FISICA FUERZA ESTIRAMIENTO
MASAJE FLEXIBILIDAD MASAJE
MOVILIDAD PROPIOCEPCION HIDROTERAPIA
ESTIRAMIENTO AGILIDAD
RESISTENCIA
 PROGRAMADOR DEPORTIVO

Viernes Sábado Domingo Lunes Martes Miércoles jueves

S1

S2

S3

S4
 PROGRAMADOR DEPORTIVO

Viernes Sábado Domingo Lunes Martes Miércoles jueves

S5

S6

S7

S8
 PROGRAMADOR DEPORTIVO

Planificación de la rehabilitación (periodización): Microciclo, mesociclo, macrociclo

Planificar: es proyectar el entrenamiento antes de empezar MATVEYEV, 1970

“Es la organización temporal de los métodos distintos de la preparación
deportiva, considerando el calendario deportivo y los objetivos finales a
alcanzar en la competencia, así como los demás factores de apoyo al
entrenamiento”
Colectivo Cubano, 1983.

"Es el proceso de establecer objetivos y escoger el medio más apropiado para el logro de los mismos antes de
emprender la acción".
(Goodstein, 1998).

"La planificación... se anticipa a la toma de decisiones . Es un proceso de decidir... Antes de que se requiera la
acción"
(Ackoff, 1981).

Toda planificación se puede considerar como un sistema de establecimiento de metas,

consistente en la anticipación de una actividad que se pretende llevar a la práctica.
Matveev, (1977).
PROGRAMADOR DEPORTIVO
 Planificación

Periodización : Etapas
Periodización : Etapas
Etapa de preparación general:
Etapa de preparación especifica:
- Formación polivalente y multifacética. -Formación de cualidades volitivas especificas para la
- Aumento de la capacidad de carga por el aumento del obtención del éxito en las competiciones.
volumen. - Aumento cualitativo del entrenamiento.
- Utilización de diversos métodos. - Desarrollo directo de la velocidad.
- Mayor trabajo especifico en técnica y la prueba particular.
- Creación de una base de entrenamiento.
Periodización : Transición
Periodización : Competitivo Etapa Etapa Recuperación:
competitiva: PASIVO:
- No mayor de 5-7 días.
- Genera alteraciones de sueño, apetito, digestión.
- Disminución de medios específicos ACTIVO:
- Exigencias deben sobrepasar, igualar y ser menores a
- Total autonomía con cumplimiento de tareas de preparación
la competencia.
general.
- los ejercicios especiales conservan los diferentes
componentes de la preparación. - No debes ser dogmática sino adaptada al deportista y a las condiciones de

- La recuperación activa es muy importante. trabajo.

Lesiones del sistema muscuoloesqueletico
y su readaptación funcional
OBJETIVOS
• Identificar los mecanismos por los cuales se puede producir una lesión
muscular
• Conocer los mecanismos patofisiológicos de la lesión muscular
• Relacionar los procesos biológicos de recuperación tisular con los
métodos de trabajo de readaptación funcional
 TEJIDOS BLANDOS
El principal mecanismo de lesión
muscular es indirecto , se debe a una
excesiva contracción excéntrica y suele
afectar a zonas de unión miotendinosas.

Jarvinen 2005

Los músculos que con mayor frecuencia van a sufrir una lesión muscular son los que
presentan una cantidad mas elevada de fibras tipo II, con ángulos de penación elevados y
biarticulares, como los isquiosurales, el recto femoral, o el gastrocnemio interno
Consenso de Múnich
Consenso de Múnich
localización
• La localización de la lesión es fundamental para poder
establecer un diagnostico y un pronostico mas real.

Afectan la unión miotendinosa

Afectan el vientre muscular
proximal o distal

• Los músculos isquiosurales han servido como guía en esta

clasificación y se ha observado que la zona de unión
miotendinosa es la que sufre la lesión con mas frecuencia
Askling, 2007
Tabla de cuantificación de las lesiones musculares en función de la severidad de la
lesión según valle et al. 2016
Grado 0 Lesiones indirectas con sospecha clínica pero RM Negativa
Grado 1 Presencia de Edema hipertenso de la fibra sin hemorragia intramuscular o
distorsión estructural
Grado 2 Presencia de edema en zona del peritendón y/o fibra muscular
hiperintensa, hemorragia intramuscular leve, pero sin espacio para la
cuantificación entre las fibras , además puede aparecer distorsión
estructural de grado menor
Grado 3 Aparece algún espacio cuantificable entre los planos de las fibras
musculares, junto a retracción parcial de las fibras y hemorragia
intramuscular. Es importante el área de sección transversal afectada para
calcular el subíndice de la gravedad .
Grado R La lesión a nivel del intratendón o de la unión miotendinosa es importante
en los músculos que presenten tendón intramuscular
Lesiones por mecanismos indirectos

• Lesiones funcionales: son lesiones relacionadas con

el esfuerzo se deben a fatiga muscular y cursaran,
principalmente, con déficit en la producción de
fuerza, fallos en la coordinación motora, sensación de
imposibilidad a la hora de realizar un gesto deportivo
determinado, cansancio general y dolor
 DOMS: ( Delayed Onset Muscle Soreness o Dolor
muscular de inicio retardado) es conocido como la
incapacidad de producir fuerza muscular y suele
resolverse con el paso del tiempo

Enfermedades metabólicas Ejercicio excéntrico

relacionadas con el
agotamiento del glucógeno Microrroturas fibrilares

Debilidad Sensación de rigidez e hinchazón

Dolor en movimiento

Elevación concentración creatina-quinasa (CK)

Aumento de la Interlucina IL- 6 Los síntomas aparecen varias horas
después de terminar el ejercicio,
Hotfiel, 2018
Del Giudice, 2018 alcanzando su pico máximo de lesión a las
24-48 horas y van decreciendo de forma
espontanea a los 3 o 4 dias

Kim y kim, 2014, yanagisana, sakuma, kamakami, 2015

 Lesiones
Intramusculares
• Son las que afectan a la calidad de contracción muscular, siendo el requisito
principal la falta de contracción muscular de calidad mantenida en el e
tiempo.
• Este tipo de alteraciones musculares, afectan a las proteínas contráctiles, y
a los neurotransmisores, como la Acetilcolina (ACH), entre otros, que hacen
que el proceso de reclutamiento muscular sea deficiente.
• Por lo que se puede ver afectada la contracción armónica entre ellos y
generar patrones de movimiento lesiónales

Las lesiones musculares, con carácter funcional

son aquellas que, sin presentar notables
alteraciones estructurales, generan disfunciones
que afectan al rendimiento deportivo
Lesiones estructurales
• Las lesiones estructurales se pueden dividir en
lesiones mayores y menores, en función del grado de
severidad de la misma.

Las lesiones menores corresponden a las

¨contracturas¨ que se pueden catalogar como
alteraciones estructurales, pero que en las
pruebas de imagen no son identificables, y su
diagnostico atiende mas a la exploración clínica.

Las lesiones mayores son las roturas de fibras

 CONTRACTURA
Son lesiones de
elevada prevalencia
en el ámbito
Las contracturas se podrían definir como deportivo y de fácil
contracciones mantenidas en el tiempo de un resolución.
numero determinado de sarcomeros y pueden
cursar con dolor de tipo primario o secundario.
Las contracturas se pueden clasificar en
álgicas suelen ser contracturas primarias y causantes de
dolor

antiálgicas son secundarias a otra lesión y cuya función es

compensar la lesión primaria

análgicas suelen cursar con retracción del tejido sin dolor

asociado.

Se han correlacionado con la hiperactividad gamma de las fibras intra/extrafusales en una primera
fase reactiva y con posterior Miogelosis por infiltración de tejidos no contráctiles en una fase no
reactiva. Afectan principalmente a las Bandas Z del sarcomero.
 Rruptura De fibras
Clasificacion Cinematografica (vidoni, 2018)
Presentan una lesión seccional del área menor del 10%, tamaño
Las ¨buenas¨ longitudinal de la lesión menor a 5 cm y disrupción muscular menor
de 1cm², además de un tendón normalizado.
Las ¨malas¨ ¨ serán aquellas que superen los valores anteriormente citados.
Presentan mayor severidad y será categorizadas como las mas
Las ¨feas¨
graves , cursando con rotura total

• Es la principal lesión estructural en el ámbito deportivo, dada su relevancia y periodo de

recuperación (vidoni , 2018) establece una clasificación ¨cinematográfica¨ de las roturas de
fibras, denominando las lesiones con mejor pronostico ¨las buenas¨, que serán aquellas
que presentan una lesión seccional del área menor del 10%, tamaño longitudinal de la
lesión menor a 5 cm y disrupción muscular menor de 1cm², además de un tendón
normalizado.
• Por otro lado, las lesiones denominadas ¨las malas¨ serán aquellas que superen los valores
anteriormente citados, pero en las que el tendón presente una afectación parcial
• Por ultimos las ¨feas¨ seran aquellas que
Indicaciones de Uso
Indicaciones de Uso
Indicaciones de Uso
Plantilla de Presentación
PREVENCIÓN DE LESIONES EN DEPORTISTAS
 “Programa de
Armoknee (2013):
Knakontroll prevención de
Factores de riesgo
(2005) Lesiones de
OOO’ lesiones y mejora
modificables;
rodilla. del rendimiento
lesiones de rodilla.
PEP (2005).

Nordic Hamstring Programa Copenhague

Exercise (2017). KLIP/KIIP (2005): (2017) Lesión
Lesion muscular. Lesiones de rodilla. abductores .

FIFA 11 + , FIFA
SHOULDER, FIFA
KIDS. .
 FUERZA
ESTABILIDAD EXCENTRICA
PLIOMETRIA
LUMBOPELVICA

PLANIFICACIÒN
DE LA CARGA
PREVENCIÒN
DE LESIONES
DEPORTIVAS
PROPIOCEPCIÒN

FUERZA FUNCIONAL

COORDINACIÒN
NEUROMUSCULAR
AMPLITUD DEL ROM
RECUPERACIÓN DEPORTIVA
CONCLUSIÒN PREGUNTAS