Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A Semana 1

TIEMPO DE COMIDA DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7

EN AYUNAS Tónico inmuno Restaurador de sábila El jugo de 3 manzanas Tónico inmuno Restaurador de sábila El jugo de 3 manzanas Tónico inmuno
2 limones enteros con 1 penca de sábila (10 cm con ½ taza de perejil 2 limones enteros con 1 penca de sábila (10 cm con ½ taza de perejil 2 limones enteros con
cáscara y semillas aprox.) con todo y cáscara y semillas aprox.) con todo y cáscara y semillas
5 cm aprox. de raíz de cáscara (retira orillas 1 cápsula de Cloruro de 5 cm aprox. de raíz de cáscara (retira orillas 1 cápsula de Cloruro de 5 cm aprox. de raíz de
jengibre espinosas) Magnesio jengibre espinosas) Magnesio jengibre
1 a 2 cucharadas de miel 1 taza de fresas ó ½ taza 1 a 2 cucharadas de miel 1 taza de fresas ó ½ taza 1 a 2 cucharadas de miel
de abeja de moras, frambuesas, de abeja de moras, frambuesas, de abeja
1 vaso (300 ml.) de agua 1 vaso (300 ml.) de agua 1 vaso (300 ml.) de agua
arándanos o zarzamoras arándanos o zarzamoras
1 taza de lechada de 1 taza de lechada de
1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro de
arroz, almendra o arroz, almendra o
Magnesio Magnesio Magnesio
alpiste alpiste
1 cucharita de miel de 1 cucharita de miel de
abeja abeja
½ taza de agua ½ taza de agua

1 cápsula de Cloruro de
Magnesio 1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
DESAYUNO Frutas ácidas: Piña o Frutas dulces: Plátano o Frutas ácidas: fresa, Melón o sandia Frutas ácidas: fresa, Frutas dulces: manzana, Frutas ácidas: fresa,
naranja o uva. mango o papaya. kiwi, guayaba, toronja, kiwi, guayaba, toronja, ciruela, durazno, pera, kiwi, guayaba, toronja,
limón, mandarina, 1 cápsula de Resveratrol limón, mandarina, etc. limón, mandarina,
1 cápsula de Resveratrol 1 cápsula de Resveratrol frambuesa, arándano. (Concentrado de semilla frambuesa, arándano. frambuesa, arándano.
(Concentrado de semilla (Concentrado de semilla 1 cápsula de Resveratrol de Uva) 1 cápsula de Resveratrol
de Uva) de Uva) (Concentrado de semilla 1 cápsula de Resveratrol (Concentrado de semilla 1 cápsula de Resveratrol
de Uva) 1 cápsula de Omega 3 (Concentrado de semilla de Uva) (Concentrado de semilla
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 de Uva) de Uva)
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de 1 toronja El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de 1 toronja El jugo de 3 naranjas
MEDIA MAÑANA 1 penca chica de nopal toronja 2 naranjas 1 penca chica de nopal toronja 2 naranjas 1 penca chica de nopal
(Jugo) 1 guayaba 4 limones 1 guayaba 4 limones
1 kiwi 1 kiwi

COMIDA Ensalada de lenteja y Ensalada de fresa y Ensalada de quinoa y Ensalada verde: Ensalada de lenteja y Ensalada de fresa y Ensalada de quinoa y
jícama o chayote: nuez: Espinacas, elote: Quinoa cocida, Espinaca baby, jícama o chayote: nuez: Espinacas, elote: Quinoa cocida,
lechuga orejona, acelgas, kale, elote o maíz cocido, arúgulas, cebollitas lechuga orejona, acelgas, kale, elote o maíz cocido,
germinado de lenteja, germinados, fresas en lechuga orejona cambray con rabo germinado de lenteja, germinados, fresas en lechuga orejona
láminas de jícama o trozos, nuez de la india picada, zanahoria en picado finamente, láminas de jícama o trozos, nuez de la india picada, zanahoria en
chayote crudo, tomate natural. Aderezo: del cuadritos cruda, pimiento amarillo, chayote crudo, tomate natural. Aderezo: del cuadritos cruda,
cherry, pepinillo que gustes. tomate cherry, palmitos, pasitas, 1 cherry, pepinillo que gustes. tomate cherry,
natural o en conserva, Incluir 1 aguacate. aceitunas verdes o taza de alpaca picada natural o en conserva, Incluir 1 aguacate. aceitunas verdes o
gajos mandarina o Cereales o leguminosas negras natural o en finamente, jugo de gajos mandarina o Cereales o leguminosas negras natural o en
naranja. Aderezo: Verduras conserva, aguacate. limón. Aderezo: naranja. Aderezo: Verduras conserva, aguacate.
morrón o del que Pescado de altamar Aderezo: cualquiera balsámico o del que morrón o del que Pescado de altamar Aderezo: cualquiera
gustes. con oliva. Incluir 1 gustes. gustes. con oliva. Incluir 1
*Ver instrucciones aguacate. Incluir 1 aguacate. aguacate.
Incluir 1 aguacate. Incluir 1 aguacate.
1 cápsula de Coenzima Cereales o leguminosas Cereales o leguminosas *Ver instrucciones Cereales o leguminosas
Cereales o leguminosas Cereales o leguminosas
Q10 Verduras Verduras 1 cápsula de Coenzima Verduras
Verduras Verduras
* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A Semana 1
Pescado de altamar Pescado de altamar Pescado de altamar Pescado de altamar Q10 Pescado de altamar
COMIDA 1 cápsula de Omega 3
*Ver instrucciones 1 cápsula de Omega 3
*Ver instrucciones 1 cápsula de 1 cápsula *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima de Coenzima Q10 1 cápsula de Coenzima 1 cápsula de Coenzima 1 cápsula de Coenzima
Q10 Q10 Q10 Q10
1 cápsula de Omega 3
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
4 zanahorias 1 taza de jugo de apio ½ betabel 4 zanahorias 1 taza de jugo de apio ½ betabel 4 zanahorias
MEDIA TARDE 2 chabacanos El jugo de 1 manzana 4 zanahorias 2 chabacanos El jugo de 1 manzana 4 zanahorias 2 chabacanos
(Jugo) ½ taza de perejil ½ taza de cilantro 3 cm de jengibre ½ taza de perejil ½ taza de cilantro 3 cm de jengibre ½ taza de perejil
El jugo de 1 limón El jugo de 1 limón

Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó

CENA Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por
fruta no comer nada fruta no comer nada fruta no comer nada fruta no comer nada fruta no comer nada fruta no comer nada fruta no comer nada
más) más) más) más) más) más) más)
*Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 *Ver instrucciones
1 vaso de jugo de 1 cápsula de Omega 3
Dejar pasar 1 hora pepino 1 vaso de jugo de
después de la cena y 1 vaso de jugo de 2-3 hojas de acelgas 1 vaso de jugo de pepino
consumir el Jugo antes pepino ½ vaso de jugo de pepino ½ vaso de jugo de 2-3 hojas de acelgas 1 vaso de jugo de
2 limones pepino 1 cápsula de Cloruro de 2 limones pepino pepino
de dormir.
½ vaso de jugo de apio Magnesio ½ vaso de jugo de apio 2 limones
1 cápsula de Cloruro de
1 cápsula de Cloruro de Magnesio
1 cápsula de Cloruro de Magnesio
Magnesio 1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro de
Magnesio Magnesio Magnesio

* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
 Semana 2
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A
TIEMPO COMIDA DIA 8 DIA 9 DIA 10 DIA 11 DIA 12 DIA 13 DIA 14
EN AYUNAS Restaurador de sábila El jugo de 3 manzanas Tónico inmuno Restaurador de sábila El jugo de 3 manzanas Tónico inmuno Restaurador de
1 penca de sábila (10 cm con ½ taza de perejil 2 limones enteros con 1 penca de sábila (10 cm con ½ taza de perejil 2 limones enteros con sábila
aprox.) con todo y cáscara y semillas aprox.) con todo y cáscara cáscara y semillas 1 penca de sábila
cáscara (retira orillas 1 cápsula de Cloruro de 5 cm aprox. de raíz de (retira orillas espinosas) 1 cápsula de Cloruro de 5 cm aprox. de raíz de (10 cm aprox.) con
espinosas) Magnesio jengibre 1 taza de fresas ó ½ taza de Magnesio jengibre todo y cáscara
1 taza de fresas ó ½ taza 1 a 2 cucharadas de moras, frambuesas, 1 a 2 cucharadas de miel (retira orillas
de moras, frambuesas, miel de abeja arándanos o zarzamoras de abeja espinosas)
1 vaso (300 ml.) de agua 1 vaso (300 ml.) de agua
arándanos o zarzamoras 1 taza de lechada de arroz, 1 taza de fresas ó ½
1 taza de lechada de almendra o alpiste taza de moras,
arroz, almendra o 1 cucharita de miel de frambuesas,
1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro de
alpiste abeja arándanos o
Magnesio Magnesio
1 cucharita de miel de ½ taza de agua zarzamoras
abeja 1 taza de lechada de
½ taza de agua arroz, almendra o
1 cápsula de Cloruro de alpiste
Magnesio 1 cucharita de miel
1 cápsula de Cloruro de de abeja
Magnesio ½ taza de agua

1 cápsula de Cloruro
de Magnesio
DESAYUNO Frutas dulces: Plátano o Frutas ácidas: fresa, Melón o sandia Frutas ácidas: fresa, kiwi, Frutas dulces: manzana, Frutas ácidas: fresa, Frutas dulces:
mango o papaya. kiwi, guayaba, toronja, guayaba, toronja, limón, ciruela, durazno, pera, kiwi, guayaba, toronja, manzana, ciruela,
limón, mandarina, 1 cápsula de mandarina, frambuesa, etc. limón, mandarina, durazno, pera.
1 cápsula de Resveratrol frambuesa, arándano. Resveratrol arándano. frambuesa, arándano.
(Concentrado de semilla (Concentrado de 1 cápsula de Resveratrol 1 cápsula de
de Uva) 1 cápsula de Resveratrol semilla de Uva) 1 cápsula de Resveratrol (Concentrado de semilla 1 cápsula de Resveratrol Resveratrol
(Concentrado de semilla (Concentrado de semilla de de Uva) (Concentrado de semilla (Concentrado de
1 cápsula de Omega 3 de Uva) 1 cápsula de Omega 3 Uva) de Uva) semilla de Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega
3
1 vaso de jugo de 1 toronja El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de toronja 1 toronja El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de
MEDIA MAÑANA toronja 2 naranjas 1 penca chica de nopal 1 guayaba 2 naranjas 1 penca chica de nopal toronja
(Jugo) 1 guayaba 4 limones 1 kiwi 4 limones 1 guayaba
1 kiwi 1 kiwi

Ensalada verde: Ensalada de lenteja y Ensalada de fresa y Ensalada de quinoa y Ensalada verde: Ensalada de lenteja y Ensalada de fresa y
COMIDA Espinaca baby, jícama o chayote: nuez: Espinacas, elote: Quinoa cocida, Espinaca baby, arúgulas, jícama o chayote: nuez: Espinacas,
arúgulas, cebollitas lechuga orejona, acelgas, kale, elote o maíz cocido, cebollitas cambray con lechuga orejona, acelgas, kale,
cambray con rabo germinado de lenteja, germinados, fresas lechuga orejona picada, rabo picado finamente, germinado de lenteja, germinados, fresas
picado finamente, láminas de jícama o en trozos, nuez de la zanahoria en cuadritos pimiento amarillo, láminas de jícama o en trozos, nuez de
pimiento amarillo, chayote crudo, tomate india natural. cruda, tomate cherry, palmitos, pasitas, 1 taza chayote crudo, tomate la india natural.
palmitos, pasitas, 1 cherry, pepinillo Aderezo: del que aceitunas verdes o negras de alpaca picada cherry, pepinillo Aderezo: del que
taza de alpaca picada natural o en conserva, gustes. natural o en conserva, finamente, jugo de natural o en conserva, gustes.
finamente, jugo de gajos mandarina o Incluir 1 aguacate. aguacate. Aderezo: limón. Aderezo: gajos mandarina o Incluir 1 aguacate.
limón. Aderezo: naranja. Aderezo: Cereales ó cualquiera con oliva. balsámico o del que naranja. Aderezo: Cereales ó

* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A Semana 2
balsámico o del que morrón o del que Leguminosas ó Incluir 1 aguacate. gustes. morrón o del que Leguminosas ó
gustes. gustes. Pescado de altamar Cereales ó Leguminosas ó Incluir 1 aguacate. gustes. Pescado de altamar
Incluir 1 aguacate. Incluir 1 aguacate. con Verduras cocidas Pescado de altamar con Cereales ó Leguminosas Incluir 1 aguacate. con Verduras
COMIDA Cereales ó Leguminosas Cereales ó Leguminosas *Ver instrucciones Verduras cocidas ó Pescado de altamar Cereales ó Leguminosas cocidas
ó Pescado de altamar ó Pescado de altamar 1 cápsula de Coenzima con Verduras cocidas ó Pescado de altamar
con Verduras cocidas con Verduras cocidas Q10 *Ver instrucciones con Verduras cocidas *Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10 *Ver instrucciones 1 cápsula de
*Ver instrucciones *Ver instrucciones 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Coenzima *Ver instrucciones Coenzima Q10
1 cápsula de Coenzima 1 cápsula de Coenzima 1 cápsula de Omega 3 Q10 1 cápsula de Coenzima
Q10 Q10 1 cápsula de Omega 3 Q10 1 cápsula de Omega
3
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
1 taza de jugo de apio ½ betabel 4 zanahorias 1 taza de jugo de apio ½ betabel 4 zanahorias 1 taza de jugo de
MEDIA TARDE El jugo de 1 manzana 4 zanahorias 2 chabacanos El jugo de 1 manzana 4 zanahorias 2 chabacanos apio
(Jugo) ½ taza de cilantro 3 cm de jengibre ½ taza de perejil ½ taza de cilantro 3 cm de jengibre ½ taza de perejil El jugo de 1
El jugo de 1 limón El jugo de 1 limón manzana
Dejar pasar 30 min ½ taza de cilantro
después de tomar el 30 minutos después 30 minutos después 30 minutos después 30 minutos después 30 minutos después 30 minutos después
jugo y consumir el El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones
jugo de 3 limones. 30 minutos después
El jugo de 3 limones
CENA Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó
1 Cápsula Omega-3 Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por fruta Fruta (si se opta por fruta Fruta (si se opta por Fruta (si se opta por
fruta no comer nada fruta no comer nada fruta no comer nada no comer nada más) no comer nada más) fruta no comer nada fruta no comer nada
más) más) más) *Ver instrucciones *Ver instrucciones más) más)
*Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones
½ vaso de jugo de pepino 1 vaso de jugo de pepino
Dejar pasar 1 hora ½ vaso de jugo de 1 vaso de jugo de pepino 1 vaso de jugo de ½ vaso de jugo de apio 2-3 hojas de acelgas 1 vaso de jugo de pepino ½ vaso de jugo de
después de la cena y pepino 2-3 hojas de acelgas pepino 2 limones pepino
consumir el Jugo ½ vaso de jugo de apio 2 limones 1 cápsula de Cloruro de ½ vaso de jugo de
antes de dormir. Magnesio 1 cápsula de Cloruro de apio
1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro de 1 cápsula de Cloruro Magnesio 1 cápsula de Cloruro de
Magnesio Magnesio de Magnesio Magnesio 1 cápsula de Cloruro
de Magnesio

* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A
TIEMPO COMIDA DIA 15
El jugo de 3 manzanas con ½
EN AYUNAS taza de perejil
1 copita 1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
DESAYUNO Frutas ácidas: fresa, kiwi,
guayaba, naranja, toronja,
limón, piña, mandarina, uva,
frambuesa, arándano.
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
El jugo de 3 naranjas
MEDIA MAÑANA 1 penca chica de nopal
(Jugo)
Ensalada de quinoa y
COMIDA elote: Quinoa cocida, elote
o maíz cocido, lechuga
orejona picada, zanahoria
en cuadritos cruda, tomate
cherry, aceitunas verdes o
negras natural o en
conserva, aguacate.
Aderezo: cualquiera con
oliva. Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
DIA 16
Tónico inmuno
2 limones enteros con cáscara
y semillas
5 cm aprox. de raíz de jengibre
1 a 2 cucharadas de miel de
abeja
1 vaso (300 ml.) de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Melón
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 vaso de jugo de toronja
1 guayaba
1 kiwi
Ensalada verde: Espinaca
baby, arúgulas, cebollitas
cambray con rabo picado
finamente, pimiento
amarillo, palmitos, pasitas,
1 taza de alpaca picada
finamente, jugo de limón.
Aderezo: balsámico o del
que gustes.
Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
DIA 17
Restaurador de sábila
1 penca de sábila (10 cm
aprox.) con todo y cáscara
(retira orillas espinosas)
1 taza de fresas ó ½ taza de
moras, frambuesas,
arándanos o zarzamoras
1 taza de lechada de arroz,
almendra o alpiste
1 cucharita de miel de abeja
½ taza de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Frutas ácidas: fresa, kiwi,
guayaba, naranja, toronja,
limón, piña, mandarina, uva,
frambuesa, arándano.
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 toronja
2 naranjas
4 limones
Ensalada de lenteja y
jícama o chayote: lechuga
orejona, germinado de
lenteja, láminas de jícama
o chayote crudo, tomate
cherry, pepinillo natural o
en conserva, gajos
mandarina o naranja.
Aderezo: morrón o del que
gustes.
Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
DIA 18 DIA 19
El jugo de 3 manzanas con Tónico inmuno
½ taza de perejil 2 limones enteros con cáscara
y semillas
1 cápsula de Cloruro de 5 cm aprox. de raíz de
Magnesio jengibre
1 a 2 cucharadas de miel de
abeja
1 vaso (300 ml.) de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Sandia Frutas ácidas: fresa, kiwi,
guayaba, naranja, toronja,
limón, piña, mandarina,
uva, frambuesa, arándano.
1 cápsula de Resveratrol 1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de (Concentrado de semilla de
Uva) Uva)
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de toronja
1 penca chica de nopal 1 guayaba
1 kiwi
Ensalada de fresa y nuez: Ensalada de quinoa y
Espinacas, acelgas, kale, elote: Quinoa cocida,
germinados, fresas en elote o maíz cocido,
trozos, nuez de la india lechuga orejona picada,
natural. Aderezo: del que zanahoria en cuadritos
gustes. cruda, tomate cherry,
Incluir 1 aguacate. aceitunas verdes o negras
Cereales ó Leguminosas ó natural o en conserva,
Pescado de altamar con aguacate. Aderezo:
Verduras cocidas cualquiera con oliva. Incluir
1 aguacate.
*Ver instrucciones Cereales ó Leguminosas ó
1 cápsula de Coenzima Q10 Pescado de altamar con
Verduras cocidas
1 cápsula de Omega 3
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
Semana 3
DIA 20
Restaurador de sábila
1 penca de sábila (10 cm
aprox.) con todo y cáscara
(retira orillas espinosas)
1 taza de fresas ó ½ taza de
moras, frambuesas,
arándanos o zarzamoras
1 taza de lechada de arroz,
almendra o alpiste
1 cucharita de miel de
abeja
½ taza de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Frutas dulces:manzana,
mango, ciruela, papaya,
plátano, durazno, pera,
melón, sandía.
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 toronja
2 naranjas
4 limones
Ensalada verde: Espinaca
baby, arúgulas, cebollitas
cambray con rabo picado
finamente, pimiento
amarillo, palmitos,
pasitas, 1 taza de alpaca
picada finamente, jugo
de limón. Aderezo:
balsámico o del que
gustes.
Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A
½ betabel
MEDIA TARDE 4 zanahorias
(Jugo) 3 cm de jengibre
El jugo de 1 limón
Dejar pasar 30 min
después de tomar el jugo 30 minutos después
y consumir el jugo de 3 El jugo de 3 limones
limones.
CENA Ensalada ó
1 Cápsula Omega-3 Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
Dejar pasar 1 hora
después de la cena y ½ vaso de jugo de pepino
consumir el Jugo antes ½ vaso de jugo de apio
de dormir.
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
4 zanahorias
2 chabacanos
½ taza de perejil
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta no
comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2-3 hojas de acelgas
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
1 taza de jugo de apio
El jugo de 1 manzana
½ taza de cilantro
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta no
comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2 limones
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
½ betabel
4 zanahorias
3 cm de jengibre
El jugo de 1 limón
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
½ vaso de jugo de pepino
½ vaso de jugo de apio
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
4 zanahorias
2 chabacanos
½ taza de perejil
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2-3 hojas de acelgas
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Semana 3
1 taza de jugo de apio
El jugo de 1 manzana
½ taza de cilantro
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2 limones
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A
TIEMPO COMIDA DIA 21
El jugo de 3 manzanas con ½
EN AYUNAS taza de perejil
1 copita 1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
DESAYUNO Frutas ácidas: fresa, kiwi,
guayaba, naranja, toronja,
limón, piña, mandarina, uva,
frambuesa, arándano.
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
El jugo de 3 naranjas
MEDIA MAÑANA 1 penca chica de nopal
(Jugo)
Ensalada de lenteja y
COMIDA jícama o chayote: lechuga
orejona, germinado de
lenteja, láminas de jícama
o chayote crudo, tomate
cherry, pepinillo natural o
en conserva, gajos
mandarina o naranja.
Aderezo: morrón o del que
gustes.
Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
DIA 22
Tónico inmuno
2 limones enteros con cáscara
y semillas
5 cm aprox. de raíz de jengibre
1 a 2 cucharadas de miel de
abeja
1 vaso (300 ml.) de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Melón
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 vaso de jugo de toronja
1 guayaba
1 kiwi
Ensalada de fresa y nuez:
Espinacas, acelgas, kale,
germinados, fresas en
trozos, nuez de la india
natural. Aderezo: del que
gustes.
Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
DIA 23
Restaurador de sábila
1 penca de sábila (10 cm
aprox.) con todo y cáscara
(retira orillas espinosas)
1 taza de fresas ó ½ taza de
moras, frambuesas,
arándanos o zarzamoras
1 taza de lechada de arroz,
almendra o alpiste
1 cucharita de miel de abeja
½ taza de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Frutas ácidas: fresa, kiwi,
guayaba, naranja, toronja,
limón, piña, mandarina, uva,
frambuesa, arándano.
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 toronja
2 naranjas
4 limones
Ensalada de quinoa y
elote: Quinoa cocida, elote
o maíz cocido, lechuga
orejona picada, zanahoria
en cuadritos cruda, tomate
cherry, aceitunas verdes o
negras natural o en
conserva, aguacate.
Aderezo: cualquiera con
oliva. Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
DIA 24 DIA 25
El jugo de 3 manzanas con Tónico inmuno
½ taza de perejil 2 limones enteros con cáscara
y semillas
1 cápsula de Cloruro de 5 cm aprox. de raíz de
Magnesio jengibre
1 a 2 cucharadas de miel de
abeja
1 vaso (300 ml.) de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Sandia Frutas ácidas: fresa, kiwi,
guayaba, naranja, toronja,
limón, piña, mandarina,
uva, frambuesa, arándano.
1 cápsula de Resveratrol 1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de (Concentrado de semilla de
Uva) Uva)
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de toronja
1 penca chica de nopal 1 guayaba
1 kiwi
Ensalada verde: Espinaca Ensalada de lenteja y
baby, arúgulas, cebollitas jícama o chayote: lechuga
cambray con rabo picado orejona, germinado de
finamente, pimiento lenteja, láminas de jícama
amarillo, palmitos, o chayote crudo, tomate
pasitas, 1 taza de alpaca cherry, pepinillo natural o
picada finamente, jugo en conserva, gajos
de limón. Aderezo: mandarina o naranja.
balsámico o del que Aderezo: morrón o del
gustes. que gustes.
Incluir 1 aguacate. Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con Pescado de altamar con
Verduras cocidas Verduras cocidas
*Ver instrucciones *Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10 1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
Semana 4
DIA 26
Restaurador de sábila
1 penca de sábila (10 cm
aprox.) con todo y cáscara
(retira orillas espinosas)
1 taza de fresas ó ½ taza de
moras, frambuesas,
arándanos o zarzamoras
1 taza de lechada de arroz,
almendra o alpiste
1 cucharita de miel de
abeja
½ taza de agua
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Frutas dulces:manzana,
mango, ciruela, papaya,
plátano, durazno, pera,
melón, sandía.
1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de
Uva)
1 cápsula de Omega 3
1 toronja
2 naranjas
4 limones
Ensalada de fresa y nuez:
Espinacas, acelgas, kale,
germinados, fresas en
trozos, nuez de la india
natural. Aderezo: del que
gustes.
Incluir 1 aguacate.
Cereales ó Leguminosas ó
Pescado de altamar con
Verduras cocidas
*Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A
½ betabel
MEDIA TARDE 4 zanahorias
(Jugo) 3 cm de jengibre
El jugo de 1 limón
Dejar pasar 30 min
después de tomar el jugo 30 minutos después
y consumir el jugo de 3 El jugo de 3 limones
limones.
CENA Ensalada ó
1 Cápsula Omega-3 Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
Dejar pasar 1 hora
después de la cena y ½ vaso de jugo de pepino
consumir el Jugo antes ½ vaso de jugo de apio
de dormir.
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
4 zanahorias
2 chabacanos
½ taza de perejil
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta no
comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2-3 hojas de acelgas
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
1 taza de jugo de apio
El jugo de 1 manzana
½ taza de cilantro
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta no
comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2 limones
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
½ betabel
4 zanahorias
3 cm de jengibre
El jugo de 1 limón
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
½ vaso de jugo de pepino
½ vaso de jugo de apio
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
4 zanahorias
2 chabacanos
½ taza de perejil
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2-3 hojas de acelgas
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Semana 4
1 taza de jugo de apio
El jugo de 1 manzana
½ taza de cilantro
30 minutos después
El jugo de 3 limones
Ensalada ó
Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta
no comer nada más)
*Ver instrucciones
1 vaso de jugo de pepino
2 limones
1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A
Semana 4
TIEMPO COMIDA DIA 27 DIA 28 DIA 29 DIA 30
El jugo de 3 manzanas con ½ taza de perejil Tónico inmuno Restaurador de sábila El jugo de 3 manzanas con ½
EN AYUNAS 2 limones enteros con cáscara y semillas 1 penca de sábila (10 cm aprox.) con todo y taza de perejil
5 cm aprox. de raíz de jengibre cáscara (retira orillas espinosas)
1 a 2 cucharadas de miel de abeja 1 taza de fresas ó ½ taza de moras, frambuesas,
1 vaso (300 ml.) de agua arándanos o zarzamoras
1 taza de lechada de arroz, almendra o alpiste
1 cápsula de Cloruro de Magnesio 1 cucharita de miel de abeja
1 cápsula de Cloruro de Magnesio ½ taza de agua 1 cápsula de Cloruro de
Magnesio
1 cápsula de Cloruro de Magnesio
DESAYUNO Frutas ácidas: fresa, kiwi, guayaba, naranja, toronja, Frutas dulces: manzana, mango, ciruela, Frutas ácidas: fresa, kiwi, guayaba, naranja, Sandia o melón
limón, piña, mandarina, uva, frambuesa, arándano. papaya, plátano, durazno, pera, melón, sandía. toronja, limón, piña, mandarina, uva, frambuesa,
arándano.
1 cápsula de Resveratrol 1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de Uva) (Concentrado de semilla de Uva) 1 cápsula de Resveratrol 1 cápsula de Resveratrol
(Concentrado de semilla de Uva) (Concentrado de semilla de Uva)
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
MEDIA MAÑANA 1 toronja El jugo de 3 naranjas 1 vaso de jugo de toronja 1 vaso de jugo de toronja
(Jugo) 2 naranjas 1 penca chica de nopal 1 guayaba 1 guayaba
4 limones 1 kiwi 1 kiwi
Ensalada de quinoa y elote: Quinoa cocida, elote Ensalada verde: Espinaca baby, arúgulas, Ensalada de lenteja y jícama o chayote: Ensalada de fresa y nuez:
COMIDA o maíz cocido, lechuga orejona picada, zanahoria cebollitas cambray con rabo picado lechuga orejona, germinado de lenteja, Espinacas, acelgas, kale,
en cuadritos cruda, tomate cherry, aceitunas finamente, pimiento amarillo, palmitos, láminas de jícama o chayote crudo, tomate germinados, fresas en trozos,
verdes o negras natural o en conserva, aguacate. pasitas, 1 taza de alpaca picada finamente, cherry, pepinillo natural o en conserva, gajos nuez de la india natural.
Aderezo: cualquiera con oliva. Incluir 1 aguacate. jugo de limón. Aderezo: balsámico o del que mandarina o naranja. Aderezo: morrón o del Aderezo: del que gustes.
Cereales ó Leguminosas ó Pescado de altamar con gustes. que gustes. Incluir 1 aguacate.
Verduras cocidas Incluir 1 aguacate. Incluir 1 aguacate. Cereales ó Leguminosas ó
Cereales ó Leguminosas ó Pescado de altamar Cereales ó Leguminosas ó Pescado de altamar Pescado de altamar con
*Ver instrucciones con Verduras cocidas con Verduras cocidas Verduras cocidas
1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3 *Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones
1 cápsula de Coenzima Q10 1 cápsula de Coenzima Q10 1 cápsula de Coenzima Q10
1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3 1 cápsula de Omega 3
1 taza de jugo de apio ½ betabel 4 zanahorias 4 zanahorias
MEDIA TARDE El jugo de 1 manzana 4 zanahorias 2 chabacanos 2 chabacanos
(Jugo) ½ taza de cilantro 3 cm de jengibre ½ taza de perejil ½ taza de perejil
El jugo de 1 limón
Dejar pasar 30 min
después de tomar el 30 minutos después 30 minutos después 30 minutos después 30 minutos después
jugo y consumir el jugo El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones El jugo de 3 limones
de 3 limones.
CENA Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó Ensalada ó
Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó Verduras al vapor ó
Fruta (si se opta por fruta no comer nada más) Fruta (si se opta por fruta no comer nada más) Fruta (si se opta por fruta no comer nada más) Fruta (si se opta por fruta no
*Ver instrucciones *Ver instrucciones *Ver instrucciones comer nada más)
1 vaso de jugo de pepino *Ver instrucciones

* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2
Programa Nutricional Basado en Trofología / Fase5A Semana 4
Dejar pasar 1 hora 1 vaso de jugo de pepino 2 limones 1 vaso de jugo de pepino 1 vaso de jugo de pepino
después de la cena y 2 limones 1 cápsula de Cloruro de Magnesio 2 limones 2 limones
consumir el Jugo 1 cápsula de Cloruro de Magnesio 1 cápsula de Cloruro de Magnesio 1 cápsula de Cloruro de
antes de dormir. Magnesio

* Leer instructivo completo y muy importante realizar los tratamientos complementarios diarios pág. 8.
*Incluir ½ taza de semillas al día ver pág. 2