Ciudad Ojeda, Edo Zulia.

Nombre: Vanessa Hernández.

Materia: Formación Deportiva.

Docente: ING.Nedeska

FORMACIÓN DEPORTIVA
CONCEPTUALIZACIONES BÁSICAS

FECHA DE ENTREGA: 26-09-2022

1. Cuadro Comparativo referente a:

EDUC.FISICA DEPORTE RECREACIÓN

  Enseña a aprovechar el
tiempo libre.
 Mejora la autoestima.
 Estimula trabajo en
equipo.
 Aumenta la capacidad y
la creatividad afectiva.
 Impulsa a una vida
activa.
 Enseña a jóvenes a
trabajar duro.
 Disciplina
especializada.
 Enseña el arte de
convertirse en ganador
o perdedor.
 Eleva el bienestar de
vida de la sociedad por
los efectos beneficiosos
de la actividad física.
 Es voluntario la
persona lo elige sin
compulsión.
 Es un juego.
 Provee goce y placer.
 Provee un cambio de
ritmo de vida cotidiana.
 Actividad pasiva como
activa.

 Actividad física
reglamentada.

2. Resumen según autor de ACTIVIDAD FISICA.

ROSSELLI (2018), el autor indicó que la actividad física es el movimiento total, que conlleva, a que la
persona desgaste una cantidad de energía mayor a la tasa del metabolismo basal, poniendo en
funcionamiento los grupos musculares a través de actividades físicas estructuradas y no estructurada.

Resumen Personal: La actividad física se define como cualquier movimiento corporal realizado por los
músculos esqueléticos que produce un gasto de energía y también es un factor determinante de la salud
relacionado con el estilo de vida y su práctica constante está asociada con la disminución de
enfermedades crónicas.

3. Ventajas y Desventajas

VENTAJAS DESVENTAJAS

 Me ayuda a mejorar la flexibilidad,  Si no se hace un calentamiento previo y

agilidad y energía, lo cual me permite estiraciones pueden aparecer lesiones
prevenir enfermedades degenerativas o musculo-esqueléticas.
 crónicas.
 provocaría agotamiento físico y
 Previene la artritis. psíquico lo cual produciría obsesión por
realizar actividad física.
 Me favorece la circulación sanguínea.
 Puede producir trastornos alimenticios y
 Aumenta el tono y fuerza de los deshidratación por la obsesión con la
músculos. pérdida de peso.

 Me ayuda a respirar mejor ya que el  Posibles lesiones.

oxígeno se mantiene por más tiempo en
los pulmones.  Dolores Musculares.

 Disminuye los niveles del colesterol, y

ayuda a regular la menstruación.

4. Capacidad aeróbica y potencia anaeróbica (CONCEPTO Y DIBUJOS)

 Capacidad aeróbica: Es la capacidad del organismo de producir la energía necesaria sobre

todo por medio de la oxidación biológica mientras se ejecutan cargas musculares
relativamente altas de larga duración. Es la capacidad física que tiene el organismo humano
que le permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y
baja o mediana intensidad entre 120 y 170 pulsaciones por minuto.
 Capacidad anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano
para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre
170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias
capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo
más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como
femenina.