Aporte

Yoga –
II
PABLO
SOTOMAY
OR

POSTURA DEL
DIAMANTE

POSTURA VACA GATO

POSTURA PERRO
BOCA ABAJO

POSTURAS DE YOGA QUE MEJORAN LA

4to. De Básica DIGESTIÓN

1
POSTURA DEL DIAMANTE

BENEFICIOS

 Mejora la digestión, debido a que

disminuye la circulación en las
piernas concentrándose en el sistema
digestivo.

 Alivia el dolor de ciática.

 Ayuda a la práctica del reposo y la

respiración, ideales en la práctica de
la meditación.

2
POSTURA VACA - GATO

BENEFICIOS

 Esta postura mejora la

digestión al masajear los
órganos internos.

 Tiene también un efecto

activador y tonificador de
nuestro centro corporal.
Respirando profundamente
durante estas posturas
masajeamos nuestros órganos,
comprimiendo y estirando
nuestros intestinos para así traer
sangre fresca a nuestras células
epiteliales, encargadas del buen
funcionamiento de nuestros
intestinos.

3
POSTURA PERRO BOCA ABAJO

BENEFICIOS

 Refresca y aumenta el aporte de sangre al cerebro y combate la depresión.

 Aumenta la energía, alivia el corazón, combate la fatiga.

 Estimula la circulación en el pecho y mejora la digestión.