“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

UNIVERSIDAD
“MARÌA AUXILIADORA”

FARMACIA Y BIOQUÌMICA

CURSO: METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA I

TEMA: NIVELES DE ESTRÉS Y SU REDUCCIÓN A TRAVÉS DE LA

ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS ESTUDIANTES MUJERES DE
LA UNIVERSIDAD MARÍA AUXILIADORA – SAN JUAN DE
LURIGANCHO - 2022.

INTEGRANTES: ACUÑA HURTADO, BETSI

TARAZONA BALABARCA, FLORDELIZ
REYNA PIZAN, DENNISSE
ALCAZAR LAURENT, MARIA

DOCENTE: HERRERA RIVAS MIRTHA ROSABELL

2022
 ANTECEDENTES

ANTECEDENTES INTERNACIONALES
El estrés es la forma como reacciona nuestro cuerpo ante una tensión física o
mental; la Organización Mundial de la Salud (OMS) (2021), define el estrés
académico como ¨reacción de activación fisiológica, emocional, conductual y
cognitiva ante estímulos y eventos académicos». Desde el punto de vista
científico, un nuevo estudio realizado por los investigadores del Instituto
Karolinska (2014), han descubierto que, mientras practicamos deporte, los
músculos comienzan a funcionar como el hígado o los riñones, depurando al
organismo de toxinas; de la misma manera, en su labor de investigación, el
neurocientífico Alon Chen (2021), indica que el estrés tiene mayor prevalencia
en las mujeres.
A nivel mundial, una de cada cuatro personas sufre estrés y en las ciudades se
estima que el 50% de la población presenta algún déficit referido a la salud
mental (Caldera, Pulido & Martínez, 2007). Uno de los países con mayor
incidencia de estrés académico es España; según un estudio elaborado
recientemente por los Centros Nascia (2019), el 60% de los estudiantes
universitarios sufre estrés y ansiedad en su periodo académico.
Y como afirman Román, Ortiz y Hernández (2008), en nuestro continente son
diversas las investigaciones publicadas al respecto, destacándose países como
Chile, México, Perú y Venezuela. A pesar de algunas contradicciones, los
estudios concuerdan en mostrar una elevada incidencia de estrés en
estudiantes universitarios, alcanzando valores superiores al 67% de la
población estudiada en la categoría de estrés moderado.
Por eso consideramos, que en torno a la actividad física podemos equilibrar
mente y cuerpo. Según recomendación de la Organización Mundial de la Salud
(2022) se debe realizar 150 minutos de actividad física de moderada
intensidad; sin embargo, uno de cada cuatro adultos (1.400 millones de
personas en el mundo) no lo realiza. La Organización Panamericana de la
Salud (2022) indica que, a nivel mundial, las mujeres son menos activas (32%)
que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la
mayoría de los países. Además, las poblaciones más pobres, las personas con
discapacidad y con enfermedades crónicas y las poblaciones marginadas y las
indígenas tienen menores oportunidades de mantenerse activos. En América
Latina y el Caribe, los niveles de inactividad física aumentaron del 33% al 39%
entre 2011 y 2016.
Es por eso que para alcanzar los niveles moderados de actividad física
debemos incorporarlos a nuestra rutina diaria, ya sea trasladándonos en
bicicleta, caminar al trabajo o al paradero del autobús.
ANTECEDENTES NACIONALES
A nivel nacional, el MINSA (2018) afirma que hasta el 30% de la población
universitaria del Perú son afectados en su salud mental por la exigencia y
presión académica, donde un estrés prolongado puede llevarlos a la depresión
o al consumo indiscriminado de alcohol. Así también, el Instituto Integración de
Perú (2015), seis de cada diez peruanos padecen de estrés durante ese año,
siendo las mujeres las que reportan mayores niveles de estrés (63%) que los
hombres (52%), así mismo la Pontificia Universidad Católica del Perú (2018)
afirma que el estrés afecta al 80% de la población peruana asociando los
cambios de estado de ánimo, mostrar sueño durante el día y otras situaciones
involucradas como la depresión.
Según estudios de investigación realizados a estudiantes universitarios de la
facultad de Tecnología Médica de la Universidad peruana Cayetano Heredia,
las mujeres muestran mayor porcentaje de actividad física baja, mientras que
los varones muestran mayor porcentaje de actividad física alta y hay una ligera
tendencia a disminuir el nivel de estrés conforme aumenta el nivel de actividad
física (Barreros, Lalupú & Martínez, 2021)
Según el Ministerio de Salud (2021), en el Perú 7 de cada 10 peruanos
presentan algún problema de exceso de peso, es decir, sobrepeso u obesidad;
debido al sedentarismo. Así mismo, según la Vigilancia de Indicadores
Nutricional en la muestra de la Encuesta Nacional de Hogares (ENAHO) 2009-
2010 del Centro Nacional de Alimentación y Nutrición del INS, 4 de cada 5
peruanos realizan solo actividad física ligera lo que equivale al sedentarismo.

BASE TEORICA
El Ministerio de Salud, como ente rector del Sistema Nacional de Salud, tiene la
misión de proteger la dignidad de la persona, promoviendo la salud,
previniendo las enfermedades y garantizando el cuidado integral de la salud de
todos los habitantes del país. La persona es, desde antes de su nacimiento y
en el curso natural de su vida, el centro de la misión del Ministerio de Salud. En
tal sentido, contribuye a la gran tarea nacional de proteger el bienestar de las
personas que viven en el territorio nacional, para que nadie quede excluido del
cuidado integral de la salud.

En el marco de la implementación de este Reglamento, se aprueba por

Resolución Ministerial N°356-2018/MINSA el Documento Técnico: “Plan
Nacional de Fortalecimiento de Servicios de Salud Mental Comunitaria 2018-
2021”, que plantea los objetivos y actividades esenciales para cumplir con el
mandato legal y ético vigente2. Es necesario señalar que la prioridad que un
gobierno asigna a la salud mental se manifiesta en sus políticas, que
comprenden valores, principios, objetivos y lineamientos, que orientan los
esfuerzos del Estado y de la sociedad para cuidar a toda la población. Siendo
ello así, contar con Lineamientos de Política Sectorial en Salud Mental, como
instrumento socio-político con enfoque de determinantes de la salud, inclusión
social y derechos humanos, constituye una necesidad pública y un desafío para
afrontar los riesgos potenciales y los daños a la salud mental de las personas,
familias y comunidades, las cuales han sido atendidas históricamente a través
de estrategias patologizantes en servicios hospitalarios institucionalizantes, que
alejan de su familia y de su comunidad a las personas más afectadas

Según la OMS, “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y

social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”, que es
impactada por factores socioeconómicos, políticos y culturales que exigen ser
abordados desde los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) aprobados por
las Naciones Unidas.

La OMS (2015), considera como las respuestas fisiológicas que, al

acumularse, el organismo se prepara para actuar. Teniendo en cuenta también,
que éste sería una señal importante para poder sobrevivir; señales que
pueden ser razonables, o bien, insuficientes. Cuando estas señales se
exceden, podría producirse una acumulación de angustia que perjudicaría a
nuestro organismo, llevándolo a la somatización. Tales como, deterioro de
memoria, irritabilidad, problemas para concentrarse; y, en el caso de las
mujeres podría existir alteración hormonal. De igual manera, Naranjo (2009)
hace referencia al estrés como un tema alarmante y preocupante para diversos
científicos de la conducta humana, ya que, no solo influye en la salud mental,
sino también, en la salud física. Mientras tanto, Martínez y Díaz (2007; citado
por Naranjo 2009), señalan que: el problema que subyace radica en los
requerimientos de la modernidad, concentrada en la obtención de resultados al
margen de sus consecuencias sobre la calidad de vida, y por ende en la salud
física y mental del as personas afectadas.

Es necesario tener un control sobre el estrés. ya que, tiene efectos secundarios

negativos; sin embargo, quien lo pone en práctica, puede disfrutar de una
calidad de vida más sana y satisfactoria
Los estresores Según Pérez (2017): los estresores suelen ser eventos
inesperados o desagradables de naturaleza personal, profesional, etc., que
suceden a lo largo de la vida, y que sentimos inconsciente o conscientemente
como una advertencia.
En consecuencia, son experiencias negativas, que se convierten en reacciones
fisiológicas del organismo en diversas circunstancias percibidas como
amenazantes. Es por eso, que decimos, que dependen de las demandas del
medio (interno y externo), así como también, de la persona. Podemos decir
que es un mecanismo de protección automática, ya que el organismo trata de
responder adecuadamente ante dicha situación. Sin embargo, en algún
momento podría ser modificado. Al reaccionar nuestro organismo produce
cambios neuro-endocrinos a nivel del hipotálamo, glándulas hipófisis y
suprarrenales, activando al sistema nervioso autónomo simpático. Por otro
lado, nuestro sistema nervioso no logra distinguir si el estresor es físico y
real, o, que sea mental. El experimentar el estrés ante una situación de
accidente y/o peligro, es normal, de igual manera reaccionamos pensando en
nuestras proyecciones. En conclusión, se trata que el organismo y el ser
humano en sí, se adapte a los diversos estresores que presenciaremos a lo
largo de nuestra vida, ya que se manifiesta de manera diferente,
aunque compartamos muchos de sus síntomas

Muchos autores se han centrado en el estrés ocupacional que sufren los

individuos cuyas profesiones consisten principalmente en ofrecer servicios
humanos directos y de gran relevancia para el usuario: profesores, enfermeros,
policías, cuidadores, etc... Este tipo particular de estrés en dicho marco laboral
se ha denominado "burnout". El "hastío", traducción quizás más aceptada del
término al castellano, fue definido por Maslach y Jackson (1982) como un
síndrome caracterizado por cansancio emocional -falta de recursos
emocionales y sentimientos de que nada se puede aportar a las otras
personas-, despersonalización -tendencia a ver a las personas con las que se
trabaja como objetos impersonales-, y reducción en la realización personal -
sentimientos de baja autoestima y disminución de las expectativas personales.
Entre los modelos que pretenden explicar el "burnout" se pueden distinguir los
que consideran que las variables organizacionales son las que determinan
fundamentalmente el síndrome (por ejemplo, el modelo de resultados múltiples
de Golembiewsky et al. -1986) y aquéllos que suponen que estas condiciones
contextuales interactúan con las características de los sujetos (por ejemplo, los
modelos de Cherniss, 1980; Leiter, 1988; Lee y Ashford, 1993). A continuación,
presentamos dos de los modelos citados para observar las diferencias entre
ambos planteamientos. El modelo de “resultados múltiples” (Golembiewsky et
al., 1986) propone que cuando los factores laborales (seguridad en el trabajo,
compensaciones, compañeros de trabajo, supervisores, motivación laboral
intrínseca, conocimiento de los resultados, responsabilidad por los resultados,
o significado del trabajo) son negativos se puede sufrir "burnout".

Este se manifiesta de diferentes maneras: altos niveles de enfermedad,

bajos niveles de ejecución y bajos niveles de productividad. El modelo incluye
efectos del feedback, que refuerzan y ayudan a mantener los efectos
principales del puesto de trabajo. El modelo de Golembiewsky et al. (1986) se
basa en los tres factores propuestos por Maslach (despersonalización, falta de
realización personal y cansancio emocional) para explicar su modelo procesual.
Las distintas fases del "burnout" se explican en la Tabla 1, donde se puede
apreciar un aumento progresivo de los tres factores en una secuencia lógica.
Según el modelo, el cansancio emocional es considerado la fase más virulenta
del burnout y la despersonalización la menos virulenta.
 TERMINOS BASICOS
EL ESTRÉS

El futuro de los seres humanos como especie depende en gran parte de la

capacidad para adaptarse a factores estresantes potentes. Todos los seres
humanos están expuestos a situaciones estresantes a nivel social, comunitario
e interpersonal, donde la manera en que se enfrentan estos desafíos definirá
en gran medida la salud de la sociedad. Las personas con respuestas de
afrontamiento eficaces pueden beneficiarse de tales experiencias y lidiar bien
con los factores estresantes crónicos.

SALUD

Consideran que la salud es algo más que la ausencia de la enfermedad se trata

de una realidad que se va edificando en un proceso dinámico, que se
desarrolla y potencia continuamente. Por otra parte, en 1984 la OMS la define
como “el estado de completo bienestar, mental y social”.

ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física hace referencia a todo movimiento, para desplazarse a

determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona,
ala vez fue orientada a la salud tras un largo historial, el cual comenzó siendo
impulsado desde la Antigüedad por médicos y filósofos, donde se destacan los
postulados de los griegos, que la promocionaban como parte de una formación
integral, propias de su cultura. 
ESTUDIO PROBLEMA OBJETIVO HIPÓTESIS

GENERAL La alta demanda Lograr la Dedicarse al

de pacientes reducción del menos 30
entre 20 y 40 estrés que se minutos al día
años que han produce a lo hacer actividad
desarrollado el largo del día a física reduce el
estrés través de la 80% del estrés
actividad física académico.
ESPECIFICO Tensión Demostrar que El aumento de
muscular, actividades como actividad física
molestias y el yoga, pilates y disminuye la
dolores en el el baile te ayudan presión arterial
cuerpo. a encontrar un por ende tiene
equilibrio de efecto
cuerpo y mente. beneficioso en el
fortalecimiento
muscular.
 BIBLIOGRAFIA
http://bvs.minsa.gob.pe/local/MINSA/4629.pdf

https://www.studocu.com/pe/document/universidad-nacional-mayor-de-san-
marcos/auditoria-financiera/marco-teorico-bases-teoricas/20679645

https://www.researchgate.net/profile/Antonio-Cano-Vindel/publication/
230577109_El_estres_laboral_bases_teoricas_y_marco_de_intervencion_Occu
pational_stress_theoretical_back-ground_and_intervention_framework/links/
09e41501afca081a0e000000/El-estres-laboral-bases-teoricas-y-marco-de-
intervencion-Occupational-stress-theoretical-back-ground-and-intervention-
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https://www.mariajesuscampos.es/el-estres-academico-que-es/ (2021)

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https://rpp.pe/peru/actualidad/el-58-de-los-peruanos-sufre-de-estres-noticia-764777
(2015)

https://larepublica.pe/sociedad/1218645-el-estres-ese-enemigo-silencioso-que-
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https://www.cucs.udg.mx/revistas/edu_desarrollo/anteriores/7/007_Caldera.pdf
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https://www.diariolibre.com/estilos/buena-vida/el-estres-tiene-mayor-prevalencia-
en-mujeres-segun-experto-neurocientifico-LF30248740 (2021)

https://especiespro.es/actualidad/combatir-el-estres-academico-y-la-ansiedad-con-
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https://rieoei.org/historico/deloslectores/2371Collazo.pdf (2008)

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(14)01049-6 (2014)

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minutos-de-actividad-fisica-tres-veces-por-semana-durante-la-cuarentena/ (2021)

https://repositorio.upch.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12866/9700/
Nivel_BarrerosCardenas_Nayomi.pdf?sequence=1&isAllowed=y (2021)