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  • Para Estar Sanos

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    ALBA NELLY AGUIRRE FRAGA
    7 vistas2 páginas
    El documento ofrece consejos para mejorar los hábitos alimenticios, recomendando comer un desayuno nutritivo con lácteos, cereales y frutas, consumir frutas y verduras de colores diferentes a diario, limitar las bebidas azucaradas, distribuir los alimentos en varias porciones a lo largo del día, reducir la sal y el azúcar, beber abundante agua, practicar deporte, evitar el exceso de grasas y carnes rojas, aumentar el consumo de ensaladas, masticar bien los alimentos y

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    Para Estar Sanos (1)

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    Para Estar Sanos

    Cargado por

    ALBA NELLY AGUIRRE FRAGA
    El documento ofrece consejos para mejorar los hábitos alimenticios, recomendando comer un desayuno nutritivo con lácteos, cereales y frutas, consumir frutas y verduras de colores diferentes a diario, limitar las bebidas azucaradas, distribuir los alimentos en varias porciones a lo largo del día, reducir la sal y el azúcar, beber abundante agua, practicar deporte, evitar el exceso de grasas y carnes rojas, aumentar el consumo de ensaladas, masticar bien los alimentos y

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    Cómo mejorar

    HABITOS EN LA
    NUTRICION.
    "El primer paso para cambiar su
    comportamiento es crear conciencia sobre
    lo que hace regularmente",

    para un desayuno nutritivo debe


    contener lácteos, cereales y
    frutas

    comer diariamente
    frutas y verduras de
    todos los colores

    limitar el consumo
    de bebidas
    azucaradas

    debemos distribuir
    los alimentos en
    cuatro o cinco
    porciones

    disminuir el consumo
    de sal y aziucares

    tomar abundante
    agua entre 1.5 o 2
    litros al dia

    si cambias tus
    hábitos, cambia tu
    vida
    Cómo mejorar
    HABITOS EN LA
    NUTRICION.

    "El primer paso para cambiar su comportamiento


    es crear conciencia sobre lo que hace
    regularmente",

    practicar un deporte

    evitar el exceso de
    grasas

    evitar el consumo de
    carnes rojas

    aumentar el
    consumo de
    ensaladas

    hacer una adecuada


    masticación de los
    alimentos.

    cambiar el aceite
    normal por aceite de
    oliva.

    crea buenos
    hábitos y ellos
    te crearan a ti

    Alba nelly aguirre fraga


    7.semestre
    lic.educacion infantil

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