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MATRICULA
100430629.
PRACTICA
TEMA
MAESTRO
SECCION
CFI1300-1
Resumen
El agua es una molécula sencilla formada por átomos pequeños, dos de hidrógeno y
uno de oxígeno, unidos por 66 enlaces covalentes muy fuertes que hacen que la
molécula sea muy estable.
El agua en el organismo.
El agua es el principal componente del cuerpo humano; se distribuye por todo el
cuerpo, en todos los órganos, dentro de las células y entre ellas. El agua representa de
media el 60% del peso corporal en los hombres adultos, y el 50-55% en las mujeres
(EFSA . Esto significa que, en un hombre de peso medio (70 kg), el contenido de agua
corporal es de unos 42 litros.
El agua se distribuye por el cuerpo y los órganos. El contenido en agua de los distintos
órganos depende de su composición y varía desde un 83% en la sangre hasta sólo un
10% en los tejidos adiposos.
Ingesta dietética
Esta distribución varía según la dieta: cuanto mayor sea el consumo de alimentos ricos
en agua (por ejemplo, frutas, verduras o sopas), mayor será la ingesta de agua a través
de los alimentos. Las frutas y verduras son el grupo de alimentos que más agua
contiene: desde un 96% en el pepino hasta un 72% en el aguacate, la mayoría
contienen más de un 85% de agua.
La ingesta de líquidos con la dieta debería compensar la mayor parte de las pérdidas
de agua del cuerpo. La ingesta de agua potable y bebidas representa entre un 70 y un
80% de la ingesta total de líquidos, mientras que el agua procedente de los alimentos
representa aproximadamente un 20-30% de la ingesta total. El agua corporal es
controlada, por una parte por la ingesta de líquidos que es estimulada por la sed, y por
otra parte por la excreción renal del agua.
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así que
tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos están ¡sedientos!
Así que mejor beba agua le ayudará a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de
comer.
El agua representa entre la mitad y los dos tercios del peso de una persona. El tejido
adiposo tiene un porcentaje inferior de agua que el tejido magro, y las mujeres tienden
a tener más grasa, por lo que el porcentaje de agua en el peso corporal total en una
mujer es menor (del 52% al 55%) que en el hombre (60%).
Elemento que representa un 50-70% del peso corporal de los humanos y se divide en
agua intracelular (2/3) y agua extracelular (1/3).
El balance de agua varía a lo largo del día, pero normalmente se regula a un 0,1-0,2%
del peso corporal a lo largo de las 24 horas a pesar de la amplia variabilidad de
alimentos y líquidos consumidos y de la pérdida de agua.
El balance diario del Agua es que se distribuye en agua, alimentos sólidos, agua
endógena, riñón, piel, pulmón, y heces.
• Mecanismo de la sed
El agua es el líquido que más sustancias disuelve (disolvente universal), esta propiedad
se debe a su capacidad para formar puentes de hidrógeno con otras sustancias, ya que
estas se disuelven cuando interaccionan con las moléculas polares del agua.