Los Beneficios de las Frutas

1. ¿Qué son y para qué sirve la fruta?

R/. Fruto comestible de ciertas plantas y árboles, en especial cuando tiene

mucha agua y es de sabor dulce. Las frutas y verduras son una parte importante
de una dieta saludable. Ayudan a los niños a crecer y apoyan las funciones
corporales y el bienestar físico, mental y social en todas las edades.

2. ¿Cuál es la función de las frutas en nuestro cuerpo?

R/. Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6,
ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos,
fosfatos, cloruros). Lo que puede promover la buena salud, fortalecer el sistema
inmunológico de la persona y ayudar a protegerlo contra enfermedades, tanto
ahora como en el futuro.

3. ¿Por qué es importante consumir frutas de diferentes colores?

R/. Más colores = Más beneficios para la salud. Los distintos colores de las
frutas y verduras corresponden a combinaciones de diferentes nutrientes y
fitoquímicos, cada uno de los cuales tiene propiedades específicas para la salud.

4. Como se clasifica la fruta y mencione 3 de cada uno

R/. Neutras: no se distingue al sabor como: el coco, aguacate, almendra.

Dulces: rica en azúcar como: la cereza, banano, melón.
Semi-ácidas: contienen azúcar y además cítrico como: la fresa, mango,
durazno.
Ácidas: alto contenido cítrico como: el limón, naranja, mandarina.
5. ¿Por qué debemos lavar la fruta antes de consumirla?

R/. El lavado es necesario para eliminar los restos de tierra u hojas, de químicos
como pesticidas y de cualquier agente biológico patógeno como la salmonella,
la E. coli y la listeria, que pueden enfermarnos.

6. ¿Qué enfermedades pueden ocasionar si consumimos frutas y no la

lavamos?

R/. Pueden producir toxoplasmosis, una enfermedad parasitaria de alto riesgo

para niños, embarazadas y ancianos o alguna otra enfermedad derivada de la
bacteria E. coli, cuyos síntomas son gastrointestinales: vómitos, diarrea, dolor
de estómago y fiebre.