Está en la página 1de 20

FRUTOTERAPIA

ANLLY MARIANA BECERRA.


FISIOTERAPEUTA EN FORMACION.

FRUTOTERAPIA
La frutoterapia es una terapia natural que
propiedades teraputicas de las frutas y verduras.

utiliza

las

De acuerdo con las ltimas recomendaciones de laOMS , se


debe consumir diariamente un 50% de frutas, que equivale
como mnimo a 400 gramos (3 piezas) al da. Son alimentos
protectores, reguladores y activadores de funciones vitales;
esto es debido a su riqueza en vitaminas, minerales y
fibra; as como en micronutrientes esenciales . Su alto
contenido deAntioxidantestales como las vitaminas A,
C y E, permiten combatir radicales libres ,resultantes de
fumar ,del estrs, la exposicin a rayos solares.

OBJETIVOS DE LA FRUTOTERAPIA

El principal objetivo de esta terapia natural


es ayudar al organismo a recuperar la salud
y a reponer los diferentes desgastes
energticos que se producen naturalmente
cada da.

HISTORIA DE LA FRUTOTERAPIA:

La idea de sentirse atractivo es tan antigua como la


humanidad. En babilonia la reina SERAMIS quien era
famosa por su belleza, tuvo mas de 50 esclavas dedicadas
a la preparacin perfumes y ungentos, en la civilizacin
egipcia las mujeres usaban desodorantes , tnicos para la
piel y el cabello, cremas suavizantes y antiarrugas .
En la poca de marco polo existan mas de 3000 baos
medicinales, en Japn mas de ser un acto higinico era
un acto ceremonial.
El mundo rabe a usado los olores de determinadas flores
y hierbas en el bao para propiciar diferentes estados de
animo.

En Grecia las mujeres cambiaban a su gusto el color


de su cabellos, usando minales y zumo de plantas, en
el renacimiento el uso de cosmticos se implanto en
toda europa. Se blanqueaban el rostro con polvo de
alabastro y almidon perfumado, azufre y plomo en
polvo, mientras el cabello se enrojeca con henna.
En el siglo xx se produce el desarrollo creciente de la
ciencia por ende la industria qumica y cosmtica, hoy
en pleno siglo XXI se plantean opciones de belleza de
manera natural como la frutoterapia formulas sencillas
que resaltan tanto el interior como nuestro exterior.

LAS FRUTAS Y LA SALUD

Los efectos de la fruta se notan tambin en el


exterior de nuestro organismo, la piel, el pelo, las
uas; cada parte de nuestro cuerpo agradece y
refleja los beneficios que stas aportan.

Las frutas cidas son


elcolesteroly elcido rico.

excelentes

para

bajar

Las semicidas son ricas en protenas de alto valor


biolgico.
Las dulces se caracterizan por ser el grupo ms
amplio, son compatibles entre s, ricas en vitaminas A,
C, E complejoB12yB15.
Las
neutras
son
las
ms
ricas
en
protenas,vitaminas,sales minerales yoligoelementos .

RECOMENDACIONES GENERALES:
Deben consumirse frescas y solas, sin mezclar con otro alimento.
No se debe abusar de los jugos de frutas cidas. No es conveniente
tomar jugos de frutas despus de las comidas, debe hacerse una
hora antes o una hora despus. La naranja debe consumirse sola.
Las frutas ctricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde. Los
jugos de frutas se deben consumir fresco y lo antes posible, se
fermentan y se transforman en fuente de dolor y enfermedades,
afectan el hgado y el cerebro.
Las frutas dulces pueden consumirse a cualquier hora del da.
Todas las frutas deben masticarse bien, consumirse maduras y en
la mayora de los casos sin cscaras ni semillas. Deben estar bien
lavadas.

CONSEJOS PARA EL CONSUMO

Inclyalas en el desayuno
Cmalas como postre o meriendas
Sustituye las golosinas o aperitivos por una pieza
de fruta
Adalas a las ensaladas
Siempre que le sea posible consuma mango por
su alto contenido de vitaminas A y C que mejoran el
aparato respiratorio, y las afecciones de la boca y
dientes y constituye un diurtico natural.

BENEFICIOS DE LA FRUTOTERAPIA

Su riqueza en fibra aporta saciedad, reduciendo el apetito.


Adems, ayuda a prevenir el estreimiento, al mejorar el trnsito
intestinal.
Son depurativas, ayudando a depurar nuestro organismo y
desintoxicarlo, favoreciendo la eliminacin natural de las
toxinas. Gracias sobretodo a su contenido en agua.
Previenen la aparicin del cncer.
Ayudan a retrasar el envejecimiento.
Favorecen la eliminacin delcido rico altoy elcolesterol
alto.

VITAMINAS Y SUS APORTES A LA SALUD

Vitamina A, Axeroftol: Se encuentra en las frutas amarillas,


oleaginosas y secas, as como en los limones, naranjas y
albaricoques. Favorece el crecimiento, fortalece los tejidos y
genera resistencia contra las infecciones, es necesario para
los ojos, la piel, fortifica el cabello y previene resfriados e
infecciones de la mucosa.
Vitamina B1Tiamina. Previene la fatiga, es antineurtica e
interviene en el crecimiento, ayuda a la digestin. Se
encuentra abundante en la naranja. Estimula las secreciones
glandulares.

Vitamina C, Favorece al sistema inmunolgico, el desarrollo de


los huesos y dientes, estimula el crecimiento, baja la tencin
arterial, disminuye la glicemia. Necesaria para la absorcin del
hierro, ayuda a prevenir las encas que sangran, es
desinfectante.
Vitamina D, Favorece el crecimiento.
Vitamina E. Importante en la reproduccin y en las funciones
nerviosas y musculares, protege las clulas, es antioxidante y
conserva los tejidos.
Vitamina K. Es antihemorrgica, se encuentra en la naranja.

FORMULAS SENCILLAS:

Tomado de el libro FRUTOTERAPIA: el poder


curativo de las 106 frutas que dan la vida

Tomado de el libro FRUTOTERAPIA: el poder


curativo de las 106 frutas que dan la vida

Tomado de el libro FRUTOTERAPIA: el poder


curativo de las 106 frutas que dan la vida

Tomado de el libro FRUTOTERAPIA: el poder


curativo de las 106 frutas que dan la vida

INFOGRAFIA:

Frutoterapia y belleza, Alberto ronald


Morales, Federacin de Esteticistas. Junio
2003
http://www.vidanaturalia.com/que-es-lafrutoterapia/
http://www.ecured.cu/index.php/Frutoterap
ia#Las_frutas_y_la_salud
http://www.frutoterapia.net/

También podría gustarte