¿Las frutas y verduras nos ayudan a mejorar nuestra salud?

1. ¿Como nos ayudan las frutas y verduras a mejorar nuestra salud?

Además, las dietas ricas en frutas y verduras pueden reducir el riesgo
de algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Las frutas y
verduras también proveen vitaminas y minerales esenciales, fibra y otras
sustancias que son importantes para la buena salud.
2. ¿Qué vitaminas y minerales nos aportan las frutas y verduras?
Las frutas y verduras son ricas en vitamina A, calcio, hierro y ácido
fólico, lo que puede promover la buena salud, fortalecer el sistema
inmunológico del niño y ayudar a protegerlo contra enfermedades, tanto
ahora como en el futuro.
3. ¿Qué beneficios nos trae el con consumo de frutas y verduras?
Su ingesta al día aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra;
además es baja en calorías y favorece la eliminación de toxinas del
organismo. “Las frutas y verduras aportan especialmente la vitamina A y
C, son fundamentales para la prevención de enfermedades”, indicaron.
4. ¿Qué beneficios tiene las frutas y verduras en las dietas para
sobrepeso?
El agua y la fibra de las frutas y verduras les añade volumen a sus
platos, así que usted puede comer la misma cantidad de alimentos, pero
con menor cantidad de calorías. La mayoría de las frutas y verduras
son, por naturaleza, bajas en calorías y en grasas y dar la sensación de
estar lleno.

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https://libbys.es/blog/habitos-saludables/la-importancia-de-las-frutas-y-
las-verduras/4671