S.E.P.A.
Alexandra Michell Gil Puraca
SITUACIÓN
Temo enfermarme debido al
estrés por los estudios.
SITUACIÓN
antes de agarrar mis cosas y además
Cuando mis hermanos agarran
mis cosas sin mi permiso y no lo
dejan en su lugar.
EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN
Tener un horario flexible,
Elaborar mi horario y colocarlo en un lugar
realizar algún deporte que
muy visible en que pueda ver y observarlo
Temor me guste, escuchar mis
fácilmente, salir a caminar frecuentemente,
Miedo canciones favoritas, tener
así mismo tener un tiempo para mí, donde
tiempo libre para pasar con
pueda relajarme.
mi familia.
EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN
Bueno, tuve una plática con mis hermanas,
donde les dije que deben pedir permiso
Enfadada Mis hermanas deberían pedir dejarlas en su lugar, les comenté que me
Frustrada permiso antes de agarrar molestaba loq ue hacían.Por eso les dí un
Cansada mis cosas y colocarlas en su ejemplo agarrando sus cosas y les pregunté
Enojada lugar, para que yo no tenga como se sentían, me dijeron que les enojaba,
que ordenarlas. entonces ellas entendieron como me sentía
al respecto, por lo tanto pidieron disculpas
y me prometieron que no volvería apasar.