Andrea Jiménez Jiménez

No pares de repente, camina unos minutos

antes y después de realizar actividad

física

Es importante beber
agua si el ejercicio es de
larga duración. Medidas de higiene
personal en la
Ropa deportiva (camiseta, short, medias y
activación física calzad deportivo)
Realiza un calentamiento
suave. Esto te ayudará a no
tener lesiones.
-Comprar el calzado en tiendas
especializadas.
-Asegúrate de que la zapatilla
No hay que hacer ejercicio físico en las horas en las que se hace
no te quede pequeña, pues los
la digestión. Hay que esperar como mínimo dos horas para hacer
niños crecen muy rápido.
ejercicio.
-No te dejes guiar por las
marcas y el diseño del calzado,
escoge la que sea más cómoda.