Pertenece a: Crisstel Zeballos Cartagena 4° “B”

Nos
Nos da a que
da a entender entender que una
debemos de seguir debemos de los cuales nos ayudarán a
serie de hábitos,
realizar deporte de una manera eficiente y continua. Teniendo la seguridad de que no
seguir una serie de hábitos, los cuales
vamos a tener ningún problema al realizarlo.
nos ayudarán a realizar deporte de una
manera eficiente y continua. Teniendo la
seguridad de que no vamos a tener
ningún problema al realizarlo.

Antes del ejercicio: Elección del calzado

1. Asegurar que el calzado
1. Tener en cuenta si sea de tu talla.
se tenemos alguna 2. Usa sandalias en verano.
enfermedad. 3. Comprar el calzado en
tiendas especializadas.
2. Esperar 2 horas 4.  Asegúrate de que la
zapatilla no te quede
pequeña.
Durante el 5. Escoge la que sea más
 Elección de la ropa
Después del Elegir ropa holgada; que no se
ejercicio: ajuste demasiado al cuerpo y
1. No parar el ropa traspirable. Se debe lavar
ejercicio de una vez acabado éste, por lo
repente.
2. Si has sudado,
debes darte una
ducha.