HIGIENE EN DEPORTES
Higiene previo a la
Tema higiene en la
práctica deportiva
mantener una serie de
hábitos que te ayudarán a
realizar ejercicio físico de
manera
eficiente.
Elección del
calzado:
asegúrate de que el calzado se
ajuste a
tu pie, asegúrate de que los
tenis no sean pequeños y no te
dejes guiar por las marcas y
diseño del calzado
Elección de la
ropa:
debe ser holgada,
traspirable y lava tu
ropa
práctica deportiva
considera si tenemos
algún tipo de enfermedad, no hacer ejercicio en
las horas de
nuestra digestión y realizar un suave para evitar
lesiones
Higiene durante la
práctica deportiva
usa vestimenta
adecuada, no intentes hacer
más ejercicio del que puedes
soportar y beber agua si el
ejercicio es de larga duración
Higiene después de la
práctica deportiva
No pares tu
actividad de repente, si has
sudado en exceso debes darte
una ducha y beber agua
después de hacer ejercicio
Conclusión personal
:La higiene en la práctica deportiva es
esencial para cuidar la salud y prevenir
enfermedades.
Mantener la higiene personal y de los espacios
utilizados
durante el ejercicio previene la propagación de
infecciones y
lesiones. Además, contribuye al rendimiento
deportivo al crear
un ambiente limpio y seguro. Es importante educar y
concienciar a los deportistas sobre la importancia
de la
higiene en todas sus actividades físicas.