1. ¿Qué es la salud?

A) "la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no meramente la

ausencia de afecciones o enfermedades
B) cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra,
además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o
actividad basal.
C) Lo que nos define como personas.
D) Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.

2. ¿Qué consecuencias nos pueden traer la falta de actividad física?

A) Mejora la forma y resistencia física
B) Ayuda a mantener el peso corporal.

C) aumenta el volumen de las cavidades y las paredes del sistema circulatorio se hacen más
gruesas; gracias a esto, la masa muscular y la contractibilidad cardíaca mejoran
D) riesgo de enfermedades cardiovasculares, patologías crónicas y los trastornos
metabólicos, entre otros perjuicios derivados de la falta de movimiento, sino que conlleva
cambios corporales muy bien estudiados.

3. ¿Qué es una vida sana?

A) Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas,
para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud
mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación
con el medio ambiente y la actividad social.
B) Comer bien.
C) Son aquellas actividades que perjudican tu bienestar, traen consecuencias negativas a tu
salud física, mental, emocional y/o social.
D) Hacer ejercicios todos los días y comer comida chatarra sin ningún problema.

4. ¿Qué es la educación física? 
A) sistemas de acondicionamiento físico con el fin de estar aptos para
la guerra y combinar una mentalidad de estratega con un cuerpo fuerte y saludable. 
B) Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del
cuerpo mediante la práctica del deporte.

C) Entrenamiento complementario para actividades de alto rendimiento, como el atletismo,

el fútbol, la natación, el hockey, el básquet, entre otros.

D) cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante

períodos de tiempos extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada.

5. ¿Cómo puedo cuidar mi alimentación?

A) Comiendo todo tipo de frituras, comidas grasosas o que estén bañadas en aceite.
B) Comer frutas y verduras, hacer 5 tiempos de comida, comer muchos carbohidratos y
vitaminas.
C) Dejando de comer y haciendo dietas extremas.
D) Dejando de lado las verduras porque no nos aportan nada al organismo.

6. ¿Según la OMS que es enfermedad?

A) Según la OMS, la definición de enfermedad es el cambio más o menos grave de la salud
de un ser vivo.
B) la OMS resalta que es la alteración o afección de la salud de un individuo puede ser
de tipo físico, mental o social.
C) La definición de enfermedad según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la
de «Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por
causas en general conocidas,

7. ¿Qué es el sedentarismo?
A) son aquellos periodos de tiempo en los que se llevan a cabo estas actividades que
consumen muy poca energía.
B) riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias.
C) contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la
hipertensión o el colesterol. Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar y
es habitual que tenga una alimentación desequilibrada.
D) Estilo de vida sedentario o inactivo. significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o
acostado, haciendo poco o nada de ejercicio
8. ¿Cuál es el termino de enfermedad?
A) Que padece algo que le hace mal.
B) El término enfermedad viene del latín infirmitas, que significa literalmente «falto de
firmeza»
C) es una aproximación que orienta sobre el tipo de problema de salud en cuestión, y ayuda
a su entendimiento.
D) es una aproximación que orienta sobre el tipo de problema de salud en cuestión, y ayuda
a su entendimiento.

9. ¿Qué es alimentarse?
A) Es la ingesta de un conjunto de alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, grasas,
vitaminas, minerales, y agua, que harán posible la nutrición adecuada para mantenerse
saludables y con energías para realizar las actividades diarias, especial deportivas.
B) los desequilibrios de vitaminas o minerales, el sobrepeso, la obesidad, y las
enfermedades no transmisibles relacionadas con la alimentación.
C) se refiere a las carencias, los excesos y los desequilibrios de la ingesta calórica y de
nutrientes de una persona.
D) abarca dos grupos amplios de afecciones.

10. ¿Qué es la gula?

A) Comer sin engordar.
B) Comer pocas cosas.
C) Dejar de comer dulces, golosinas o cosas que tengan mucha azúcar.
D) Exceso en la comida o bebida, y apetito desordenado de comer y beber.

11. ¿Qué es el sentido común?

A) La expresión sentido común describe las creencias o proposiciones que se alimentan por
la sociedad.
B) Capacidad para juzgar razonablemente las situaciones de la vida cotidiana y decidir con
acierto.
C) «El sentido común es la potencia por la que se tiene la sensación de cualquier sensación
externa, cosa muy distinta de la potencia por la que se tiene la «idea» de cualquier
sensación. Dicho de otra manera: el sentido común no entiende, sino que siente las
sensaciones externas».
D) Todas las anteriores.

12. ¿Cuál es la diferencia entre alimentarse y nutrirse?

A) proceso que realiza el cuerpo para asimilar los nutrientes que obtiene de los alimentos.
Esto se logra a través de la digestión, en donde se absorben los nutrientes en la sangre del
tubo digestivo y se asimilan por las células del organismo.
B) proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos
necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones
vitales.
C) La diferencia es que el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan
alimentos al organismo. Es decir, abarca la selección de los alimentos, el cocinado y su
ingestión.
D) En resumen, alimentarse es la acción de ingerir alimentos para saciar el hambre
y nutrirse es el proceso biológico por el cual nuestro organismo obtiene los nutrientes
necesarios para su correcto funcionamiento.

13. ¿Qué es comer?

A) Hacer dietas extremas para bajar de peso.
B) Es un acto destructivo-constructivo que implica incorporar y transformar la energía
química contenida en el alimento, en otros tipos de energía para poder desempeñar nuestras
funciones esenciales y secundarias.
C) Tomar los alimentos que componen alguna de las dos comidas principales del día
D) Tomar alimento por la boca, en especial un alimento sólido, masticándolo y tragándolo
para que pase al estómago
14. La salud mental incluye para nuestras vidas:
A) Bienestar Emocional, psicológico y social
B) Enfermedades que pueden tratarse a tiempo
C) Exceso de estrés y problemas
D) Bienestar económico y lujos
15. Son ejemplos de cosas que afectan directamente a nuestros cuerpos:
A) la literatura
B) Nuestras percepciones, pensamientos, intenciones, deseos y emociones
C) Las ciencias sociales
D) Nuestras relaciones interpersonales

16. Porcentaje de muertes atribuidas a un estilo de vida sedentario

A) 11-17%
B) 17-26%
C) 5-9%
D) 9-16%

17. Se le conoce como ejercicio físico a:

A) realizar una actividad con el fin de cansar el cuerpo
B) Toda aquella actividad que daña el cuerpo
C) Cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, salud y bienestar de
una persona
D) Aquellas actividades que requieren de un esfuerzo físico y que son considerados como
sobre exigencias

17. Son ventajas de ejercicios físicos:

A) Fortalecimiento muscular, mejorar sistema cardiovascular
B) Mejores ofertas de empleo y desarrollo laboral.
C) Desarrollar habilidades sobrehumanas
D) No tienen ninguna ventaja

18. La salud mental incluye para nuestras vidas:

A) Bienestar Emocional, psicológico y social
B) Enfermedades que pueden tratarse a tiempo
C) Exceso de estrés y problemas
D) Bienestar económico y lujos

19. La fuerza de voluntad...:

A) Se compra
B) Es una habilidad natural
C) Se aprende
D) Se alquila

20. Son ejemplos de enfermedades que se pueden prevenir realizando ejercicio físico:
A) Obesidad
B) Diabetes
C) Hipertensión
D) Todas las anteriores

20. Beneficios físicos de realizar ejercicios físicos

A) Promueve la inmunidad, reduce el sobrepeso y mejora la digestión
B) inmunidad ante las lesiones
C) Salud instantánea
D) Ninguna de las anteriores

21. ¿Qué es la fuerza de voluntad?

A) Persistir en algo para lograr un objetivo
B) Poder hacer lo que se desea cuando se quiera
C) La incapacidad de poder cumplir algo
D) No existe el término "fuerza de voluntad"

22. Es un ejemplo del uso de la fuerza de voluntad

A) Dejar de consumir café porque afecta a la gastritis
B) No poder dejar de comer comida chatarra
C)  una persona que va al gimnasio y lo deja a los 2 días por dolor
D) Comer en exceso porque el cuerpo lo pide

23. ¿Qué ventajas tiene la actividad física?

A) Bajar de peso en 1 semana.
B) Tener piernas fuertes.
C) Reducir el estrés y los dolores de cabeza.
D)Fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades
atléticas, deporte, perdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional, entre otros.

24. ¿a qué se le llama ejercicio físico?

A) A levantar pesas.
B) Cualquier actividad física que mejora y mantiene actitud física, la salud y el bienestar de
la persona.
C) Tener resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad.
D) Correr todos los días.

25. ¿Qué es lo más importante ante todo?

A) La Salud
B) El dinero
C) Los amigos
D) Salir de fiesta

Tabla de respuestas
1- A 9-A 17-C
2-D 10-D 18-A
3-A 11-D 19-A
4-B 12-D 20-B
5-B 13-B 21-A
6-C 14-A 22-A
7-D 15-B 23-D
8-B 16-C 24-B
25-A