Collège De L Immaculée Conception

Educación Física
Prof.: Julio César Insfrán
Tema: Cualidades físico-motrices de las carreras de medio fondo.
Capacidades: Analiza las cualidades físico-motrices implicadas en la práctica de las modalidades
atléticas.
Indicadores:
1. Adopta una posición respecto a las cualidades motrices de las carreras de medio fondo.
2. Identifica cualidades físico motrices.
3. Describe la capacidad motriz predominante en las carreras de medio fondo.
4. Describe los tipos de entrenamiento utilizados en las carreras de medio fondo.

Observo las imágenes y respondo

1. ¿En qué se basan estos movimientos? Una se basa en correr y el otro en estiramiento

2. ¿Qué diferencia encuentro entre ambos ejercicios? Uno seria el proceso y otro el calentamiento

Son facultades que poseemos los seres humanos para realizar movimientos gracias a las acciones de los
músculos, las articulaciones y los huesos que componen nuestro cuerpo.

Son aquellas que nos facilitan una buena calidad de movimiento.

Se conoce también como habilidades ya que se pueden adquirir mediante el aprendizaje.

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CUALIDADES MOTRICES DE LAS CARRERAS DE MEDIO FONDO

Los corredores de medio fondo deben desarrollar la resistencia general del mismo modo que la resistencia
específica para las demandas energéticas de estas pruebas.

La resistencia general es resistencia aeróbica, lo que significa que el sistema cardiorrespiratorio puede
proporcionar todo el oxígeno necesario para el ejercicio.

La resistencia específica a la prueba es siempre una combinación de resistencia aeróbica y resistencia

anaeróbica, donde el sistema cardiorrespiratorio no puede afrontar los requisitos de oxigeno del ejercicio.

Cuanto más larga sea la carrera mayor será la importancia de la resistencia aeróbica para la resistencia
especifica de la prueba; cuanto más corta sea la carrera tanto mayor será la importancia de la resistencia
anaeróbica.

1. Contesto
1.1. ¿Qué entiendo por cualidades físico motrices? Son facultades que poseemos los seres humanos para
realizar movimientos gracias a las acciones de los músculos, las articulaciones y los huesos que
componen nuestro cuerpo.

2. Subrayo la opción que considero correcta

2.1. La cualidad motriz predominante en las carreras de medio fondo es la:
a) Fuerza
b) Resistencia
c) Velocidad
d) Ninguna es correcta
2.2. Los tipos de entrenamiento más importantes para los corredores de medio fondo son:
a) Continuo
b) Circuitos

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c) Intervalos
d) La opción a y c son correctas

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Analizo los casos y selecciono la opción que considero correcta

1.1. Martha, al término de la clase de Educación Física le comentó a su compañero Lucas que,
aquellas que nos facilitan una buena calidad de movimiento se relaciona con:

a) Cualidades
b) La densidad
c) La intensidad
d) Físico-motrices
e) La opción a y d son correctas

1.2. Juan alumno del 9°A es un corredor de 800 metros, él tiene bien entendido que:

Cuando mása) larga sea la carrera, mayor será la importancia de la resistencia anaeróbica Cuando más corta
b) tanto mayor será la importancia de la resistencia anaeróbica Cuando más corta sea la
sea la carrera
c) mayor será la importancia de la resistencia aeróbica Ninguna es correcta
carrera tanto
d)
1.3. María compartió con su padre lo que aprendió en la clase de Educación Física. Ella refirió que
uno de los tipos de entrenamiento más importantes para los corredores de medio fondo es el:

a) Continuo
b) Circuito
c) Asistemático
d) La opción a y c son correctas