SEMANA DEL 17 AL 21 DE AGOSTO.

ACTIVIDAD # 3.
TERCER PERIODO.
EDUCACION FISICA.
GRADO: 8° Y 9°
NOMBRE:

1) El entrenamiento en circuito consiste en: 7. Marca tres actividades que nos permitan
a) Correr de forma continua, sin pausas, pero entrenar la resistencia
introduciendo modificaciones en el ritmo y A. Estiramientos
en el terreno (Cuestas). B. Nadar
C. Caminar durante mucho tiempo
b) Correr de forma continuada larga durante
D. Patinar
un periodo de tiempo largo, con un ritmo de E. Pesas con mucho peso
carrera uniforme.  
c) Utilizar ejercicios variados organizados en 8  Marca dos actividades que nos permitan
estaciones por las que se van pasando. entrenar la velocidad
d) Se corren distancias entre los 100 y 400 A. Ejercicios de velocidad de reacción
metros B. Progresiones
C. Pesas
D. Carrera lenta
2) El tener mayor a menor flexibilidad
E. Estiramientos estáticos
depende de:  
a) La movilidad articular. 9 .Las Cualidades Físicas Básicas...
b) La elasticidad muscular. A. Son fundamentales en cualquier deporte
c) La edad. B. Son la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y
d) Todas son correctas la velocidad
C. Con el entrenamiento las vamos mejorando
3) Si queremos hacer una actividad de velocidad D. Las tres respuestas anteriores son
correctamente, esa actividad debe ser...
A. Larga Y muy intensa 10. El sistema de entrenamiento más
B. Larga y poco intensa adecuado para iniciarse en el trabajo de la
C. Corta Y muy intensa mejora de tu fuerza es… 
D. Corta y poco intensa
  a) Circuito b) Multisaltos
4. Le edad a la que se pierde en mayor grado c) Autocargas d) Sobrecargas o cargas externas
la flexibilidad y por tanto hay que empezar a
trabajarla de manera es:

a) Hasta los 2 o 3 años.

b Hasta los 10 años.
c) De los 12 a los 14 años
d) A partir de los 22 años.

5. Marca tres ejercicios para trabajar la fuerza

A. Ejercicios de autocargas
B. Carrera suave
C. Ejercicios de velocidad de reacción
D. Ejercicios con el peso de un compañero
E. Ejercicios con gomas elásticas
 
6. Cuando hablamos de flexibilidad,
fundamentalmente estamos hablando de...
A. Carreras
B. Saltos
C. Pesas
D. Estiramientos