PLANEACIÓN

ESCUELA DE NATACIÓN NÁUTICO

SEMANA FECHA
1 Miércoles Agosto/10/2022 Objetivos : Optimizar en el alumno la posición del cuerpo para la mejora del batido de piernas en posición dorsal
1 Viernes Agosto/12/2022 ventral y lateral .
Ejercicios: Calentamiento cefalocaudal 2 vadeo de avance , estático variante bloqueo respiratorio agrupando el cuerpo 3:batido de piernas en posición
dorsal, ventral y lateral desde el borde del medio acuático 4: desplazamiento con elemento en posición ventral dorsal y lateral manteniendo un buen
ajuste corporal 5: movimientos alternos y simultáneos de brazos con y sin elemento e ir mejorando coordinación 6 deslizamiento en posición torpedo y
flecha con bloqueo respiratorio
2 Sabado Agosto/20/2022 Objetivo : Optimizar en el alumno la posición del cuerpo para la construcción de los elementos técnicos,
Dominar y controlar el movimiento de las extremidades inferiores logrando un batido técnico del estilo en
posición hidrodinámica.
EJERCICIOS: 1: calentamiento cefalocaudal 2: vadeo 3: batido de piernas en posición torpedo , flecha variación rolido en posición dorsal 4: ondulación con rollo
hacia delante y hacia atrás 5: batido de piernas ventral , dorsal y lateral con movimiento de brazos alterno y simultáneos 6: viraje , salidas con y sin elemento
EJERCICIOS 2:calentamiento general 2: saltos en flecha con cr 3: movimiento de brazos en pisicion dorsal 3: rolido en posicion dorsal manteniento un buen ajuste
corporal 4: rollo hacia delante y hacio atras con y sin elemnto 5: batido de piernas ventral dorsl y lateral con movimento de brazos alternos 6: desplazamiento
matenindo el equilibrio con objeto
2 Domingo Agosto/21/2022 Objetivo :Realizar el estilo espalda en globalidad con ajuste corporal, coordinación y ritmo.
EJERCICIO 1 :calentamiento general 2: saltos en flecha con cr 3: movimiento de brazos en posición dorsal 3: rolido en posicion dorsal
manteniento un buen ajuste corporal 4: rollo hacia delante y hacio atras con y sin elemnto 5: batido de piernas ventral dorsl y lateral con
movimento de brazos alternos 6: desplazamiento matenindo el equilibrio con objeto
EJERCICIO 2 : calentamiento cefalocaudal 2: vadeo 3: batido de piernas en posición torpedo , flecha variación rolido en posición dorsal 4:
ondulación con rollo hacia delante y hacia atrás 5: batido de piernas ventral , dorsal y lateral con movimiento de brazos alterno y simultáneos 6:
viraje , salidas con y sin elemento
ESCUELA DE NATACÓN “NÁUTICO”
FECHA DE FECHA DE HORARIO: MIERCOLES - VIERNES HORA: 4:00 am – 5:00 pm
MES: AGOSTO INICIO FINALIZA-
OBSERVACIONES
NOMBRE 10/8/2022 12/8/2022 Mejorar en el grupo batido de
CIÓN
piernas ventral dorsal y lateral asi
tener un buen control del cuerpo
para ir acoplando coordinacion
con movimiento de brazos

1 María Camila Gamboa Tafur 11 A A

2
3 Antonia Garnica Ardila 10 A A
4
5 Yulieth Tatiana Pérez García 13 A A
6
7 Paula Pinilla colorado 18 A A
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
PROFESOR: MARIANA XIMENA MURILLO SIERRA COORDINADOR:
ESCUELA DE NATACÓN “NÁUTICO”
FECHA DE FECHA DE HORARIO: MIERCOLES – VIERNES HORA: 10:00 - 12:00 --- 3:00-5:00 OBSERVACIONES
MES: AGOSTO INICIO FINALIZA-
NOMBRE 20/08/2022 Reforzar batido de piernas ventral
CIÓN
PACCO,CADELA dorsal y lateral para mejorar ajuste
RIA corporal , ajustar rollo en su
totalida ya que algunos se les
dificul ,ondulacion se les
recomienda ejercicios para trabajar
en casa
1
2 Valentina castro morales 11 A
3
4 Paola peñaloza 27 A
5
6 Benjamin diaz rodriguez 9 A
7
8 Miguel antonio rativa rodriguez 13 A
9
10
11 Gabriela A
12
13 Jampol rivera A
14
15 Sara gomez A
16
17
18
19
20
PROFESOR: MARIANA XIMENA MURILLO SIERRA COORDINADOR:
ESCUELA DE NATACÓN “NÁUTICO”
FECHA DE FECHA DE HORARIO: MIERCOLES – VIERNES HORA: 10:00 - 12:00
MES: AGOSTO INICIO FINALIZA-
OBSERVACIONES
NOMBRE 21/08/2022 Mejorar control respiratorio ,
CIÓN
ajuste corporal , rollo hacia
delante y hacia atrás ondulacion
para tener mejor coordinacion en
la tecnica de cada estilo

Paula y Nathaly generaron

confianza en el medio acuatico se
les enseño control respiratorio ,
inmerciones , bloqueo respiratorio
y flotabilidad en posicion ventral
y dorsal
1
2 Sofia quijano 15
3
4 Fabian Ribera 32
5
6 Paula perez 21
7
8 Nathaly cardenas 24
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
PROFESOR: MARIANA XIMENA MURILLO SIERRA COORDINADOR:
 DEBE A: Mariana Ximena murillo sierra identificada con cédula número 1030647058 de Bogotá
por concepto de clases de natación en el Parque El Virrey, Pacco y Candelaria
correspondiente al mes de Agosto se relaciona a los días trabajados.

En mi condición de proveedor, manifiesto que me acojo al beneficio tributario según los artículos
592, 5933 y 594-1. Pertenezco al régimen simplificado y no soy declarante del impuesto de renta y
complementarios. En constancia de esto firmo bajo gravedad de juramento esta manifestación.

FECHA LUGAR HORARIO ENTRENAMIENTO VALOR JORNADA

1 Agosto/10/2022 VIRREY 04:00 pm a 05:00 pm Clases de natación 1 $18.000
2 Agosto/12/2022 VIRREY 04:00 pm a 05:00 pm Clases de natación 1 18.000
3 AGOSTO/20/2022 PACCO 10:00 AM A 12:00 Clases de natación 1 18.000
4 AGOSTO/20/2022 PACCO 10:00AM A 12:00 Clases de natación 1 18.000
5 AGOSTO /20/2022 CANDELARIA 3:00 PM A 5:00 PM Clases de natación 1 18.000
6 AGOSTO/20/2022 CANDELARIA 3:00 PM A 5:00 PM Clases de natación 1 18.000
7 AGOSTO /21/2022 PACCO 10:00 AM A 12:00 Clases de natación 1 18.000
8 AGOSTO/21/2022 PACCO 10:00 AM A 12:00 Clases de natación 1 18.000
VALOR TOTAL $144.000

FIRMAS DEL MES DE AGOSTO

N° FECHA HORARIO ENTRENAMIENTO LUGAR FIRMA OBSERVACIONES

1 Agosto/10/2022 04:00 PM a Clases de VIRREY

05:00 PM natación 1
2 Agosto/12/2022 04:00 PM a Clases de VIRREY
05:00 PM natación 1
3 20/8/2022 10:00 AM a Clases de PACCO
12:00 natación
4 20/08/2022 3:00 PM a 5:00 Clases de CANDEL
PM natación ARIA
5 21/08/2022 10:00 AM a Clases de PACCO
12:00 natación