Alimentación sana

¿Verdadero o falso?

Existen muchos mitos y malentendidos sobre la nutrición que pueden llevar a confusión.
¿Tú qué crees?

V F
El pan engorda
La fruta como postre engorda V
Beber agua durante las comidas engorda F
Mezclar hidratos de carbono y proteínas engorda F
Los productos light adelgazan F
Los productos integrales adelgazan V
El aceite de oliva es más sano que otras grasas V
Las mono dietas adelgazan (comer a base de un solo F
alimento)
Saltarse una de las comidas diarias adelgaza F
Limitar el consumo de azúcar ayuda a no engordar V
Los refrescos con gas y las bebidas de cola engordan V
Existen tratamientos mágicos para adelgazar F

Seleccionar cuatro que les hayan llamado más la atención, realizar una investigación al
respecto para que verificar la respuesta correcta, presentar la información con su link
respectivo.
INVESTIGACION
Los productos light adelgazan:

Puede decirse, por tanto, que los alimentos light no ayudan a adelgazar por sí
mismos y que es una dieta equilibrada o establecida por un especialista en
nutrición la que puede hacerlo, junto al ejercicio físico.
Mezclar hidratos de carbono y proteínas engorda: Entonces, que mezclar
proteínas e hidratos engorda o es malo para la salud, no es realidad, sino que se
trata de un falso mito que debemos erradicar para que nuestra dieta sea
equilibrada y variada, de lo contrario, no podría comer pollo con ensalada ni
pastas con atún, por ejemplo.
Beber agua durante las comidas engorda: Existe la creencia extendida de que
si se bebe agua durante las comidas, se engorda. ¿Cuál es la realidad? “El agua
al ser acalórica, no engorda. De hecho, el agua durante la comida sacia y hace
que ingiramos menor cantidad de otros alimentos que pueden ser menos
saludables”, indica la experta en Nutrición
Saltarse una de las comidas diarias adelgaza:
Saltarse las comidas es un mal hábito que no contribuye a bajar de peso, por
el contrario, motiva a darse atracones. Alimentarse en tiempo y forma contribuye a
activar el metabolismo, y por ende a controlar el peso. Se recomienda consumir 5
comidas al día, cuidando las porciones