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DOCTORA N U TRI CI N M A DRI D, M A DRI D
Dra. Bioqumica Mster Nutricin y Diettica Asesora Nutricional, presencial y online Ver todo mi perfil Contacto: doctora.nutricion@gmail.com Espero vuestras preguntas, comentarios y sugerencias!!!
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C/ Juan Bravo N3
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Tercer propsito del ao: cenas ligeras para rebajar unos kilitos!!!
Conviene que las grasas sean de buena calidad para que la dieta sea lo
ms saludable posible: aceite de oliva, aceitunas, frutos secos, aguacate, pescado azul, etc.
Establece una meta a largo plazo, si pesas 60 kg debes tener como objetivo
pesar por ejemplo 70 kg en un periodo de 6 a 8 meses. Consejos para mantener tu corazn sano
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Comida antes de dormir. Si bien comer muy tarde puede perturbar el sueo
de algunas personas, por lo general una merienda ligera o una bebida caliente no causar este efecto e incluso puede llegar a convertirse en un agradable hbito.
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Come en compaa. El placer de estar con otros podra ser un aliciente para
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tu apetito. Aljate del estrs. Evita las discusiones o conversaciones desagradables a la hora de comer. Desconecta de los problemas y considera las comidas como tiempo de relajacin.
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AHORA CONTIGO...
07/10/13
9 comentarios: beatriz,necklace of pearls dijo... SUBIR DE PESOOOOO????NOOOOO...yo lo que quiero es quitarme un par de kilitos que me sobran....;) te dejo los puntos de venta que me has pedido: Gloria&Anna C / Don Ramn de la Cruz 36 ( Madrid) Jos Carmona C / Prncipe de Vergara 73 ( Madrid) Cebado C / Castell 94 ( Madrid) Chic Monik ( Barcelona) Peluquera del Mar ( Barcelona)
Doctora Nutricin dijo... Mil gracias Bea!!!! Eres un sol!!!! La prxima semana me paso por alguno de los puntos de venta y pruebo esa maravilla...
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07/10/13
Annimo dijo... Hola la verdad yo quiero aumentar 8 kilos..y voy a comencar con su dieta..muchas gracias e verdad..luego le comentare los resultados..
01/10/2011 16:15:00
Annimo dijo... Ola yo nesecito subir de peso xk me deprime sentirme delgada yo pesaba 58 y aora estoy pesando 48 .. doy de lactar y apesar q como todo a cada ora lo k logro es bajar mas cada Diaa ayudeme .. mis piernas Estan delgadas y asta perdi el pompis .. k agosta?
18/01/2013 17:26:00
Annimo dijo... Hola yo tambien me siento igual me deprime verme delgada necesito aumentar como 15 libras
19/02/2013 15:53:00
Annimo dijo... Voy a hacerlo..yo pesaba 60 kilos y ahora estoy en 45..stoy muy delgada y me a costado subir de peso!!
19/06/2013 20:31:00
Annimo dijo... ImDesde q tube m beba perdi peso y muchisimo en realidad m peso siempre fue d 45kiloq y ants d qedarme embarazada ya abia subido a 52 pero perdi peso y ahora esty pesand 45 y n esty cnforme m deprim ser tan flaca y a tdo est l sumo q m gord tdavia tma l teta.....alguien q m ayudar sufro mirarm al espejo y ver l delgad q esty
01/07/2013 09:33:00
Annimo dijo... Ola quiero subir de peso & comensare con su dieta y llendo al gitnacio muchas Gracias.
05/08/2013 10:51:00
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