Cuando temes al

abandono de otro , la
probabilidad de que te
abandondes a ti mismo,
aumenta.

UNITEC CAMPUS
AYUDATE A TI MISMO ATIZAPAN

-Tratamiento EFT, EMDR CLARISSA ESTEFANIA

HERNANDEZ CENTENO
-Hipnosis clínica
-Terapia grupal

DEPENDENCIA
-Ayuda psicológica
-Análisis y técnicas
conductuales EMOCIONAL

 ¿Que es la dependencia
emocional?
La dependencia emocional es un
estado psicológico que tiene lugar
en las relaciones personales, ya
sean familiares, de pareja o de
amistad.
Afecta a muchas personas,
aunque la mayoría no son
conscientes de ello.
Presentan una gran falta de
autocontrol y sienten un gran
malestar cuando se alejan de la
persona en quien se centra la
dependencia, son incapaces de
cortar los vínculos que les unen.
Serás verdaderamente valioso
cuando no necesites defender tu
importancia.
¿Cuáles son las causas?
La soledad
Patrón de relaciones
inestables
Idealización de la pareja
Deterioro continuo de la
autoestima
Obsesión por la separación de
la pareja
Celos
Falta de amor propio
Actitud sumisa y pasiva
Trastornos mentales
¿Cuáles son las
consecuencias?
Celos patológicos
Rupturas finales
Ansiedad
Depresión
Anorexia o Bulimia
Trastorno alimenticio
Perdida de autoestima
¿Cómo podemos
prevenirlo?
Trabaja en tu autoestima
Consiste en tener una actitud positiva
hacia uno mismo.
La autoestima nos ayuda a sentirnos
mucho mejor con nosotros mismos, lo
que influye en nuestro comportamiento.
Por lo tanto, una buena autoestima
puede ayudarnos a: Conseguir querernos
tal y como somos.
Aprende a estar solo/a
El ser humano es un ser sociable por
naturaleza y aunque nos encante
compartir en grupo y con la pareja,
también es fundamental aprender a
disfrutar de la soledad, disfrutar de
nosotros mismos y pasar tiempo solos.
Evita las expectativas
Tener expectativas poco realistas y/o
excesivamente intensas acerca de lo que
pueden esperar de los demás suele
provocar una idealización hacia la otra
persona.
Di “adiós” al pasado
Hay que intentar aprender del pasado, de
lo bueno que nos aportó y de lo no tan
bueno también.