INGREDIENTES Mezclar los condimentos con la

carne y freír. El consumo regular de la

 1/4 carne Echar el tomate y la cebolla y
el kion y cocer a vapor, después
la penca con la carne y servir
 2 cebollas acompañado de arroz.
 2 tomates
penca en ayunas sirve para
combatir a la gastritis.
Además, la abundante fibra
que posee favorece a la
digestión e incluso a la
renovación de la flora
intestinal.

 1 kion

 1 pimienta

 2 pencas PREPARACION DE
REFRESCO.
 2 sillao Hervir la penca con agua canela
y clavo de olor y dejar reposar
una hora luego servir con
 Culandro cubitos de hielo.

 Condimentos.

¿PARA QUE ES BUENO?

Las pencas del nopal y sus
PREPARACION ¿PARA QUE SIRVE LA tunas contienen una alta
PENCA?
concentración de potasio, La acción más pequeña
calcio y magnesio, los cuales
son minerales que juegan un es la mejor que la
papel importante en nuestros intención más grande.
huesos. También contienen
una buena calidad de fibras
dietarias que brindan
beneficios a la salud.

Además, su contenido
calórico es bajo: nopal (15
kcal/ 100 g de nopal) y en la
tuna (50 kcal/ 100 g). ALUMNA : Mariana Poma Junco
Quiñones
PROFESOR : Lourdes Mora
GRADO : 4to
SECCION : Unico

2022

FERIA DE CIENCIAS

JOSE MARIA
LEMA ARGUEDAS 20602