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Educación Física 10°
Educación Física 10°
NOMBRE DEL
PERÍODO 2
ESTUDIANTE
Educación física
Educación
DIMENSIÓN Corporal ÁREA recreación y ASIGNATURA
física.
deporte.
COMPETENCIA A
Expresiva corporal
PRIVILEGIAR
TIPO DE GUÍA Lúdica GRADO 10°
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/
https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/actividad/queEs/home.ht
m
5. CONCEPTOS CLAVES
Para que los estudiantes conozcan los hábitos de vida saludable a través de la actividad física, el deporte
y la recreación deben conocer.
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6. INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
(Primer corte).
(Segundo corte).
Presentación de pruebas y propuestas teóricas y prácticas direccionadas al conocimiento de la
condición física, actividad física y metabolismo.
(Tercer corte).
Participa activamente de la clase y sus dinámicas.
Realiza pruebas de cierre de periodo teórico práctica, enfocadas al conocimiento y práctica de la
condición física y realiza bitácora de estudio.
RUBRICA DE EVALUACIONES
CRITERIOS
DESCRIPTORES TOTAL
No realiza Realiza la
Cognitivas bitácora, 0 Presentación 0,2 bitácora, 0,5 Presenta la bitácora 1 1
pruebas incompleta y pruebas escritas de manera completa
escritas y no cumple con y orales, pero siguiendo todas las
orales según el tiempo de no cumple con indicaciones dadas y
los contenidos entrega. todas las entrega dentro de
planteados indicaciones los tiempos
por el área. dadas. estipulados.
Presenta Realiza todas las
No participa dificultad en (2) Ejecuta (4) de actividades físicas.
Motrices
de las 0 de las (5) 0,5 las (5) 1 Mostrando un 2 2
actividades actividades actividades excelente
físicas. físicas. físicas. desempeño en su
ejecución.
Participa de las
No muestra Participa de las actividades, Respeta las normas
Afectivo -
interés ni 0 actividades, se 0,2 pero se le 0,5 planteadas por el 1 1
sociales respeto por las muestra dificulta la área, mostrando
actividades disperso a las interrelación aceptación y
planteadas. indicaciones. con sus colaboración con las
compañeros. actividades y su
grupo de trabajo.
Asiste a las
Se presenta clases, pero no Asiste a la clase Asiste a sus clases
Presentación
con ropa no 0 maneja una 0,2 con parte de su 0,5 con el uniforme 1 1
personal apta para la adecuada uniforme. completo y
clase. presentación excelente
personal. presentación
personal.
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7. CONTENIDOS DE APRENDIZAJE
7.1. CONTENIDO DE APRENDIZAJE (1)
Acondicionamiento físico
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar
el rendimiento físico a través del ejercicio. El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las
capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte, es importante,
ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más
fuerte.
El acondicionamiento físico general es necesario para cualquier tipo de actividad física, ya que mejora el
rendimiento y mantiene el bienestar físico y mental.
https://www.youtube.com/watch?v=siFGFKwB9Ys
https://www.triatlonnoticias.com/entrenamientos-triatlon/circuito-de-acondicionamiento-general-para-
pretemporada/
7.1.1 CONSTRUCCIÓN DE SIGNIFICADOS
BENEFICIOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
A medida que practicamos las más variadas actividades físicas y con diferentes tipos de
ejercicios, también mejora nuestro condicionamiento.
Entre los principales beneficios podemos destacar:
colesterol y grasa;
La buena calidad del sueño, entre otras.
longevidad mayor con calidad y con ausencia de enfermedades.
La búsqueda de un buen acondicionamiento físico debe ser continua, es decir,
promovida a lo largo de los años para obtener una calidad de vida sana.
Independiente de ser atleta o no, mantener un buen acondicionamiento puede facilitar
la realización de las tareas del día a día, dejando el cuerpo más resistente.
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https://www.significados.com/acondicionamiento-fisico/
https://www.pinterest.es/pin/379217231128089107/
7.1.2 APLICACIÓN DE CONOCIMIENTOS
Bitácora de estudio
El estudiante debe construir este espacio, clase a clase. En el plasmará todas sus experiencias a lo largo
de las clases y teniendo como referente el contenido de aprendizaje. Debe tener en cuenta que para la
construcción de esta bitácora se debe cumplir ciertos parámetros:
Qué fue lo más significativo de lo visto en las clases del primer contenido.
Parte inicial, parte central y parte final de cada clase.
El estudiante podrá hacer uso de materiales como dibujos o fotografías.
Resultados de los test de entrada.
Escriba los resultados de test, peso, talla e índice de masa corporal.
1,2,3 fechas claras, resumen estructurado (inicio, parte central y una parte final), algo significativo.
Desarrollo:
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https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abece-
actividad-fisica-para-la-salud.pdf.
https://prezi.com/p/hznpyldxcowr/beneficios-de-la-actividad-fisica/
Desarrollo:
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https://designificados.com/vida-saludable/
https://blog.oxfamintermon.org/siete-habitos-saludables-que-no-te-costaran-un-gran-
esfuerzo/
7.3.1 CONSTRUCCIÓN DE SIGNIFICADOS
Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su
calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes
de alcoholismo.
Utilizar las medicinas recetadas por su proveedor de atención médica según las
instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Cuidar los dientes.
Controlar la hipertensión arterial.
Seguir buenas prácticas de seguridad.
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https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm
. https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/habitos-saludables-alumnos/
El estudiante debe construir este espacio, clase a clase. En el plasmará todas sus experiencias a lo
largo de las clases y teniendo como referente el contenido de aprendizaje. Debe tener en cuenta que
para la construcción de esta bitácora se debe cumplir ciertos parámetros:
Qué fue lo más significativo de lo visto en las clases del primer contenido.
Parte inicial, parte central y parte final de cada clase.
El estudiante podrá hacer uso de materiales como dibujos o fotografías.
8. RECURSOS
Humano.
Físico.
Colchonetas.
Cancha múltiple.
Platillos.
Lazos.
Aros
9. LISTA DE REFERENCIAS
Baena-Extremera, A., & Granero-Gallegos, A. (2012). ENSEÑANZA DE LA EDUCACIÓN
FÍSICA: TRANSFERENCIA Y EFICIENCIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA-
APRENDIZAJE. Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la Salud, 48-49
https://www.efdeportes.com/efd206/metabolismo-energetico-y-actividad-fisica.htm
https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/habitos-saludables-alumnos/
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