DESAYUNO Una galleta de ½ Con flake 114 1 Un pan de ½ Con flake 114 ½ Con flake 114

soda. 120 C C. dieta 265 C C. C.

Una Loja de Una loja de
queso. 39 C jamon 145 C.
MERIENDA Una galleta de Una galleta de Una galleta de Una galleta de Una galleta de Una galleta de
soda. 120 C soda. 120 C soda. 120 C soda. 120 C soda. 120 C soda. 120 C
ALMUERZO ½ taza de arroz. ½ taza de arroz 3 tres guineos 3 tres plátanos
102-C 102 C. Verde 243 C. maduros 366 C.
½ taza de 1 una tuna de 1 una tuna de
habichuela. 17 agua 30 C. agua 30 C.
C
Muslo de pollo
120 C.
Pierna 118 C.

MERIENDA Un guineo 89 C. Un guineo 89 C. Un guineo 89 C. Un guineo 89 C. Un guineo 89 C. Un guineo 89 C.

o una manzana o una manzana o una manzana o una manzana o una manzana o una manzana
52 C. 52 C. 52 C. 52 C. 52 C. 52 C.

CENA 1 papa hervida 2 dos platanos 2 dos yuca 1 papa hervida

80 C. maduro 244 C. hervida 240 80 C.
1 un huevo 1 loja de jamon C. 1 un huevo
hervido 71 C si 145 C. 1 Una Loja de hervido 71 C sin
yema. queso 39 C. yema.

TOTAL DE TOTAL DE TOTAL DE TOTAL DE TOTAL DE TOTAL DE TOTAL DE

CALORIA CALORIA CALORIA CALORIA CALORIA CALORIA CALORIA
DIARIAS. DIARIAS. DIARIAS. DIARIAS. DIARIAS. DIARIAS. DIARIAS.

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

114 confle

421 galleta de soda

87 jugo sin caloría

35 carne

102 -- ½ taza de arroz

17--- ½ taza de habichuela

41--- ½ taza de ensalada

87 jugo

80--- 1 papa hervida

39--- 1 loja de queso

1110 caloria