EVIDENCIA 7: INFORME PRÁCTICAS DE CULTURA FÍSICA Y HÁBITOS DEL CUIDADO

CORPORAL

JUAN CAMILO PATIÑO

FICHA: 2281760

NEGOCIACIÓN INTERNACIONAL

30 Julio 2022
Locomotrices

• Correr: se refiriere a la ampliación natural de la habilidad de caminar. Consiste en la

transferencia de peso de un pie al otro, con el cuerpo impulsado hacia el aire quedando
brevemente suspendido entre cada paso
• Saltar durante este movimiento el cuerpo queda suspendido en el aire, producto del impulso
de una o de ambas piernas, cayendo sobre uno o ambos pies. En el salto intervienen factores
como la fuerza, el equilibrio y la coordinación.
• Caminar o realizar marcha: es una forma natural de locomoción vertical cuyo patrón se
caracteriza por la acción alternativa y progresiva de las piernas y el contacto con la superficie
de apoyo
• Otros arrastrarse, rodar, deslizarse, evadir, pivotear, galopar, brincar, alcanzar, gatear y las
posibles combinaciones de estos

Estos ejercicios locomotrices se pueden realizar en un periodo de 20 a 40 minutos seguidos, estos

ejercicios se pueden hacer por medio de desplazamiento al trabajo, al lugar de residencia, entre otros

No locomotrices

Estirar: Es estirar o flexionar diferentes partes del cuerpo

Doblar o Inclinarse: se refiere a la flexión de una o mas partes del cuerpo que finamente conlleven a
la unión de dos partes del cuerpo

Girar: Es el movimiento de una parte del cuerpo alrededor de su eje

Mecer: Mover de un lado a otro una cosa que está suspendida de un punto fijo o está apoyada sobre
una superficie basculante

Estos movimientos se realizan casi siempre por temas de estiramiento y su tiempo promedio es de 15
a 25 minutos
De proyección

Lanzamiento: Acción de lanzar algo desde un punto hacia otro, generalmente determinado, impulsándolo
con la mano, con un golpe, un dispositivo u otro instrumento

Estos movimientos es recomendable realizarlos por periodos de 10 a 15 minutos esto con el fin de
ejercitar los brazos

De recepción

Son aquellos que el atacante sin pelota realiza con el fin de recibirla, y esta acción se ha ido
perfeccionando según ha aumentado la presión defensiva.

Estos movimientos es recomendable realizarlos por periodos de 10 a 15 minutos esto con el fin de
ejercitar los brazos

Los ejercicios antes mencionados son de suma importancia tanto para la vida cotidiana como para la
vida laboral dado que estos ejercicios nos ayudan a mejorar nuestra concentración, disminuir del nivel
de estrés, y no menos importante mejorar nuestra salud física. Todos estos movientes deben ir
acompañados de una buena respiración esto con el fin de disminuir el estrés mejorando así el
entorno laboral y personal.