FÓSFORO CONTENIDO ALIMENTOS 100 gr

Requer/día * Cereales Integrales 1200 mg (* Lácteos)

1300 mg * Sardinas lata 450 mg * Salmón 330 mg
Toxicidad * Lentejas 180 mg * Pollo 200 mg
4000 mg * Almendras 250 mg * Nueces 200 mg

MAGNESIO CONTENIDO ALIMENTOS 100 gr

Requer/día * Cereales Integrales 340 mg
400 mg * Cacao 540 mg * Dátiles 200 mg
Toxicidad * Legumbres 50 mg * Pescado 110 mg
1000 mg * Almendras 300 mg * Cacahuetes 200 mg

POTASIO CONTENIDO ALIMENTOS 100 gr

Requer/día * Plátano: 800 mg/unidad * Cacao 600 mg
5000 mg * Dátiles y Pasas 700 mg * Almendras 700 mg
Toxicidad * Legumbres (lentejas, garbanzos…) 300 mg
Nula/Riñón * Patatas 550 mg * Pescado 600 mg * Etc…

VITAMINA D3 CONTENIDO ALIMENTOS 100 gr

Requer/día * Sol (Depende de la edad)
700 IU * Salmón 624 mg * Sardinas 400 mg
Toxicidad *Caballa 230 mg * Atún 230 mg
40000 mg * Arenque 120 mg * Huevo: 25/unidad ??
 BENEFICIOS SALUD
* Facilita la Sinapsis Neuronal
* Rendimiento Intelectual
* Produce y Conserva Energía Celular
* Oxigenación tejidos

BENEFICIOS SALUD
* Excitabilidad Neuronal
* Relajación Muscular
* Corazón y Presión Arterial (vasodilatador)
* Sistema Inmune

BENEFICIOS SALUD
* Sinapsis Neuronal: Combustible
* Impulsos Nerviosos
* Contracciones Musculares
* Función Cardíaca

BENEFICIOS SALUD
* Sistema Inmune
* Piel, Pelo, Uñas
* Contracciones Musculares
* Función Cardíaca
 CARENCIAS OBSERVACIONES
* Infecciones. * Insuficiencia Respiratoria * Requiere vitamina D
* Dolores y Debilidad Muscular * Se elimina por riñón
* Alteraciones Neurológicas
* Alteraciones Cardíacas

CARENCIAS OBSERVACIONES
* Palpitaciones * Insomnio * Se elimina por riñón
* Dolores y Debilidad Muscular * Coadyugante Vitamina D
* Contracciones Musculares
* Infinidad de Malfunciones

CARENCIAS OBSERVACIONES
* Calambres Musculares * Requiere vitamina D
* Dolores y Debilidad Muscular * Se elimina todo por riñón
* Palpitaciones y Arritmias * Muy raro carencias
* Confusión

CARENCIAS OBSERVACIONES
* Artritis * Diabetes * Liposolible
* Arteriosclerosis * Osteoporosis * Coadyugante Magnesio
* Raquitismo * Hay déficit general
* Falta Absorción minerales