Técnica Visible.

-Pies apoyados en el piso de la cancha.

- Pies separados al ancho de los hombros, el pie de la mano que lanza se ubica
ligeramente más adelantado que el otro.
-Las rodillas se flexionan y el tronco se inclina levemente adelante.
-La toma del balón, en la mano que lanza, se hace con los dedos evitando tomarlo con la
palma.
-El codo de la mano que lanza se flexiona formando un ángulo recto entre el antebrazo y
el brazo. Entre el dorso de la mano y el antebrazo también se forma un ángulo recto.
-Para apuntar se hace mirando por debajo del balón.
Técnica invisible.
- Articulaciones Involucradas: Articulación escápulo-humeral, extensión radial y epicondilar en el plano sagital,
flexión acromio-clavicular y flexión de rodillas.
- Musculatura Involucrada: Deltoides, Tríceps braquial y Bíceps braquial. Desde el punto de vista de la
musculatura superior especifica del brazo
Cabe señalar que esta fase no es de gran complejidad técnica, ya que el ejecutante puede realizarla a la
velocidad que más le acomode.
 MODELO BIODINAMICO DEL TIRO LIBRE EN BALONCESTO
Fase preparatoria o de contra movimiento
Esta fase comienza con el jugador en posición recta, el balón es sostenido con la yema de los dedos. El codo de la mano que lanza debe
estar en flexión en un ángulo lo más cercano posible a los 90 grados. Para generar la fuerza en el lanzamiento es necesario realizar una
flexión de rodilla, antes de lanzar el balón. Este gesto (flexión de rodillas) es el punto final de la primera fase.
Fase principal o de producción de fuerza
El comienzo de esta fase está dado por la elevación del balón por sobre los hombros y el vértex. El lanzador flecta sus hombros hacia
arriba, lo mismo ocurre con su muñeca, mientras que el codo realiza una extensión.
Recobro, Fase Final
Esta fase comienza en el momento exacto en el cual el balón deja de hacer contacto con los dedos, y termina con el aterrizaje del lanzador
al piso (en caso de haber realizado salto).
CABEZA DEDOS.
MU
ÑEC
A
CO
HO DO
M .
BR
O
CENTRO DE GRAVEDAD. CAD
ERA

RODILLA

TOBILLO
PUNTA DE LOS PIES
Técnica visible.
1. Despegue o ataque
Distancia del último paso ante la valla
Proyección y altura centro de gravedad ante la valla (hcg).
Velocidad horizontal del centro de gravedad (Vx).
2. Pasaje o vuelo
Amplitud del pase
Altura centro de gravedad encima de la valla.
Tiempo de vuelo.
Posición de brazos y tronco respecto a la horizontal.
3. Caída
Posición del centro de gravedad.
Postura de la pierna de caída.
Distancia del primer paso después del pase
Técnica Invisible.
- Articulaciones involucradas. De la cadera coxofemoral, de la rodilla trocleartrosis y tobillo de la
pierna de apoyo, Articulación tibioperonea inferior y Articulación tibioperoneoastragalina. se
encuentran completamente extendidas.
- Musculatura involucrada. Gastrocnemio de la pantorilla, biceps femoral, cuadriceps femoral desde
el punto de vista de la musculatura especifica de la pierna de apoyo.
 MODELO BIODINAMICO DEL SALTO DE VALLAS.
Despegue:
El objetivo es minimizar la altura de la parábola sobre la altura de la valla.
El atleta debe tener una posición alta de su cuerpo para poder realizar el ataque a la valla lo más alto posible.
Esto es lo que le permite pasar la valla y no saltarla.
-Pasaje:
Esta fase tiene como objetivo minimizar la pérdida de velocidad y el tiempo en el aire,a través de una serie de acciones:
El despegue se realiza desde el metatarso, la pierna de ataque se extiende hacia delante en dirección de la carrera,
el pie de la pierna de ataque debe estar flexionado. Los hombros permanecen paralelos a la valla.
La pierna de recobro es arrastrada hacia el costado del cuerpo. La rodilla de la pierna de recobro se mantiene alta.
La pierna de ataque desciende buscando el suelo de la forma más veloz posible.
Caída:
Esta fase tiene como objetivo un rápido apoyo después de pasar la valla para no perder velocidad.
La pierna de caída va a estar extendida y se apoya sobre el metatarso

CABEZA ECA
UÑ
M DEDOS
CODO
CADERA RODILLA
TOBILLO PUNTA DE LOS PIES
A
ILL
D
RO