Experiencia 9 Actividad 3 Ponemos en práctica juegos 3º y 4° grado |

Secundaria
predeportivos de vóleibol con nuestra familia Educación Física

PARTE FICHA Nº 35 - IV BIMESTRE – SEMANA 35

INICIAL APELLIDO NOMBRE Luis Limache GRADO SECCION 3° sec unica

Trabajar en su activación corporal por unos 8 a 10 minutos, y realizar movimientos de flexiones y circunducciones de brazos,
piernas y tronco. Luego, hacer desplazamientos caminando o trotando en el espacio en que se encuentren o trotar sobre el
sitio donde estén. Para finalizar la activación corporal, practicar estiramientos o elongaciones suaves sin forzar las
articulaciones y los músculos, manteniendo por unos segundos flexiones o extensiones de los segmentos corporales brazos,
piernas y tronco). . VIDEO DE CALENTAMIENTO GENERAL: https://www.youtube.com/watch?v=iqBkUGKd4Eo

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 Experiencia 9 Actividad 3 Ponemos en práctica juegos 3º y 4° grado |
Secundaria
predeportivos de vóleibol con nuestra familia Educación Física

¿Qué habilidades motrices básicas observas que se practican en cada una de las imágenes?

Imagen 1: Lanzamiento y recepción

Imagen 2: desplazamiento, saltos y lanzamiento.
¿Este deporte les gusta a los integrantes de tu comunidad?
No a todos
¿cómo promoverías más su práctica?
Mediante partidos con un premio

Teniendo en cuenta los conceptos, selecciona las actividades predeportivas(voleo,recepción y saque) y pon en
práctica para divertirse y disfrutar con la familia, considerando la activación corporal al inicio y ejercicios de
relajación al final (8 minutos de calentamiento,15 minutos de actividad fisica y 7 minutos de relajcón = 30
minutos).

A partir de la práctica del juego predeportivo, reflexiona:

• ¿Qué dificultad(es) tuviste para practicar y conducir los juegos?, ¿cómo la(s) superaste?
Tube dificultades en las reglas, pero lo solucione con ejemplos simples de que no tienen que hacer

• Ahora que has practicado actividades predeportivas para del vóleibol.

¿qué habilidades motrices básicas consideras que se requieren para la práctica de estos
deportes?
Lanzamiento, recepción, desplazamiento y saltos.
PARTE Luego de practicar la actividad física, deben recuperarse haciendo estiramientos y elongaciones con algún tipo
FINAL de ejercicio de relajación que practiquen o conozcan, como por ejemplo respiraciones profundas, inhalando y
exhalaciones suavemente durante el estiramiento, o también utilizar posturas de relajación manteniendo una
posición como en el yoga. Explorar qué otro tipo de relajación podrían practicar consensuando con todos para
sentirse bien.

Hasta la próxima clase, no olvides enviar tu FICHA Nº 35.