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Mi Nutrición
Favorita I 3
Nuevas recetas para cada momento del día
 Prepararnos algo rico, nos pone felices, más aún
si viene de la mano de una nutrición equilibrada.
Herbalife Nutrition te acompaña a
disfrutar de este delicioso momento,
por eso, en nuestro Tomo 3 encontrarás recetas
saludables con sabor, color y creatividad que te
harán sentir lleno de energía y, sobretodo, te van a
saber deliciosas.

¡Pruébalas todas y a disfrutar!

Herbalife Nutrition promueve un estilo de vida activo y saludable que incluye una alimentación balanceada,
adecuada ingesta de líquidos, actividad física y descanso apropiados. Los productos Herbalife Nutrition no son
medicamentos y no tienen efectos terapéuticos. Revise sus etiquetas antes de consumirlos.
 Batidos

ÍNDICE
06
08 Batido de Manzana y Caramelo
10 Batido con Colágeno
12 Batido Chai
14 Batido Fresa Crunch
16 Batido Chocolate Chip

18 Desayunos
20 Yogur Proteico con Chía
22 Mermelada de Frutos Rojos
24 Panqueques de Banana Caramelo
26 Dip Proteico de Café
28 Muffin Red Velvet

30 Comidas
32 Nutri Soup Omelet
34 Nutri Soup Cremoso con Brócoli
36 Pollo Cítrico Glaseado
38 Galletas Proteicas con Parmesano
40 Aliño de Manzana y Mostaza

42 Postres
44 Bolitas Tropicales de Proteína
46 Brownie con Crocante de Proteína
48 Gomitas Proteicas
50 Paleta de Frutas Tropicales
52 Postre con Crocante de Proteína
54 Fondue de Chocolate Fit
56 Paletas de Banana y Fresa
58 Muffin Proteico de Banana Caramelo
60 Arándanos Cubiertos de Yogur
62 Pudín Proteico de Mango

64 Bebidas
66 Limonada Power
68 Bebida Tropical Refrescante
70 Bebida Explosión de Frutas
72 Té Hidratante
74 Té Cítrico de Mango
5
6
7

BATIDOS
BATIDOS
Batido de
Manzana y
Caramelo
Rinde 1 porción

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional

Fórmula 1 sabor banana caramelo
2 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
1 cuchara medidora de Fibra Activa
250 ml de agua
202 ½ manzana picada
3 a 4 cubos de hielo
Calorías*

Preparación:
27.5 g Tritura los cubos de hielo con el agua en la licuadora. Agrega el
Carbohidratos*
resto de los ingredientes y licúa hasta que estén bien mezclados
y servir.

20.2 g *Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad
Proteínas*
y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta
antes de consumirlo.

1.2 g
Grasas*

10.4 g
Fibra*
9
 Batido con
Colágeno
Rinde 1 porción

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional

Fórmula 1 sabor vainilla
2 cucharas medidoras de Protein Drink Mix
1 cuchara medidora de Collagen Beauty Drink
1 taza de agua
3 a 5 hielos
231
Calorías*

Preparación:

En la licuadora, vierte todos los ingredientes y licúa hasta 18 g

que estén bien mezclados. Añadir hielos al gusto. Carbohidratos*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. 29.5 g
Revise su etiqueta antes de consumirlo. Proteínas*

4.5 g
Grasas*

BATIDOS
4g
Fibra*
10
 Batido Chai
Rinde 1 porción

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional

Fórmula 1 sabor café latte
½ cucharadita de Té Concentrado de Hierbas
sabor chai
2 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
1 taza de agua
3 a 5 cubos de hielo

Preparación: 141
Calorías*

Combina el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor

café latte, el Té Concentrado de Hierbas sabor
chai, la Proteína Personalizada en Polvo y el agua. 14 g
Licúa hasta que quede suave. Carbohidratos*

19 g
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo. Proteínas*

1g
Grasas*

BATIDOS
3g
Fibra*
12
 BATIDOS

Batido Fresa
Crunch
Rinde 1 porción
143
Calorías*

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor fresa

1 cuchara medidora de Collagen Beauty Drink
15 g
Carbohidratos*
2 cucharadas de Crocante de Proteína
240 ml de agua helada

Preparación: 18.5 g
Proteínas*
Vierte todos los ingredientes en la licuadora, excepto el Crocante
de Proteína, y licúa hasta que el batido esté suave. Sirve y agrega el
Crocante de Proteína. Disfruta, y siente el crunch.
1g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

3g
14 Fibra*
 Batido
Chocolate Chip
Rinde 1 porción

Ingredientes:

1 cuchara medidora de Batido Nutricional Fórmula 1

sabor chocoavellana
1 cuchara medidora de Batido Nutricional Fórmula 1
sabor cookies & cream
2 cucharas medidoras de Protein Drink Mix
1 taza de agua 210
3 a 5 hielos Calorías*

Preparación:

En la licuadora, poner todos los ingredientes. Dale shake, 16 g

Carbohidratos*
¡y listo! No te olvides de poner los hielos que quieras.

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
27.5 g
Revise su etiqueta antes de consumirlo.
Proteínas*

4.5 g
Grasas*

BATIDOS
4.9 g
Fibra*
16
18

DESAYUNOS
 DESAYUNOS

Yogur Proteico
con Chía 277
Rinde 1 porción Calorías*

Ingredientes:
24.4 g
Carbohidratos*
2 cucharas medidoras de Beverage Mix
1 taza de yogur natural bajo en grasas
1 cucharada de semillas de chía

Preparación:
29.6 g
Proteínas*

En un recipiente, mezclar las cucharas medidoras de Beverage Mix y la

taza de yogur. Agrega las semillas de chía y ¡listo!
6.9 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

3.4 g
20 Fibra*
 DESAYUNOS

Mermelada de
Frutos Rojos
Rinde 25 porciones

Ingredientes:
10
Calorías*
2 cucharas medidoras de Collagen Beauty Drink
200 ml de agua
2 tazas de fresas congeladas
2 cucharadas de semillas de chía
1 cucharada de jugo de limón
1.6 g
Carbohidratos*
Ralladura de limón al gusto

Preparación:
0.4 g
En una olla, disuelve el Collagen Beauty Drink en 200 ml de agua. Proteínas*
Añade las fresas y el jugo de limón y revuelve a fuego lento durante 10
minutos aproximadamente, hasta que la mezcla se reduzca y espese.
Apaga el fuego y agrega la chía y la ralladura de limón.
0.3 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

0.6 g
22 Fibra*
 Panqueques
de Banana
Caramelo
Rinde 2 porciones de 3 unidades

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional

Fórmula 1 sabor banana caramelo
2 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
2 huevos
½ taza + 1 cucharada de agua
2 cucharadas de avena en copos
½ cucharadita de polvo de hornear
186
Calorías*

Preparación:

Coloca en la licuadora el Batido Nutricional Fórmula 1

sabor banana caramelo, la Proteína Personalizada
15.9 g
Carbohidratos*
en Polvo y agua. Agrega los huevos, la avena y el polvo
de hornear. Licúa hasta tener una mezcla uniforme. Vierte
la mezcla en una sartén caliente y cocina. Disfrútalo con
rebanadas de plátanos o arándanos. 17.8 g
Proteínas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

5.7 g
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.
Grasas*

DESAYUNOS
2.7 g
Fibra*
24
 DESAYUNOS

Dip Proteico
de Café
Rinde 2 porciones 126
Calorías*

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor

15.1 g
Carbohidratos*
café latte
1 taza de yogur descremado o griego
Gotas de esencia de vainilla
11 g
Preparación: Proteínas*

En la licuadora, pon todos los ingredientes y licúa hasta que estén suaves,
cremosos y esponjosos. Úsalo como salsa para frutas frescas.
2.4 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

1.5 g
26 Fibra*
 DESAYUNOS
Muffin Red Velvet
Rinde 2 porciones

Ingredientes para la masa:

4 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor

vainilla
4 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
2 huevos
4 cucharadas de agua
1 beterraga (remolacha) cocida
2 cucharaditas de levadura seca

Ingredientes para el topping:

2 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor
vainilla
250 ml de agua
1 cucharada de edulcorante 316
Calorías*
1 cucharadita de aceite de coco

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en un bowl hasta obtener una consistencia

22.4 g
Carbohidratos*
homogénea. Verter la mezcla en los moldes para muffins previamente
rociados con aceite en spray. Introducir al horno caliente a 180º por 18
minutos o hasta que se introduzca un cuchillo en la mezcla y salga limpio.
36.8 g
Topping: Proteínas*
En una sartén, mezcla todos los ingredientes y revuelve bien a fuego medio.
Al hervir, baja el fuego y sigue revolviendo hasta que se reduzca y espese
y tome una consistencia de almíbar. Rinde para dos porciones de muffin.
8.8 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

6.1 g
28 Fibra*
30
31

COMIDAS
COMIDAS

Nutri Soup Omelet

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

3 cucharadas soperas de Fórmula 1 Nutri Soup

1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo
4 huevos
½ cucharadita de ajo en polvo
de taza de mozarella de búfala
2 cucharadas de albahaca fresca picada
50 g de tomates cherry picados
135 Especias al gusto
Calorías*
Aceite para engrasar al gusto

Preparación:
4.4 g En un bowl, bate los huevos y agrega la Proteína Personalizada en
Carbohidratos*
Polvo, Fórmula 1 Nutri Soup, ajo en polvo, las especias y mezcla
bien hasta tener una mezcla homogénea.
Engrasa el molde con aceite y agrega un poco de mozzarella picada al
11.5 g fondo. Llena los moldes con la mezcla de huevo, agrega tomate picado y
Proteínas* albahaca por encima.
Hornea 180° hasta que esté dorado.
Tip: Espolvorea con chía, linaza o ajonjolí antes de meterlas al horno para

8g que se doren, ¡así le añades textura y fibra a la receta!

Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

1.5 g
Fibra* 33
 Nutri Soup
Cremoso con
Brócoli
Rinde 4 porciones

Ingredientes:

3 cucharas medidoras de Fórmula 1 Nutri Soup

250 ml de leche descremada+
½ taza de brócoli hervido picado
Perejil al gusto

216 Preparación:
Calorías*

En un plato hondo, coloca las 3 cucharas de Fórmula 1

Nutri Soup, añade leche descremada caliente y mezcla
25.2 g hasta obtener una consistencia homogénea. Añade brócoli
Carbohidratos* y perejil al gusto.

+Solo si eres tolerante. La leche descremada puede sustituirse por leche de soya,
19.4 g o agua con Proteína en Polvo Herbalife Nutrition. Los valores nutricionales son
referenciales.
Proteínas*
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.

4.2 g
Grasas*

COMIDAS
5.6 g
Fibra*
35
 Pollo Cítrico
Glaseado
Rinde 3 porciones

Ingredientes:

2 tapitas de Herbal Aloe Concentrado sabor

mandarina
575 g (9 a 10 piezas) de filetes de pollo sin grasa
2 cucharadas de salsa de soya
1 cucharada de vinagre de arroz
¾ de cucharadita de pimienta negra molida
¼ de cucharadita de ajo en polvo
½ cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharada de aceite de canola

Preparación:

En una fuente grande y plana, mezcla la salsa de soya, el

vinagre, la pimienta, el ajo en polvo y el jengibre. Agrega los
filetes de pollo y marínalo por ambos lados. Cúbrelo con 201
Calorías*
papel film y refrigera por varias horas o toda la noche.
Cuando esté listo para cocinar, vierte el aceite en una sartén
grande y calienta a fuego medio-alto hasta que el aceite brille.
Retira el pollo de la marinada y resérvala. Agrega los filetes
de pollo en una sola capa y cocina 2-3 minutos hasta que
4.7 g
Carbohidratos*
esté bien dorado en la parte inferior.
Dale vuelta a las piezas y continúa cocinando otros 2-3
minutos hasta que estén bien cocidas.
Transferir el pollo en un plato y reservar. Verter la marinada 33.5 g
en una sartén y cocinar, revolviendo hasta que espese un Proteínas*
poco y se reduzca a un glaseado, aproximadamente 1-2
minutos. Agregar Herbal Aloe Concentrado sabor
mandarina y mezclar. Regresar los trozos de pollo a la
sartén y girarlos para cubrirlos con glaseados. 5.4 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

COMIDAS
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.
0.1 g
Fibra*
36
 Galletas Proteicas
COMIDAS
con Parmesano
Rinde 40 porciones

Ingredientes para el topping:

1 cucharada de semillas de amapola
2 cucharadas de semillas de sésamo
Sal (opcional)

Para la galleta:
½ taza de Proteína Personalizada en Polvo
½ taza de harina de trigo integral blanca
½ taza de harina para todo uso
2 cucharadas de queso parmesano finamente rallado
1 cucharadita de cebolla en polvo
½ cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de azúcar
¾ de cucharadita de pimienta negra molida
3 cucharadas de aceite de oliva
½ taza de agua

Preparación:
Precalienta el horno a 425º. Engrasa ligeramente una bandeja para hornear 24
Calorías*
con aceite o con aerosol para sartén. Para la cobertura: mezcla las semillas
de amapola y de sésamo en un tazón pequeño y reserva. Para las galletas
saladas: coloca las harinas, la Proteína Personalizada en Polvo,
el parmesano, cebolla en polvo, ajo en polvo, sal, azúcar y pimienta en
el tazón del procesador de alimentos y mezcla. Agrega aceite y sigue
2.3 g
Carbohidratos*
mezclando. Con la máquina en funcionamiento, agrega agua lentamente,
hasta formar una bola. Envuelve la masa en film transparente y déjala
reposar 15 minutos a temperatura ambiente. Trabajando con la mitad
de la masa, enrolla sobre una tabla ligeramente enharinada hasta que 0.6 g
Proteínas*
quede muy fina. Córtalo en cuadrados o círculos y ponlo en una bandeja
para hornear. Unta las galletas con agua y espolvorea con la mezcla de
semillas, presionando suavemente para ayudar a que las semillas se
adhieran. Luego espolvorea con sal, si lo deseas. Hornea durante unos
12-13 minutos hasta que un lado esté bien dorado. Repite lo mismo para
1.4 g
Grasas*
el otro lado. Deja enfriar completamente. Las galletas se pondrán más
crujientes a medida que se enfríen.

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
0.3 g
38 Fibra*
 Aliño de
Manzana y
Mostaza
Rinde 5 porciones de 2 cucharadas cada una

Ingredientes:

1 cucharada de Fibra Activa

2 cucharadas de vinagre de manzana
1 cucharada de agua
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ de cucharadita de mostaza en grano
¼ de cucharadita de sal 27
Calorías*
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
¼ de cucharadita de estragón seco

Preparación: 1.3 g
Carbohidratos*
En un frasco con tapa, vierte el vinagre, el agua y el aceite
de oliva. Agrega los ingredientes restantes y agita hasta
que estén bien combinados.
5.4 g
Proteínas*
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.

0g
Grasas*

COMIDAS
1g
Fibra*
40
42
43

POSTRES
 POSTRES
Bolitas Tropicales
de Proteína
Rinde 10 porciones de 3 bolas cada una

Ingredientes:

6 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor

banana caramelo
6 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
4 cucharadas de semillas de chía
½ taza de avena molida
1 taza de pasas picadas
¼ de taza de mantequilla de maní
1 plátano maduro machacado
½ taza de agua

Para la decoración:

1 cuchara medidora de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor

banana caramelo 180
1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo Calorías*
¼ taza de coco en hojuelas sin azúcar

Preparación:
20.1 g
Carbohidratos*
Combina las semillas de chía con agua y dejar reposar. En un bowl, mezcla
el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor banana caramelo, la
Proteína Personalizada en Polvo, la avena y las pasas. Agrega el puré
de plátano, la mantequilla de maní y las semillas de chía remojadas. Combina
muy bien. Te recomendamos usar las manos para terminar de integrar la
10.6 g
Proteínas*
mezcla por completo. Si luce muy pegajoso, agrega un poco más de avena.
Si luce muy seco, agrega una cucharadita de agua. Ahora, con las manos
humedecidas, enrolla la mezcla en bolitas y decora. Puedes guardar las
bolitas en un recipiente tapado en el refrigerador hasta por 5 días. 6.3 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
4.7 g
44 Fibra*
 Brownie con
Crocante de
Proteína
Rinde 2 porciones

Ingredientes:

1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo

2 cucharadas de Crocante de Proteína
2.5 tazas de avena en hojuelas
2 cucharadas de cacao en polvo
1 plátano picado
Esencia de vainilla al gusto
Nueces o almendras picadas al gusto
271
Calorías*
Preparación:

En un bowl, coloca la Proteína Personalizada en Polvo,

el plátano, la avena y el cacao. Mezcla bien los ingredientes 30 g
hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, agrega el Carbohidratos*
Crocante de Proteína y la esencia de vainilla. Mezcla
unos minutos más y lleva el molde al microondas durante 2
a 3 minutos. Retira, deja que enfríe y desmolda. Espolvorea
cacao en polvo y nueces para decorar. 21.1 g
Proteínas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo. 7.5 g
Grasas*

POSTRES
13.8 g
Fibra*
46
 POSTRES

Gomitas Proteicas
Rinde 43 porciones

8
Calorías*
Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Beverage Mix

3 paquetes de 22 g de gelatina sin sabor
1 paquete de 8.5 g de gelatina sin azúcar sabor fresa
0.1 g
Carbohidratos*
240 ml de agua

Preparación:
1.8 g
Agrega todos los ingredientes en una olla pequeña. Revuelve Proteínas*

constantemente a fuego medio hasta que se disuelva. Hierve y viértelo en

una fuente de vidrio para hornear o en moldes de silicona y deja enfriar
completamente en el refrigerador.
0g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

0g
48 Fibra*
 POSTRES

Paleta de Frutas
Tropicales
46 Rinde 4 porciones
Calorías*

Ingredientes:
7.3 g 2 cucharas medidoras de Beverage Mix
Carbohidratos*
1 cucharada de Fibra Activa
1 plátano
240 ml de agua
4g
Proteínas* Preparación:

Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que quede suave y
consistente. Vierte la mezcla en 4 moldes de paletas y congela.
0.1 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

1.9 g
Fibra* 51
 POSTRES

Postre con Crocante

de Proteína
Rinde 2 porciones

Ingredientes:

2 cucharadas de Protein Drink Mix

4 cucharadas de Crocante de Proteína
4 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor
chocoavellana
2 cucharadas de aceite de coco 307
Calorías*
1 cucharada de cacao en polvo
7 g de gelatina sin sabor
1 taza de agua

Preparación:
15.1 g
Carbohidratos*

Disolver la gelatina en ½ taza de agua tibia. En la licuadora, licuar el Protein

Drink Mix, el aceite de coco, la gelatina disuelta y ½ taza de agua.
Por separado, mezcla el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor 29 g
chocoavellana con ½ taza de agua hasta dar una consistencia cremosa. Proteínas*

Ahora, en un recipiente, ensambla haciendo capas intercaladas. Primero,

pones la mezcla de la licuadora. Luego, 3 cucharadas de Crocante de
Proteína y por último la crema del batido de chocoavellana.
14.7 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

4.5 g
52 Fibra*
POSTRES

Fondue de
Chocolate Fit
Rinde 2 porciones

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor

chocoavellana
2 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
177 2 cucharaditas de Crocante de Proteína
Calorías* 25 g de chocolate al 70%
1 cucharadita de aceite de coco
150 ml de agua
Frutas a tu elección
10.9 g
Carbohidratos*
Preparación:

Derrite el chocolate por 30 segundos en el microondas, haciendo una

20.2 g pausa cada 15 segundos, o derretirlo en baño maría. Agrega el aceite
Proteínas* de coco y mezcla bien. Agrega el Batido Nutricional Fórmula 1
sabor chocoavellana, la Proteína Personalizada en Polvo y el
Crocante de Proteína y mezcla bien. Lleva la mezcla a fuego lento,
hasta que de un hervor, ¡y listo! Sumerge en el fondue tu fruta favorita.
5.8 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

2.9 g
Fibra* 55
 POSTRES

Paletas de Banana
y Fresa
Rinde 4 porciones

Ingredientes: 276
Calorías*
2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Fórmula 1 sabor
banana caramelo
½ taza de leche descremada o de soya+
150 ml de yogur griego o descremado 27.2 g
Carbohidratos*
½ taza de fresas en mitades

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede

29.7 g
Proteínas*
muy suave. Vierte la mezcla en cuatro moldes para paletas de 80 ml.
Congela durante varias horas hasta que esté completamente sólido.

5.3 g
+Solo si eres tolerante. La leche descremada puede sustituirse por leche de soya, o agua con Proteína Grasas*
en Polvo Herbalife Nutrition. Los valores nutricionales son referenciales.
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

4.2 g
56 Fibra*
 Muffin Proteico
de Banana
Caramelo
Rinde 2 porciones

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Batido Nutricional

Fórmula 1 sabor banana caramelo
2 cucharadas de Proteína Personalizada en Polvo
80 ml de leche descremada+
2 huevos
4 cucharadas de avena instantánea
1 plátano
Arándanos al gusto
297
Preparación: Calorías*

Precalienta el horno a 180º por 10 minutos. Aplasta el

plátano, agrega los huevos y bate hasta que se mezcle
bien. Agrega los demás ingredientes y continúa mezclando 37.9 g
Carbohidratos*
hasta formar una masa suave. Puedes agregar arándanos
a tu gusto. Coloca la mezcla en un molde para muffin y
hornea a 160º por 18 a 20 minutos.
21.3 g
Proteínas*
+Solo si eres tolerante. La leche descremada puede sustituirse por leche de soya,
o agua con Proteína en Polvo Herbalife Nutrition. Los valores nutricionales son
referenciales.
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el
país. Los productos dietéticos no deben utilizarse como sustituto de una dieta
6.7 g
Grasas*
equilibrada. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

POSTRES
5.4 g
Fibra*
58
 Arándanos
Cubiertos de
Yogur
Rinde 4 porciones

Ingredientes:

2 cucharas medidoras de Protein Drink Mix

1 taza de yogur natural o griego
4 cucharadas de jugo de naranja
1 ½ taza de arándanos frescos

106 Preparación:
Calorías*
En un tazón, mezclar el Protein Drink Mix, el yogur, y
el jugo. Agrega los arándanos y revuelve hasta que esté
cubierto.
13.8 g Con ayuda de una cuchara, coloca los arándanos
Carbohidratos*
recubiertos en una bandeja y procura que no se toquen
entre sí. Asegúrate que estén bien cubiertos y colócalos en
el congelador por 1 hora.

8.2 g
Proteínas*
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.

2g
Grasas*

POSTRES
1.6 g
Fibra*
61
POSTRES

Pudín Proteico
de Mango
Rinde 1 porción

Ingredientes:
314 2 cucharas medidoras de Protein Drink Mix
Calorías*
3 tapitas de Herbal Aloe Concentrado sabor mango
1 ½ taza de mango en trozos
1 taza de agua
19.1 g 2 cucharadas de jugo de limón
2 cucharadas de coco en hojuelas sin azúcar
Carbohidratos*
4 cucharadas de chía blanca

Preparación:
21.8 g
Proteínas* Combina todos los ingredientes en la licuadora, excepto las semillas de
chía y licúa hasta que quede suave. Vierte la mezcla en cuatro platos de
pudín, agrega las semillas de chía, cúbrelo con una envoltura y refrigera al
menos 4 horas antes de servir.
16.7 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

9.8 g
Fibra* 63
64
65

BEBIDAS
 Limonada
Power
Rinde 1 porción

Ingredientes:

½ cucharadita de N-R-G
5 ml de Herbal Aloe Concentrado de tu sabor favorito
1 cucharada medidora de CR7 Drive
350 ml de agua
5 ml de esencia de limón
1 rebanada de manzana verde
4 a 5 cubos de hielo
Hierbabuena fresca al gusto
57
Calorías*

Preparación:

Sirve la mitad de agua en un vaso, agrega el N-R-G, el

Herbal Aloe Concentrado y el CR7 Drive. Mezcla
14.1 g
Carbohidratos*
bien. Agrega los hielos y la esencia de limón. Añade el resto
de agua y decora con hierbabuena molida y la rebanada de
la manzana verde.
0.04 g
Proteínas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.
0.02 g
Grasas*

BEBIDAS
0.3 g
Fibra*
66
BEBIDAS
Bebida
Tropical
Refrescante
Rinde 1 porción

Ingredientes:

½ cucharadita de Té Concentrado de Hierbas

sabor original
250 ml de agua de coco
¼ de taza de manzana picada
3 fresas
75 4 a 5 unidades de hielos
Calorías*

Preparación:
17.3 g
Carbohidratos* Disuelve el Té Concentrado de Hierbas en el agua de
coco. Vierte la mezcla en la licuadora y licúa junto a las
frutas. Sirve y añade los cubos de hielo.

1g
Proteínas*
*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.

0.2 g
Grasas*

1.7 g
Fibra*
69
 BEBIDAS

Bebida Explosión
de Frutas
Rinde 1 porción

Ingredientes:

15 ml de Herbal Aloe Concentrado sabor mango

¼ de pera picada 108
½ durazno picado Calorías*

¼ de kiwi
Jugo de 1 limón
185 ml de agua con gas
100 ml de agua tónica
25 g
Carbohidratos*
Hielo al gusto

Preparación:
1.2 g
Coloca la fruta picada, los 100 ml de agua tónica, el jugo de limón y el Proteínas*
Herbal Aloe Concentrado sabor mango en un frasco y refrigera
por dos horas para que los sabores se mezclen. Agrega hielos al gusto, el
agua con gas y ¡a disfrutar!
0.5 g
Grasas*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes
nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

3g
70 Fibra*
 Té Hidratante
Rinde 1 porción

Ingredientes:

½ cucharadita de Té Concentrado de Hierbas

sabor frambuesa
2 cucharas medidoras de Beverage Mix
15 ml de Herbal Aloe Concentrado sabor original
250 ml de agua helada
Hielos al gusto

Preparación: 76
Calorías*

En un vaso, mezcla todos los ingredientes y remueve

hasta que estén integrados. Agrega hielos al gusto y ¡a
hidratarnos! 4g
Carbohidratos*

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la

disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo. 15 g
Proteínas*

0g
Grasas*

BEBIDAS
0g
Fibra*
72
BEBIDAS
Té Cítrico
de Mango
Rinde 1 porción

Ingredientes:

½ cucharadita de Té Concentrado de Hierbas

sabor original
15 ml de Herbal Aloe Concentrado sabor mango
250 ml de agua
90 g de espinaca
2 manzanas
2 rodajas de piña
197 1 limón
Calorías*
Hielos al gusto

46.9 g Preparación:
Carbohidratos*
Poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar. Sirve
y decora.

1.6 g
Proteínas* *Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la
disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país.
Revise su etiqueta antes de consumirlo.

0.4 g
Grasas*

2.8 g
Fibra*
75
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