Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

Entretenimiento al precio de nuestra salud mental

Es conocimiento general que cualquier cosa puede dañar si se hace en exceso. Por eso se

han creado límites sobre el uso de algunas cosas como medicinas, el consumo de la comida basura

o el consumo del alcohol. Aunque algunos limites sean impuestas por las leyes del gobierno, otros

limites son sugerencias de organizaciones de salud para ayudar a las personas. Independiente de

quién o que imponga estos límites, lo importante es que existen y que la mayoría de las personas

ha aprendido a moderar el consumo de estos productos. En nuestra época, existe un nuevo producto

que todos consumimos a menudo—el entretenimiento por medio de las pantallas tecnológicas. Es

decir, al alcance de nuestros dedos, tenemos celulares donde podemos subirnos a las redes sociales,

jugar videojuegos o navegar por la red. Además de esto, la mayoría de los hogares en los EE. UU.

contienen televisiones donde uno puede mirar películas, jugar video juegos o ver programas de

televisión. Para nombrar algunos más, también tenemos iPads, tabletas y sistemas de juegos

transportables como el Nintendo Switch. Con tantos productos electrónicos a los cuales somos

expuestos en nuestra sociedad, es importante aprender a regular como y cuando los usamos. Es

cierto que el uso de pantallas en comparación con hace 20 años se ha incrementado bastante. Entre

esos 20 años también hemos visto un “aumento en el numero de personas que han muerto por

suicidio entre las edades de diez a veinticuatro años” (Durlofsky 45). ¿Es coincidencia o hay una

correlación entre estas dos estadísticas? A veces usamos pantallas para completar trabajos

productivos o aprender algo nuevo, pero muchas más veces usamos pantallas para distraernos. En

nuestra época donde las pantallas viven al alcance de nuestros dedos, hay que considerar que

intercambiamos varios aspectos de nuestra salud mental por minutos de entretenimiento rápido.
Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

En primer lugar, uno podría considerar las ventajas de la tecnología para tener una

perspectiva más completa sobre cómo afecta la vida cotidiana de uno. El tiempo de pantallas

puede ser educacional dependiendo en cuales programas uno elige. Por ejemplo, podría elegir

programas de televisión que educen sobre un tema como las matemáticas. También, varios

estudios han encontrado que, al jugar video juegos las personas aumentan las habilidades

motrices y de coordinación. Otro punto positivo de usar las pantallas es que ayudan facilitar las

relaciones entre los jóvenes que, de otra manera, no podrían socializar tan bien debido a su

timidez o la falta de confianza. Más a menudo, la mayoría de las personas sienten que es más

fácile de expresar a través de una pantalla que de expresar sus sentimientos cara a cara. Por esta

razón, las redes sociales y las pantallas dan una especie de valentía a las personas. Por lo tanto,

los lleva a desahogarse, que es más saludable que reprimir las emociones. Sin duda estas cosas

son buenas, pero ¿son lo suficientemente buenas como para justificar la cantidad de tiempo que

nuestra sociedad pasa en las pantallas y el daño que puede causar?

Por el otro lado del espectro, se ha encontrado varios efectos negativos de usar las redes

sociales. La depresión y la ansiedad son las enfermedades mentales mayormente enfrentadas

afectando más de 284 millones de personas mundialmente. ¿Habrá una conexión entre el uso de

pantallas y el numero de personas afrontando estas enfermedades mentales? De acuerdo con un

estudio canadiense, se encontró que estudiantes de edades “12-18 experimentaban ansiedad y

depresión más severa en correlación con la duración de tiempo que pasaban usando pantallas”

(Domingues 335). En otras palabras, con el aumento del uso de las pantallas también sube la

posibilidad de enfrentar problemas mentales. Una de las razones que los usuarios de las redes
Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

sociales pueden experimentar estos retos es por el perfeccionismo representado en las redes

sociales. La inhabilidad de recrear un estándar imposible en la vida real puede crear insanas

expectaciones sobre como debería de ser la vida real. Además, las redes sociales hacen que sea

difícil no compararse con los demás al bombardear a los usuarios con imágenes editadas y

filtradas. La comparación conduce a un falso sentido de valor o a una disminución de la

autoestima cuando no se cumple el estándar. De todas maneras, termina dañando al usuario y

tuerce su forma de pensar; por lo tanto, deja un impacto negativo su salud mental. Al igual, el

uso exceso de las redes sociales también puede ser adictivo debido al algoritmo de

desplazamiento infinito. El algoritmo analiza el contenido que normalmente entretiene a cada

persona y recomienda videos y contenido basado en los intereses pasados de cada individual.

Esto promueve el uso de las redes sociales por horas y horas cada día. Además de consumir los

mensajes de las redes sociales, uno también se convierte inmóvil y la falta del movimiento físico

puede resultar dañino a la salud mental y la salud física de las personas.

Otra forma de entretenimiento muy común entre los niños, adolecentes y adultos jóvenes

hoy son los videojuegos. Juegos de disparos en primera persona violentos a menudo son los mas

populares entre los hombres. Otros juegos llamativos son juegos como Grand Theft Auto que

contienen escenas de uso de drogas, prostitución, desnudez y a veces la tortura de otras personas.

Aunque sean clasificados M para adultos maduros, los juegos son dañosos a las mentas

desarrolladas tanto como a las mentes jóvenes. En el libro, Grand Theft Childhood, los autores

encontraron que los niños en edad de escuela intermedia que usaban juegos de clasificados M

tenían más probabilidad de ser agresivos o intimidantes, entrar en conductas delincuentes, tener
Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

problemas escolares o experimentar la victimización (Kutner and Olson 96-99). Es decir, el

comportamiento violento e inapropiado representado en los videojuegos que consumían se

transfirió a sus vidas reales. Es más, al jugar video juegos de esa manera llena al cerebro con un

exceso de dopamina, pero solo temporáneamente. Al para su uso, baja drásticamente la dopamina

producida en el cerebro y las personas demuestran problemas de comportamiento, síntomas de

abstinencia y agresión por la caída de la hormona (Paturel 2014). También, al jugar los video

juegos en exceso, uno crea el riesgo de aislarse socialmente al intercambiar las interacciones de

cara a cara por interacciones con otros usuarios en línea. Uno también debe considerar las

implicaciones para la salud física que siguen estar parado frente a un videojuego durante horas

cada día. Todos los factores mencionados anteriormente pueden crear problemas de salud mental

incluyendo TOC, THAD, depresión y agresión que persistirán hasta la edad adulta. En otras

palabras, el riesgo creado por el uso de esta forma de entretenimiento tiene consecuencias muy

severas y uno debería de considerar estas consecuencias en gran medida antes de participar en tal

entretenimiento.

El uso de la televisión ha cambiado un poco en las décadas recientes. Anteriormente, se

veían programas con comerciales y uno tenia que esperar una semana para que salieran nuevos

episodios. Ahora, a causa de las plataformas de la descarga continua como Netflix, las personas

pueden consumir toda una temporada de episodios en un día. La inhabilidad de parar de ver el

próximo episodio demuestra cuan adictivo puede ser la televisión. Incluso, se puede ver programas

de televisión por medio de YouTube y otras plataformas no importa donde uno se encuentre. Los

padres usan la televisión o tabletas como una distracción para sus hijos y bebes mientras descansan
Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

o hacen mandatos. Cuando se ven en exceso, la televisión puede impactar negativamente el

desarrollo del cerebro en los bebes y los niños. De acuerdo con la Revista de Pediatría del

Desarrollo y del Comportamiento, “el tiempo diario de televisión a los 29 meses se asocio con un

aumento subsecuente del riesgo de victimización por los compañeros de clase al final del sexto

grado” (Watt et al. 427). Estos estudios demuestran que el consumo en exceso de la televisión a

esta edad, de una manera u otra, tiene un impacto negativo sobre el desarrollo social en los niños.

Otra consecuencia negativa que considerar es el uso del tiempo y como los niños pierden tiempo

para aprender y interactuar con su alrededor, el cual es crucial para su desarrollo. En vez de leer

libros con sus padres, explorar sus hogares y jugar con otros niños, pierden tiempo en frente de las

pantallas y no se desarrollan intelectualmente o en sus habilidades motores. Como resultado, niños

que ven televisión mas que sus iguales tienden a tener puntos de alfabetismo más bajos.

Aunque haya varias consecuencias negativas respaldado por investigaciones académicas,

muchos se aferran a los puntos positivos que se mencionaron anteriormente como razones

legitimas para seguir con el uso de las pantallas. Sin embargo, hay otras maneras de obtener los

mismos resultados positivos que traen las pantallas sin los riesgos que implican. Por ejemplo, los

programas de televisión educacionales son buenos, pero hay mucho más valor en la interacción y

educación que los mismos padres pueden ofrecer al sentarse con sus hijos y enseñarles el alfabeto

o los números. Crearán una relación más fuerte con sus hijos por medio de estas memorias y los

niños aprenderán lo mismo. En cuanto a las habilidades motrices y de coordinación que pueden

desarrollarse con los videojuegos, es más seguro tratar de obtener estas habilidades por medio de

los juguetes diseñadas para ese mismo propósito. También se puede desarrollar por medio del baile
Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

o los deportes, los cuales son más beneficiosos para la salud física de los niños. Finalmente, en vez

de usar las redes sociales como una muleta para las interacciones sociales, uno podría desarrollar

sus habilidades de socializar en persona y su inteligencia emocional al interactuar con sus iguales

en persona. Esto sería mas beneficioso para su desarrollo ya que interactuar con otros adultos es

un factor crucial e inevitable de la edad adulta.

Al fin y al cabo, todo en exceso causa daño, y las pantallas de entretenimiento no son una

excepción. Aunque hay ventajas que brinde la tecnología, no adherir a las recomendaciones puesta

por doctores puede resultar en daño a nuestra salud mental, emocional y física. Es importante

recordar que una de las recomendaciones es no pasar más de dos horas al día entretenidos con los

electrónicos porque nos quitan tiempo de hacer otras actividades más beneficiosas para nuestra

salud como hacer ejercicio o platicar con seres queridos de cara a cara. La otra recomendación que

dan los expertos es asegurarnos que las pantallas no sean lo ultimo o primero a lo que exponemos

nuestros ojos y menta en la noche y la mañana. A medida que navegamos por la prevalencia de las

pantallas en nuestras vidas, debemos aprender a establecer estos parámetros seguros para nosotros

y para los menores de edad bajo nuestro cuidado. Haciendo esto conducirá al uso efectivo de la

tecnología y nos guardará salvo de sus efectos negativos.

Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

Bibliografía

Alonso-Fernandez, Francisco. “Television y Salud Mental = Television and Mental Health.”

Salud Mental, vol. 6, no. 4, Win 1983, pp. 3–11. EBSCOhost, search-ebscohost-
com.erl.lib.byu.edu/login.aspx?direct=true&db=psyh&AN=1986-26784-001&site=ehost-
live&scope=site.

Beal, Judy A. “Screen Time and Toddlers: New Evidence on Potentially Negative Effects.”
MCN: The American Journal of Maternal/Child Nursing, vol. 45, no. 4, July 2020, p.
241. EBSCOhost, doi:10.1097/NMC.0000000000000632.

Comstock, George, and Erica Scharrer. Media and the American Child. Academic Press, 2007.

Domingues, Montanari, Sophie. “Clinical and Psychological Effects of Excessive Screen Time
on Children.” Journal of Pediatrics and Child Health, vol. 53, no. 4, Apr. 2017, pp. 333–
338. EBSCOhost, doi:10.1111/jpc.13462.

Dopamine. healthdirect. (n.d.). Retrieved December 2, 2021, from

https://www.healthdirect.gov.au/dopamine.

Durlofsky, Paula. Logged In and Stressed Out: How Social Media is Affecting Your Mental
Health and What You Can Do About It, Rowman & Littlefield Publishers, 2020.
ProQuest Ebook Central,

Global Social Media Stats - DataReportal – global digital insights. DataReportal. (n.d.).
Retrieved December 2, 2021, from https://datareportal.com/social-media-users?a=.

Kassai, Shabnam S. The Effect of Social Media on Women’s Body Image, Self-Dissatisfaction,
and Mental Health, Alliant International University, Ann Arbor, 2020. ProQuest,
http://erl.lib.byu.edu/login/?url=https://www-proquest-com.erl.lib.byu.edu/dissertations-
theses/effect-social-media-on-women-s-body-image-self/docview/2441311978/se-
2?accountid=4488.

Kutner, Lawrence, and Cheryl K. Olson. Grant Theft Childhood: The Surprising Truth About
Violent Video Games and What Parents Can Do. New York, Simon & Schuster, 2008.

Paturel, A. (2014, July). Game theory: The effects of video games on the brain. Brain and Life
Magazine - Trusted by Neurologists. Retrieved December 2, 2021, from
https://www.brainandlife.org/articles/how-do-video-games-affect-the-developing-brains-
of-children/.
Yazmin Román

Profesora Morales

SPAN 322 003

14 de diciembre 2021

Rodríguez Puentes, Adriana Paola, and Antonio Fernández Parra. “Relación Entre El Tiempo de
Uso de Las Redes Sociales En Internet y La Salud Mental En Adolescentes Colombianos
= Relationship between the Time Spent on Internet Social Networking and Mental Health
in Colombian Adolescents.” Acta Colombiana de Psicología, vol. 17, no. 1, Jan. 2014,
pp. 131–140. EBSCOhost, doi:10.14718/ACP.2014.17.1.13.

“Screen time” Nemours Children’s Health. 01 2021. The Nemours Foundation. 09 2021
https://www.nemours.org/services/health/growuphealthy/screentime.html

Watt, Emmalyne, et al. “Too Much Television? Prospective Associations between Early
Childhood Televiewing and Later Self-Reports of Victimization by Sixth Grade
Classmates.” Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, vol. 36, no. 6, July
2015, pp. 426–433. EBSCOhost, doi:10.1097/DBP.0000000000000186

Westcott, K., Arbanas, J., Downs, K., Arkenberg, C., & Jarvis, D. (2021, May 7). Digital Media
Trends, 15th edition. Deloitte Insights. Retrieved December 2, 2021, from
https://www2.deloitte.com/us/en/insights/industry/technology/digital-media-trends-
consumption-habits-survey/summary.html.