Técnicas de relajación y

respiración
Relajación Respiración
No es tan antigua como la Buscan reducir la activación del
respiración y no se centra metabolismo a partir de una de
únicamente en una función, sus actividades más básicas, es
puede combinar diferentes
Técnicas movimientos y partes del cuerpo
una de las técnicas más antiguas
para mediar al cuerpo
para así conseguir una mediación
total del metabolismo

Se pueden utilizar diferentes Principalmente se utiliza la

Materiales partes del cuerpo y movimientos
del mismo
inhalación y la exhalación, pera
también otros mecanismos como
los bostezos son utilizados.
 Relajación
Sus instrucciones pueden ser
directas o indirectas, una vez
que la persona haya llegado a
saber utilizarlas estas
Instrucciones instrucciones se modifican
Las indicaciones se dan en
función de la imaginación, de
imaginar y percibir los
movimientos que se deslindan
Indicaciones del cuerpo
Respiración
En esencia son directas, se
siguen patrones de respiración y
las secuencias a seguir son poco
modificables
Las indicaciones se dan a partir
de secuencias de respiración, a
partir del control de la misma y
su justificación
 Relajación Respiración
Su práctica incorrecta o su mala Los principales problemas que
Contraindicaciones aplicación muchas veces pueden intervienen en esta técnica es
terminar por aumentar los que muchas veces desregulan a
síntomas en lugar de las personas, pacientes con
disminuirlos problemas de ansiedad
difícilmente podrán cumplir con
una sesión