GUIA PROYECCIÓN DE PÓMULOS (INFO DE LA RUSA)

El cráneo no es un solo hueso como tal, este tiene suturas y con el paso de los años estas se
pueden ir moviendo

A muy resumidas cuentas la guía de la rusa explica las maneras de relajar y mover estas
suturas para ir “Modelando” La forma de la cara. En esta mini guía voy a tratar de explicar
el punto de la proyección de los pómulos por medio de los ejercicios intraorales que la rusa
propone (En lo personal los he puesto en práctica y si se puede notar una pequeña
diferencia).

Como primer punto debemos relajar la sutura palatina para dar elasticidad a las demás
 Se tiene que hacer presión con el pulgar en los puntos indicados, hay que procurar no
pasarse de la línea naranja para no dañar el paladar blando. La presión se va a ejercer
haciendo una inhalación y la misma presión se mantendrá a la hora de exhalar, esto por los
3 puntos indicados al menos 5 veces.
Ahora que ya está relajada la sutura palatina se procederá a hacer los ejercicios para
proyectar los pómulos

Se tiene que poner el dedo medio en el pomulo y el pulgar justo por debajo donde se proyecta el
pómulo, que es al final de las ultimas muelas. Ya colocados los dedos hacemos una inhalación y
procedemos a ejercer presión con el dedo pulgar, con el dedo medio debemos sentir como se mueve
el pomulo (Esto es indicativo que se está moviendo en la zona correcta) repetimos 10 veces de cada
lado.
Aclaro que esta información no es mia y fue sacada de las guias de la rusa (Mewing World en Instagram)