El equipo de Mewing TV ha investigado mucho

en el campo de los métodos adecuados de maullido y haciendo

ejercicios especiales para lograr el resultado, que ahora está
disponible para ti en forma de libro.

Tengo que agradecer a todas las personas que han trabajado con nosotros
para que pudiéramos ofrecerles un libro perfecto. Un agradecimiento especial a los
indígenas suizos por tomarse el tiempo para ponerse de acuerdo con nosotros en la
redacción de la sección Bone Smashing.

Agradezco a uno de mis mejores amigos, John Sparrow, el administrador de la página

de Instagram y del canal de YouTube del Canal Mewing, por leer y añadir contenido útil
contenido a este libro. Gracias a brutal_pill IG por ayudarme a añadir Face secciones de
tirón.

Un agradecimiento especial a mi querido amigo Ahmed Dawood por investigar mucho

para nosotros en el campo del Mewing en Internet y nos dio un resumen, este chico
egipcio es increíble.

Por último, tengo que agradecer a este chico ecuatoriano Mathias Cárdenas que nos
ayudó a traducir este libro tanto en español como al italiano. Soy consciente de su muy
loable esfuerzo por traducir el libro a la perfección, es uno de mis mejores amigos,
gracias por aceptar nuestra invitación a unirse al grupo de Mewing TV.
 ÍNDICE DE CONTENIDOS
¿Qué hace que un rostro esté sano y bello? - - - - - - - 6
El progreso de Kiley Jenner - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 13
El maullido - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 18
¿Cómo maullar? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 19
¿Qué debo hacer cuando la lengua bloquea las vías respiratorias? - - 21
Mewing de pie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 24
Mewing duro, ejercicio- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 26
ejercicios especiales para fortalecer el músculo de la lengua
Masticar - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 29
Ejercicio de masticación de la lengua - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 31
Ejercicio de deglución - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 34
Ejercicio a la hora de comer - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 36
Mewing mientras duerme - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 43
Mewing con aparato - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 46
Mewing con submordida - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 50
Mewing con sobremordida - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -52
Mentón de McKenzie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 55
Diferentes posiciones de la lengua y maloclusión - - - - -58
La oclusión ideal - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -59
Tipos de retenedores - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -64

Riesgos del maullido - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -66

Beber mucha agua - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -69
Pérdida de peso - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 65
Simetría perfecta - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 71
qué es tirar de la cara - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -78
Tirar del pulgar - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -78
Tirar de la toalla - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -80
Tirar del cinturón - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 82
Guía completa de Bone Smashing
¿Qué es el "Bone Smashing"? - - - - - - - - - - - - - - - - 85
¿Cómo puedo "destrozar huesos"? - - - - - - - - - - - - - - - - - 85
¿Para quién es el "bone smashing"? - - - - - - - - - - - - - - - 85
¿Funciona Bone Smashing? - - - - - - - - - - - - - - 86
LA LEY DEL WOLF - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 87
hinchazón con aplastamiento óseo - - - - - - - - - - - - - - 92
Asimetría en el aplastamiento del hueso - - - - - - - - - - - - - - - - 93
Sesiones sin golpes fuertes - - - - - - - - - - - - - - - - - 97
Herramientas para el aplastamiento de huesos - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
99
¿Qué puede golpear? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 102
Pómulo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 103
Mandíbula - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 108
Cresta de la ceja - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 111
Puente de la Nariz - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -113
Hueso de la ojera - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -114
Hueso de la espinilla - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 115
Hueso del talón - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 116
Hueso de la mano - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 117
Ojos de cazador - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -126
Tirón del párpado - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -127
Entrecerrar el músculo de la parte inferior del ojo - - - - - - - - - - - - -127
Demostración de parpadeo - - - - - - - - - - - - - - - - - - -128
¿Cómo utilizar la ley de la atracción para ser más
hermosa? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -131
mi experiencia con la ley de la atracción sobre la
belleza facial - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- -131
Crecí más alto usando la ley de las atracciones a los 18 años - - -132
Haz esto y sabrás cómo funciona la loa - - - - - - - - -133
El experimento del Dr. Imoto - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 135
¿Qué hace que un rostro sea sano y bello?

Los dos términos son bastante sinónimos; alguien que está muy sano tiende a tener una cara
bastante bonita. Y estamos programados, genéticamente, para sentirnos atraídos por la gente
que está sana y simétrica.
Bueno, y, aunque hay una influencia genética muy fuerte en cómo creces y cómo te ves.
Claramente, también hay algunas influencias ambientales fuertes, y las influencias ambientales
pueden ser afectadas. Así que, en términos reales, un individuo puede afectar a su aspecto, y
entender los factores que hay debajo. Este es vital para influir en cómo es su apariencia facial.
Esa imagen Aquí está ilustrando varios grupos de músculos diferentes y su efecto en la
apariencia facial.

En esta imagen. tenemos una forma de U interna y otra externa, esa forma de U interna está
determinada por la lengua, la forma de U externa está determinada por los músculos de la
masticación, los músculos de la mordida, la cantidad relativa de la postura y la función aún no
se ha determinado por completo, sin embargo, es mucho más probable que la postura sea
mucho más más importante que la función absoluta. Por lo tanto, es la posición de reposo de la
lengua, y es el tono muscular de reposo de morder los músculos que son más importantes que
sus fuerzas absolutas.

Si comparamos una imagen. (No ha sido retocada.) Es bastante evidente ver que en la U
interior. La cara se ha echado hacia atrás ligeramente en comparación con la U exterior, y una
diferencia muy sutil, pero muy importante de entender, y eso es lo que voy a describir en esta
descripción de este artículo. Si quitamos todo lo demás para simplificar las cosas en la junta
central de las ciencias para simplificar las cosas.
Así que simplificamos y a sólo tener el hueso, donde el nervioso, quitando todos los dientes.
Así que estos son algunos cráneos de personas que han perdido todos sus dientes.

Y esta es la sección del hueso a la que afecta el músculo, así que me refiero a esto como el
asa del cubo un asa del cubo puede oscilar hacia arriba o hacia abajo, y eso es sinónimo de un
giro hacia arriba o un movimiento hacia arriba o hacia abajo del complejo facial. Ahora,
queremos recordar que comparando la espalda por supuesto, puedes ver dónde. En esta
sección, tienes el mango del cubo. Tienes la sección de la mandíbula, con el nervio en ella, esa
sección de la mandíbula no cambia mucho. Y como los músculos de la masticación, el tono
muscular en reposo, levanta el asa de cubo hacia arriba, puedes ver el asa de cubo evidente
en esta cara.
Ahora, hasta este punto de aquí

la simple extracción de los dientes va a tener un efecto, y puede tener un efecto bastante
grande. Y se nota cuando la gente se ha sacado los dientes el antes y el después que he visto.
Y por supuesto aquí hay un individuo que destruyó su cara media con un intento de suicidio.

Y puedes ver cómo esa asa de cubo es una evidencia, porque hemos quitado la parte media de
la cara. Así que cuanta más estructura la media de la cara se ha ido, eso lo hace más evidente.
esto es lo que el tiempo añadió y este es el efecto que queremos que usted, o usted mismo
quiere lograr, si puede afectar a cómo su cara está buscando porque, por supuesto, para las
personas con problemas de articulación de la mandíbula con la gente con muchos otros
problemas como los dientes torcidos. Conseguir que la cara gire hacia arriba puede ser muy
beneficioso. Y tenemos que hacer la pregunta, qué sección, la cara, la U interior, o la U
exterior, se ha vuelto más prevalente, Con el tiempo, para jude, la sección interior, o la sección
exterior.

Con el tiempo, lo que obliga a la lengua, suavemente empujando hacia arriba la cara media
para ellos, descansando la musculatura, empujando suavemente hacia arriba la U exterior cual
ha sido más influyente. Mi apreciación de esta situación es que Jude (la cara en las fotos) ha
levantado suavemente la U exterior, lo cual es muy muy común, particularmente en los
conducidos.
Los hombres que aprietan los dientes mucho, morder y masticar va a construir el tono muscular
en reposo, por lo que finalmente construir la U exterior, no va a construir esa U interior, y
necesitas que estos vayan en equilibrio, y puede haber problemas de que estos estén en
equilibrio.
Así que, si quieres desarrollar una cara más saludable. Si quieres cumplir con tu potencial
genético, entonces necesitas trabajar tanto en la lengua, su posición de reposo, Y en el tono
muscular de reposo; Estos dos necesitan ir juntos para construir un rostro sano y más atractivo.
si miras a Kiley Janner, entre 2009 y 2018, (nueve años de diferencia),

hay señales de que ha trabajado en los labios, pero en los pómulos, el cambio como este
ocurre, no a menudo, pero no es infrecuente, parece que ella ha logrado un aumento en la
longitud del rostro.

➡️
a medida que la altura de la cara disminuye la parte media de la cara es exprimido
esencialmente los pómulos, Ha entrado en el ojo público, donde descansar con la boca abierta
y una mala postura corporal es posiblemente perjudicial para su marca y en gran medida. Su
cara es su marca. Y con el tiempo, esto tiene un efecto.
Cuando los músculos y los huesos luchan, los músculos siempre ganan. Y la lengua es el
músculo más importante en este sentido. La ciencia es no está clara en cuanto a la naturaleza
exacta, pero parece que la postura es más importante que la función. Aunque las dos están
estrechamente relacionadas.
Parece que que las personas con buenos pómulos anteriores tienen una buena postura de la
lengua.

Esa lengua descansa en el paladar durante períodos significativos de tiempo. Y recuerde que
el tiempo es más importante que la fuerza.
La programación neuronal utilizando objetos inanimados puede ayudar. Por ejemplo,
concéntrese en el pomo de una puerta y repite en tu mente que pongas la lengua en paladar
superior, de modo que cada vez que toques el pomo de la puerta, recuerdes dónde está tu
la lengua. Esto puede ayudar.
También puedes programar un temporizador para recordarte periódicamente que tu lengua
debe estar en tu paladar.

funciones es algo que se puede hacer, y es relativamente sencillo de realizar, pero cambiar
postura es diferente. Mientras que la función es algo que haces, la postura eres tú, y cambiar
postura es cambiarte a ti mismo. Y esto es difícil, pero es lo que tienes que conseguir. La
postura y la función están integradas. Y con el tiempo, un cambio en una es probable que
provoque un cambio en lo otro.
Según el ejercicio de la hora de comer La mayoría de personas comen al menos una hora al
día, y no subestime el efecto acumulativo de una hora de ejercicio concentrado, todos los días.
Esto tiene un efecto acumulativo.
Cuanto más cambias tu postura, puedes ver como tus pómulos se mueven hacia afuera. Esto
puede ayudar a alguien a iniciar un ciclo virtuoso de cambio. Un buen enfoque alternativo es
cambiar la postura de la cabeza. La falta de espacio para la lengua inhibe el cambio de
cambio en la postura de la cabeza, y como la parte posterior de la lengua puede afectar a las
vías respiratorias, la mejora de la mejorar la postura de la cabeza puede ayudar a que la lengua
suba al paladar de la boca. Además, los ejercicios a la hora de comer son una buena manera
de precipitar o cambiar la postura de la cabeza.

En general, la expansión del paladar puede ser muy útil para romper los hábitos. La expansión
más común es la expansión transversal, ensanchando el paladar. Pero esto es
significativamente más invasivo y es probable que sirva para la oclusión, la forma en que los
dientes se juntan, que, si no se aborda correctamente puede ser contraproducente. También
hemos visto que los aparatos Fagor pueden tener un efecto directo en el maxMewing
Mewing
El maullido o mewing es una técnica de reestructuración facial; Técnica de colocación de la
lengua, llamada así por el Dr. Mike Mew, un ortodontista británico. Aunque los ejercicios
parecen haber explotado en YouTube y otros sitios web, el maullido en sí no es técnicamente
nuevo. De hecho, algunos ortodontistas y otros profesionales de la medicina recomiendan la
alineación correcta de la lengua como forma de definir la mandíbula, corregir los impedimentos
del habla y aliviar potencialmente el dolor de los problemas relacionados con la mandíbula.

¿Cómo se hace el maullido o mewing?

El propósito del maullido es acostumbrarse a pegar toda la lengua en la superficie superior de
la boca, mientras los labios están cerrados y respiramos sólo por la nariz.

Método 1:
Para este propósito, hacemos un sonido (ng) (sonido grueso) en la garganta, al hacer esto la
parte posterior o la raíz de la lengua se pega al techo de la boca y el resto de la lengua se pega
al techo.

Método 2:
Abrir la boca lo más posible, pegar la lengua al paladar (tanto como pueda), luego trague la
saliva, cuando sienta que toda la lengua está pegada al paladar, mantenga esta posición y
cierre la boca.

Los dientes superiores e inferiores deben tocarse suavemente (los dientes inferiores a una
distancia muy corta detrás de los dientes superiores) Y lo más importante es que, los labios
deben estar cerrados y sólo Respirar por la nariz. debes mantener esta posición durante todo el
día.
¿Qué debo hacer cuando mi lengua bloquea las vías respiratorias?
Esto es realmente un problema para los principiantes, casi
80% de las personas que se familiarizan con Mewing
tienen este problema porque están acostumbrados a
respirar por la boca y no están acostumbrados a
a poner la lengua en el paladar.
De hecho, es la úvula la que bloquea las vías respiratorias, y Esto se debe a que la lengua
ejerce presión sobre la úvula, y subconscientemente bloqueamos nuestras vías respiratorias
con la úvula. Así que la única razón para bloquear las vías respiratorias es esta.
Algunas personas piensan que es porque ponen la lengua demasiado atrás, pero están
completamente equivocados, y puedes poner tu lengua tan atrás como puedas, sin bloquear tu
las vías respiratorias.
Solución: Arreglar este problema al principio no es fácil y requiere práctica y
concentración. Si no puedes exhalar por la nariz, es porque has puesto toda tu atención en que
la parte posterior de tu lengua debe pegarse al paladar. por lo que debes quitar la
concentración de esta parte y mientras tu lengua está en el paladar superior, trata de exhalar
exhalar por la nariz.
Es posible que no haya entendido lo que dije al principio, así que le sugiero que lea el texto
unas cuantas veces para entender lo que quiero decir. De hecho, la única solución a este
problema fue la solución que ofrecimos, y por supuesto claro que hay que tener en cuenta que
este problema de cerrar las vías respiratorias sólo está relacionado con la úvula, y esto se hace
de forma subconsciente. Así que no tiene nada que ver con la lengua, y usted puede empujar
su lengua hacia atrás, tan lejos como quieras y aun así no bloquear las vías respiratorias. Esto
requiere algo de práctica y concentración.

Foot Mewing

¿Sabías que puedes sacar una línea de tejido del cuerpo desde la lengua hasta los
los dedos de los pies? (Ver Trenes de Anatomía) Así que si la lengua y los dedos de los pies
están conectados a ese grado, la fuerza de los pies puede afectar la fuerza de la lengua y
viceversa.
Entra el maullido de los pies...
Los cazadores-recolectores no tenían zapatos. iban descalzos las 24 horas del día. El calzado
actual tiende a carecer de espacio para los dedos de los pies. Esta es la Lo más importante
que puedo recomendar a los pies en lo que respecta a los pies: buscar calzado
minimalista/descalzo. Me refiero a de calzado de empresas como Xero Shoes, Lems, Vivo
Barefoot, etc. La idea de La idea es un calzado con cero drop (sin tacón), de suela fina
suela fina con una puntera ancha. Además de eso, ir descalzo todo lo que puedas.
IMPORTANTE: Debe trabajar para estar descalzo hasta este punto gradualmente.
Probablemente acostumbrado a zapatos cómodos y superacolchados
y si de repente cambias a los zapatos Xero Zapatos Xero - que puede ser una tensión a
los músculos y el tejido conectivo de los pies la parte inferior de la pierna.
Ahora, lo que hace que el maullido del pie o FOOT MEWING, es que necesitas mantener los
músculos de los pies contraídos mientras estas de pie - de la misma manera que se mantiene
el tercio inferior/raíz de la lengua comprometida con el mewing normal.

Es demasiado para explicarlo aquí, vea este video que hice (uno de los escritores de este libro)
hace un tiempo para la instrucción completa

HARD MEWING o MAULLIDO DURO

primero déjame explicar que es el maullido duro o hard mewing: maullido duro es empujar la
lengua con presión, pero el maullido suave es simplemente descansar su lengua en la parte
superior de la boca sin mucha presión. No se recomienda maullar con fuerza más de
más de una hora al día, porque provoca dolor de cabeza y problemas en la articulación de la
mandíbula.

EJERCICIO:
Al principio la lengua todavía no está acostumbrada a pegarse al techo, por lo que esta Práctica
ayuda a la lengua a encontrar su camino en el techo de la boca:
Pegue la lengua con toda la presión que pueda, hacer fuerza en el techo de la boca y
Mantenga esta posición durante un minuto, luego reduzca la fuerza a la mitad y continúe esto
durante otro minuto, y la mitad de nuevo Y otro minuto, Continúe esta reducción a la mitad
durante todo el tiempo que pueda.

Aunque, intenta ser más de cuatro conjuntos, y lo importante es el modo, Las posiciones de los
labios y la lengua que se mencionan anteriormente deben ser totalmente mantenidas, es decir,
los labios deben estar cerrados Y los dientes deben colocarse suavemente uno encima del
otro.
Manteniendo esta posición, la fuerza de la lengua que entra en el paladar cambiará la
osificación de la cara en la dirección correcta y aparecerán todas las bellezas que una cara
necesita. De hecho, la única manera de que la cara crezca en la dirección correcta es que, la
cara no crezca hacia adelante y es debido a la respiración por la boca, porque para respirar por
la boca tenemos que dejar la lengua en el suelo de la boca y eso hace que el camino de
crecimiento de la cara caiga y hacia abajo y entregue una cara larga y fea de pizarra.
Aunque, si los músculos de la lengua son débiles mantener esta posición durante todo el día
será difícil por lo que nuestro trabajo es hacer los ejercicios adecuados para fortalecer los
músculos de la lengua, aunque estos músculos están alineados Muestran la mandíbula y los
pómulos.

Ejercicios especiales para fortalecer los músculos de la lengua

Masticar:
Masticar chicle es la mejor manera de fortalecer los músculos de la mandíbula y definir la línea
de la mandíbula, aunque, para tener un mejor resultado masticar el chicle que es más difícil de
masticar, ósea tienes que comprar el chicle más duro que encuentres y el de mayor volumen
de goma de mascar. También debe ser grande (según el Dr. Mike Mew hasta 14 chicles de
plátano es suficiente).

El tiempo que masticamos el chicle es de unos 20 a 30 minutos al día, y 3 días a la semana

y este tiempo debe ser dividido por la misma cantidad de dientes posteriores y anteriores.
También puede utilizar algún dispositivo en lugar de masticar chicle.

La razón por la que preferimos el chicle en lugar de dispositivos es que la goma de mascar es
mucho más barata que el dispositivo y podemos mascar chicle fácilmente en cualquier lugar, Y
el nivel de dureza y el nivel de dureza y suavidad del chicle puede ajustarse a la fuerza o
debilidad del músculo de la mandíbula y para ello se pone el chicle en agua fría una vez cada
pocos minutos y así el chicle se endurecerá.
(nota del traductor: buscar un chicle libre de azúcar o con el tiempo se te formaran caries. dejar
el chicle unos 2 o 3 minutos ya que si este no es de tan buena “calidad” se “pudrirá” y perderá
su fuerza y forma haciendo que el chicle sea como un pedazo de papel. Incluso es mejor dejar
que el chicle se seque con el aire dejándolo en un lugar fresco y que no esté en contacto con
otras sustancias o partículas. Notará que a las horas al volverlo a masticar este estará muy
duro; en este periodo debe aprovechar y masticar el chicle con sus mandíbulas.) (consejo
basado en experiencia personal del traductor al aplicar esta técnica.)

Tenemos que masticar el chicle tan duro como podamos para que después de masticar durante
20 o 30 minutos los músculos de la mandíbula se cansen completamente. Lo importante es
concentrarse en los músculos cuando estamos masticando, para obtener mejores resultados.
Además de masticar chicle, masticar alimentos duros como Zanahorias, manzanas, pepinos...
son muy efectivos durante el día.
* Después de masticar el chicle dejar un pequeño trozo en la boca y presionarlo en el techo de
nuestra lengua, como si quisieras formar una bola en el paladar de tu boca, pero haciendo
presión constante, y continuar este movimiento durante unos 20 minutos.

Ejercicio de masticación de la lengua

Hay un gran interés en la goma de mascar para aumentar el tono muscular, y como se describe
dónde nos fijamos en Jude Law. Miramos la U interna, y la U externa, y miramos la diferencia
entre las dos U internas, los dos bloques base de lo que puedes cambiar dentro de
facial. Un montón de gente que entiende que saltar en este maratón de masticación gigantesca,
y la construcción de la U exterior que tipo de hecho muscular, El maestro Katori efecto
muscular de la forma facial. Y lo hacen muy bien en eso. Pero no puede establecer los
problemas de la articulación de la mandíbula, o puede precipitar la subaguda subyacente
articulación de la mandíbula en problemas, en particular las personas que dejan la lengua entre
los dientes en reposo.

Y por supuesto no es hacer bolas, pero realmente lo hacemos construyendo la postura de la

lengua. Eso es difícil así que tal vez podríamos enfocarnos en construir el tono muscular de la
lengua. De la misma manera, podemos aumentar el tono muscular de los músculos de la
masticación. Así que construimos el tono muscular de la lengua, la postura y la función se
entrelazan.
Desarrollar la postura es mucho más difícil que desarrollar la función, puedes concentrarte en
ella, así que se me ha ocurrido el concepto de masticar la lengua, así que estás masticando,
usando tu lengua, y estás usando un chicle, para esto usarás un chicle normal y corriente. Así
que utiliza un tipo de goma de mascar cotidiana que se compra en la calle, en cualquier lugar.
La idea de esto es que no estás masticando, con tus dientes. Estás apretando la lengua en el
paladar.
Así que coloca el chicle en el paladar, ligeramente alejado de las zonas ásperas, detrás de los
dientes delanteros, así que, en la parte delantera del paladar, enrolla la goma de mascar en
una bola, y luego apretar en el techo de la boca, y empujar hacia adelante, O a veces haciendo
una emoción rodante con la lengua. A veces viendo hasta dónde puedes llevarlo hacia atrás,
pero realmente estamos tratando de extender.
Tenemos un trozo de chicle plano y bonito, lo ponemos hacia atrás y lo movemos hacia arriba
con la lengua. Apriétalo repetidamente, repetidamente, repetidamente una y otra vez.

La experiencia del Dr. Mew sobre la masticación de la lengua:( Hace poco me impresioné a
mí mismo. tuve un viaje en coche. Era un viaje de unos 45 minutos. Estuve masticando con la
lengua, la mayor parte de la duración de ese viaje. Finalmente, cuando llegué justo al lado de
mi casa. Me detuve, fui a poner mis dientes juntos y pude sentir notablemente como se amplió
el lote muerto superior y eso fue en 45 Parece una forma interesante y ligeramente diferente de
acercarse a la goma de mascar. El uso del chicle, por el enfoque funcional. Y es una forma
interesante de utilizar la goma de mascar.
Pero una cosa importante es cuando se aprieta. estamos viendo qué tan atrás podemos llegar,
porque cuando queremos apretarlo, queremos realmente empezar a involucrar el tercio
posterior de la lengua. Y realmente vamos a empezar a involucrar la columna vertebral de
nuestra lengua más atrás. Esta pieza de chicle está a lo largo del paladar. Y ese es un aspecto
bastante importante de esto.

Ejercicio de deglución.

El siguiente paso es practicar la deglución de la saliva de forma correcta.

Trague la saliva siguiendo las imágenes de aquí, La lengua presiona contra el paladar durante
10 o 15 segundos; Repite durante unos 5 minutos (puedes utilizar un vaso de agua para esta
práctica).
No olvide que, en este ejercicio, como se mencionó antes, los labios están cerrados y los
dientes inferiores están detrás de los dientes superiores y en contacto suavemente. Aunque,
cuando estés haciendo este ejercicio, debes tener cuidado de que el cuello debe estar recto y
la cabeza debe estar mirando al frente.

Ejercicio a la hora de comer

El ejercicio a la hora de comer es otro hábito útil que debemos desarrollar en nosotros mismos
Incluye cómo sentarse correctamente y masticar la comida y tragarla correctamente.
Al comer, la espalda debe estar completamente recta y la cabeza debe estar orientada hacia
delante, y no apoyar las manos en la mesa, debes retirar las manos de la mesa. esto significa
que el cuello está a lo largo de la parte superior del cuerpo, lo que incluye sentarse en cualquier
momento, por ejemplo, cuando se está jugando al ordenador juegos de ordenador, estudiando
y ... Aunque, si no se observa la posición correcta, el cuello se moverá hacia adelante y todos
sabemos que no es bonito y la razón más importante es el mal oclusión La mal oclusión de los
dientes es cuando tus dientes están desalineados. Esto puede conducir a complicaciones de
salud oral si no se trata. También se puede denominar como: dientes apiñados, mordida
cruzada, Sobre mordida, Sub mordida, Mordida abierta.
Tus dientes no pueden realizar bien las funciones vitales como la masticación, si están mal
alineados. La oclusión se refiere a la alineación de los dientes. Por lo general, los dientes
deben encajar fácilmente dentro de la boca sin problemas de apiñamiento o espaciado.
Además, los dientes no deben estar rotos o torcidos severamente. Los dientes del maxilar
superior deben solaparse ligeramente con dientes de la mandíbula inferior para que las crestas
puntiagudas de los superiores encajen en las ranuras de los molares opuestos.
Los cambios en la alineación de su oclusión típica se conocen como ejemplo de una cara con
un problema de mal oclusión.

Otro hábito que debemos desarrollar en nosotros mismos es que en lugar de inclinar la cabeza
hacia la cuchara debemos mover la cuchara hacia nuestra boca.

Debemos masticar los alimentos completamente con los dientes, hay un viejo dicho que dice
que “debes masticar cada pieza de comida unas 32 veces con los dientes”, al hacer esto, los
músculos de la mandíbula se ejercitaran y la digestión será más fácil. Un punto muy importante
cuando comemos, es que los labios deben estar cerrados. No uses los músculos de los labios
para mover los alimentos en la boca, en lugar de eso utiliza la lengua para girar y mover los
alimentos en la boca, que los músculos de la lengua serán más fuertes, por lo que empujará al
techo de la boca con mucha más fuerza (cuando estamos maullando) y con el tiempo la zona
alrededor de los labios se debilitará y los músculos de la mandíbula se vuelven más gruesos, y
con el paso del tiempo aparecerá un hueco en las mejillas. El resultado de usar los músculos
de los labios, es una cara hinchada como esta forma:

El siguiente ejercicio nos ayuda a construir este hábito de (usar el músculo de la mandíbula
para tragar) así que cuando los labios están cerrados y los dientes están colocados de la forma
correcta que hemos descrito, utilizar la lengua en el orden de las imágenes relacionadas con la
práctica de tragar saliva, de hecho, nos ayudamos de estos ejercicios para fortalecer los
músculos de la lengua para hacer el maullido (mewing) mucho mejor.

Lo siguiente también tiene que ver con los labios. Esto es para mantener los labios sellados por
la noche. Estamos empezando a darnos cuenta de la importancia de mantener los labios
sellados, el Dr. Mike Mew dice que tus labios son el imán de la boca, así que si los mantienes
juntos y sellados, todo lo que se hace es atraerlo y aumentar las posibilidades de una postura
oral adecuada y un crecimiento facial apropiado. Desde que estamos durmiendo
aproximadamente el 30% del tiempo, es realmente importante centrarse en mantener esos
labios sellados, incluso cuando no somos conscientes de ello. Una forma de saber si tus labios
están sellados o no cuando duermes, es si te despiertas con la boca seca.
Si te despiertas y se te seca la boca estabas aspirando un montón de aire por la boca, y
Probablemente tus labios no estaban sellados, así que desafortunadamente no hay una píldora
secreta para esto. Para esto, la única solución que tenemos ahora es poner cinta adhesiva en
la boca.

Si tu hábito de no tener los labios juntos es realmente malo, probablemente quieras empezar
con un trozo grande de cinta y luego probablemente ir bajando de tamaño, no solo es un
recordatorio físico sino mental para mantener los labios juntos, así que puedes probar algunas
variaciones diferentes, puedes ponerlo en el medio, tal vez en diagonal, tal vez en un
en un lado, pero encuentra lo que funciona para ti y lo que hace que mantengas tus
los labios juntos.

Otra cosa es tratar de no dormir sobre la espalda, porque cuando se duerme de espaldas, la
barbilla tiende a caer hacia abajo y respiras por la boca. Una forma de intentar no dormir de
espaldas, que es un poco extraño, pero vale la pena intentarlo. Es poner una pelota de tenis en
tu camisa en la espalda, o dormir con una mochila, te obligará a no dormir de espaldas, de
hecho, solía hacer lo de la lo de la cinta adhesiva porque a menudo me despierto con la boca
seca.
Ya no lo hago porque creo que me condicioné a tener los labios sellados, pero esto es
definitivamente algo que estamos probando si no es un gran problema para ti. No sólo es
bueno para tu estructura facial estructura facial y su apariencia facial, sino que también es
bueno para su salud. Ayuda a deshacerse de la apnea del sueño y los ronquidos, así que
mantenga sus labios sellados por la noche.

MEWING CON BRACKETS (TIRANTES – FRENOS)

Cuando tu ortodontista te ponga los brackets asegúrate de preguntarle si los brackets empujan
tus dientes hacia adentro o hacia afuera, porque si los brackets están empujando tus dientes
hacia adentro. Eso está restringiendo tu lengua de expandir tu paladar y mover tu maxilar hacia
adelante, porque tus brackets presionan hacia atrás sobre tus dientes, y esto no sólo restringirá
que obtengas resultados de maullido y crecimiento hacia adelante, sino que también hará daño
porque estás poniendo fuerzas opuestas contra los dientes. Así que, esta fuerza que empuja
tus dientes hacia atrás y otra hacia adelante que daña tus dientes, pero si los frenos están
empujan los dientes hacia fuera o tiran de ellos dientes hacia afuera, eso debería significar que
usted debería ser capaz de maullar mientras se lleva la ortodoncia.
Esto se debe a que los brackets, y la lengua están empujando los dientes hacia la misma
dirección, lo que te permitirá expandir tu paladar y empujar el maxilar hacia arriba y hacia
delante.

¿Puedo llevar un retenedor mientras hago mewing?

la respuesta a esto es bastante sencilla. Cuando maúlla su lengua empuja sus dientes hacia
afuera expande tu paladar y tu retenedor impide que hagas esto. Esto significa que no habrá
resultados. Si llevas un retenedor mientras maúllas, especialmente si llevas un retenedor
a tiempo parcial es aún peor, si por ejemplo usas tu retenedor sólo durante la noche,
y durante el día estás maullando, eso significa que, durante el día tu lengua estará empujando
tus dientes hacia afuera, y en la noche, tu retenedor estará empujando tus dientes hacia atrás
hacia adentro a la misma posición en la que estaban. Así que Esto no sólo le impide obtener
resultados, sino que también hace que sus dientes se tambaleen, porque sus dientes se
tambalean hacia adelante y hacia atrás. Así que usar un retenedor a tiempo parcial no sólo, no
le dará ningún resultado de mewing, sino que también podría dañar sus dientes. Así que para
resumirlo todo. El único momento en el que puede hacer mewing mientras lleva los brackets es
si los brackets están empujando sus dientes hacia afuera, no hacia adentro y el uso de un
retenedor mientras maúlla no sólo no sólo le impedirá obtener resultados, sino que también te
perjudicará.

MEWING CON SUBMORDIDA

Porque tu lengua ha estado en el lugar equivocado lugar, tu estructura facial se ha derretido.

Cuando una cara se derrite/baja más allá de cierto punto hay dos opciones. O bien el maxilar
se inclina hacia adelante, o hacia atrás. Si se inclina demasiado hacia atrás, como ocurre en
casos de submordida, causará que su lengua vaya hacia adelante en la boca para mantener
las vías respiratorias abierta. Esta fuerza de la lengua contra los dientes inferiores/mandíbula,
con el tiempo, hará que sobresalga hacia adelante.

Su mandíbula (maxilar inferior) también crecerá hacia delante para preservar la salud de
la articulación de la mandíbula. Si se inclina demasiado hacia delante, la lengua caerá al
la parte inferior de la boca y, con el tiempo, acabará y acabará teniendo un mentón hundido o
una sobremordida. A medida que se expande el maxilar, éste se inclina
horizontalmente, haciendo que su mandíbula vuelva a su posición correcta. Esto a su vez hará
que sus dientes inferiores estén perfectamente alineados con los dientes superiores.
Asegúrese de que el TERCIO POSTERIOR tercio posterior de la lengua, ya que es el
responsable predominantemente lo que es responsable de corregir la inclinación.
 MEWING DE SOBREMORDIDA (OVERBITE)

El maullido con sobremordida es un tema que aún no tiene conclusiones reales. Algunas
personas en Internet afirman que el maullido ha empeorado su sobremordida, mientras que
otros afirman lo contrario. El maullido expande el paladar y lo empuja hacia lo empuja hacia
arriba y hacia delante. Mientras que hay cambios en la mandíbula o en el maxilar inferior.
mandíbula inferior, no es realmente para arreglar una sobremordida.

Como el maxilar debe avanzar con el maullido, esto podría empeorar la sobremordida. Por lo
tanto, es increíblemente crucial para obtener otro tratamiento para arreglar su sobremordida.
Maullar con una sobremordida también presenta algunos desafíos. Por ejemplo, las personas
que tienen sobremordida pueden tener dificultades para tragar o cerrar la boca. Ambas cosas
son cruciales para maullar correctamente. Si tiene una sobremordida, entonces será más difícil
maullar correctamente. Además, las personas que tienen sobremordidas profundas pueden
tener un paladar más pequeño.Tener un paladar lo suficientemente grande para que quepa su
lengua es esencial para maullar. Sin él, maullar correctamente no sería posible.

CONCLUSIÓN:
Maullar con una sobremordida tiene algunos riesgos. Pero, cuando se hace correctamente, no
debería tener problema. La parte crucial es conseguir un soporte dental para arreglar su
sobremordida. No esperes que que el maullido arregle tu sobremordida porque probablemente
no sucederá. No maúlles con fuerza. En ayuda profesional para su sobremordida irá que
intentar arreglarla con maullidos.

El maullido tiene un montón de beneficios para la salud y la estética beneficios que puedes
aprovechar. Usted puede tener todos esos beneficios si se arregla la sobremordida
arreglar su sobremordida de otra manera. También es increíblemente importante hacer el
maullido correctamente. Algunos aspectos de tener una sobremordida podrían perjudicar su
capacidad de maullar correctamente. Eso podría contribuir a que el maullido empeore la
sobremordida. Maullar incorrectamente podría hacer mucho más daño que hacer algo bueno
por tu rostro.
maullar con una sobremordida está bien en general y es depende completamente de ti, siempre
que no estés no estés presionando con fuerza. Considere sus opciones y asegúrese de que
está aplicando todas las precauciones de seguridad que puedas. Después de todo, no quieres
acabar como esas personas cuya sobremordida se agrava.

McKenzie ChinTalk

Un ejercicio fantástico para corregir la postura de la cabeza postura de la cabeza; Mackenzie

era un fisioterapeuta neozelandés, que estaba en la época en la que la gente pasaba a estar
sentada, a los escritorios, a estar sentada en los coches, sentarse se estaba convirtiendo en
una actividad predominante, y los cuellos de la gente se adelantaban, pues él trataba de
combatir este problema de mucha gente. Supongo que las pantallas, las tabletas y los teléfonos
inteligentes no han ayudado, pero este es un gran ejercicio para tratar de conseguir que el
cuello se apoye en la parte superior del cuerpo. Lo primero que debemos hacer es ponernos de
espaldas con sus nalgas contra la pared, no traten de poner sus hombros contra la pared que
no es necesario y que va a esforzarte, luego mueve tus pies hacia adelante por menos de la
distancia de un pie. Ahora, cuando tu cabeza vuelve a estar contra la pared, deberías notar que
la cabeza va a tocar contra la pared y debe ser un pequeño punto que sobresale de la
parte trasera de tu cabeza, puedes usar un pedazo de papel detrás de su cabeza, deslizándose
hacia la pared, un poco como la imagen.

Ahora, casi como si el papel fuera a tirar hacia arriba puedes seguir tu cabeza hacia arriba con
un trozo de papel, seguir la barbilla hacia arriba mientras sube, y la barbilla hacia arriba al
mismo tiempo. y luego volver a subir, y luego deslizar hacia arriba.
Estás tratando de elevar ese punto tan lejos de la pared como puedas, trayendo tu barbilla
hacia adentro, dándote tantas papadas como sea posible. Recomendamos una serie de
alrededor de 20 repeticiones, tratar de hacer el último par de tres a cinco repeticiones
que duren en la posición completa unos cinco segundos. Ahora, una de las bellezas de este
ejercicio es que se puede hacer en cualquier lugar, su pared es genial para practicar.
Trate de hacer este ejercicio en otro lugar. Hazlo en el trabajo, cada niño de la escuela trata de
hacer un par de estos cada vez que se sienta en la lección. Si usted está en un coche que era
excelente porque el reposacabezas hasta muy atrás, lo que significa que tienes la espalda
demasiado estirada para hacer este ejercicio, lo mismo en los trenes en aviones y al final del
día. La verdadera belleza de este ejercicio es cuando puedes combinarlo con un ejercicio a la
hora de comer, porque entonces tienes un enfoque, tiempo para hacer este ejercicio y trabajar
en él, de la noche a la mañana.

DIFERENTES POSICIONES DE LA LENGUA Y MAL OCLUSIÓN

Hay un equilibrio entre la lengua y los dientes, los labios y las mejillas. Así que las diferentes
posiciones de dientes podrían estar relacionadas con la posición de la lengua aquí
algunos ejemplos:

La oclusión ideal : donde la lengua está se apoya en el paladar y la anchura intermolar

alrededor de 42mm es un arco dental amplio y agradable y un paladar poco profundo.
Tocar los dientes superiores: no es realmente una maloclusión , probablemente muelas del
juicio apiñadas. La anchura intermolar es de unos 37mm y puede que haya apiñamiento de los
incisivos inferiores, pero en general la forma facial es bastante buena y la necesidad de
ortodoncia es muy baja.

Apiñamiento progresivo de los dientes superiores e inferiores clase 1-2maloclusión sin anchura
intermolar alrededor de 30mm y cantidad moderada de apiñamiento y posición media de la
lengua no en el paladar.
Mordida abierta/profunda: la diferencia entre este y la anterior es la bifuerza (la lengua
dividida) que ejerce la fuerza al morder la lengua entre los dientes. Suelen tener una anchura
intermolar mayor de 34+ mm, pero los dientes tienden a patear hacia adentro también hay
marcas en los lados de la lengua.

Maloclusión de clase 3: donde la lengua está realmente baja en la boca en el suelo, esto
permite que la mandíbula superior se colapse y la inferior se mantenga hacia delante y se
alargue el tiempo.
 DEJAR LOS RETENEDORES DE ORTODONCIA
Los retenedores pueden actuar como una pausa en el desarrollo y ganar más expansión oral.
Antes de dejar de usar los retenedores puede ir en dos direcciones o bien recaer al perder las
fuerzas que mantienen la zona de equilibrio (lengua, labios, mejillas) o el equilibrio alternativo
pateando la balanza a favor de la lengua y conseguir una mayor expansión y el arco dental se
mueve hacia arriba y hacia adelante. Así que si no puedes mantener el equilibrio y tienes que
usar retenedores aquí hay algunos tipos y sus pros y contras:

Tipos de retenedores:

Retenedores Essix : como los retenedores invisalign . Es eficaz para mantener la posición
específica de los dientes y no ocupa ningún espacio en el techo de la boca.

Retenedor Hawley: ocupa más espacio en el techo de la boca donde se quiere poner la
lengua.
Retenedor fijo: se coloca detrás de los dientes. Superior sólo 4 dientes, el inferior 6 u 8
dientes. No le impedirá ampliar su arco dental, también actuará como recordatorio de poner la
lengua en la parte superior de la boca.

RIESGOS DEL MAULLIDO

Los maullidos duros y la masticación excesiva pueden ser realmente malo particularmente si
tiene algún problema como Problemas articulares como la ATM.
Hay 3 cosas para asegurarse de que usted maúlla con seguridad:

Apertura máxima: cuántos dedos puedes poner en tu boca. Deberías ser capaz de meter al
menos 3 dedos. Si no puedes ser cuidadoso con el monitoreo o el control.
Mira si hay algún festoneado o marcas en los lados de la lengua. Esto indica que tu lengua se
encaja ligeramente entre tus dientes.

Hacer la prueba del meñique: coge los dos dedos meñiques y póngalos en sus orejas mirando
hacia adelante para que las bolas de los dedos meñiques puedan sentir las articulaciones de tu
mandíbula y luego abrir y cerrar y ver lo que puede sentir y oír.
Si hay algún sonido de crepitación, esto indica que tiene problemas con las articulaciones.

Beber mucha agua

La dieta no puede afectar tanto a la cara, sólo re cuerda este punto Asegúrese de beber mucha
agua, siempre y cuando el cuerpo no tenga demasiada agua Almacena algo de agua bajo la
piel, especialmente la piel de la cara, y nos da una cara hinchada.
PÉRDIDA DE PESO: De hecho, el resultado del maullido se determina cuando no se tiene
sobrepeso, porque las grasas impiden la aparición de músculo y la línea de la mandíbula, por
supuesto En el caso de sobrepeso, Mewing también tiene su efecto, y este efecto aparece
cuando la capa se deshace
de la grasa.

Simetría perfecta: Personalmente he tenido casi exactamente la misma asimetría que la

mayoría de la gente tiene ahora. ABS extremadamente asimétrico a finales de 2019.

NO HAY ASIMETRÍA VISIBLE 2021.

Los ejercicios específicos que me ayudaron son:
-Masticar, con un enfoque extremo en hacerlo
simétrico.
-Aplastar los huesos con una OBSESIÓN por hacerlo simétricamente. Esto también me
obligó a activar mis músculos en ambos lados de todo mi cuerpo más simétrico. -Hacer
las actividades diarias más simétricas.
-Masticar simétricamente con seguridad.
-Ejercicios de musculación centrados en simetría.
-Aplicar el Método GOAT también puede ayudar: Mantenga tu punto de equilibrio más
hacia los isquiotibiales y los glúteos inferiores. Mantener la tensión del núcleo. Y ten tu
peso distribuido más hacia la parte exterior y la parte delantera de tus pies.
Todo esto debería ocurrir de forma natural, cuando te obsesionas con NO ACEPTAR
la asimetría.
Parte de profundización en la eliminación de la asimetría Rara vez se encuentra un
individuo con simetría perfecta en 2021. La asimetría es muy poco atractiva. Los
animales salvajes nunca luchan con asimetría, porque viven en armonía. La persona
que expresa rasgos asimétricos abandonó la idea de vivir en armonía con la naturaleza
y el universo.

La simetría se basa en la aplicación de las técnicas mientras se aplasta el hueso.

Además, La testosterona maximización de la testosterona, la hormona del crecimiento
y la optimización de la producción de ATP disminuyen inmensamente las expresiones
asimétricas. Si usted está interesado en aprender más sobre eso, le sugiero que eche
un vistazo mi canal de YouTube, que está muy preocupado exactamente por estos
temas: Quiero saber más sobre esto. Los problemas se harán más pequeños y más
pequeños automáticamente, una vez que adaptes un estilo de vida resonante.

Aun así, quiero enumerar rápidamente aquí las formas más formas de abordar la
la asimetría rápidamente:
-Retención de Semen (60+días) nada se acerca. Aumenta la energía y el autocontrol, lo
que permite activar más testosterona libre. En algún punto de este viaje, usted no
aceptarás más las molestas asimetrías. La manera más rápida de deshacerse de algo
es no aceptarlo más.

-Respiración profunda y uniforme por la nariz.

-Alimentación limpia. Evitar en lo posible los alimentos de baja calidad como sea
posible. Aumentar el consumo de proteínas.
-Tomar el sol, preferiblemente en verano cuando el cuerpo puede inducir la síntesis de
vitamina D.

-Una buena postura a través del entrenamiento de fuerza caminar y estiramientos/yoga.

Para entender mejor el tema es útil saber que cada músculo, hueso y articulación de su
cuerpo forma parte de un gran sistema, que se verá afectado en su conjunto si sólo
1 factor cambia en su forma, es decir, en la manera (y el alcance) de su funcionamiento
inconsciente. El maullido, con las infinitas reacciones que provoca, es el ejemplo
perfecto de este "efecto mariposa".
En consecuencia, es muy común observar que las asimetrías desaparecen o se
o se reducen en la cara, cuando la simetría muscular general del cuerpo.

Los músculos de un lado del cuerpo afectan especialmente a los músculos del mismo
lado de tu cara de forma masiva. Esforzarse por una ejecución más equilibrada y
simétrica de los ejercicios de musculación puede, por tanto, conducir a un mejor
equilibrio facial. Si los músculos crecen en una dirección determinada, los demás
tejidos normalmente se adaptan en consecuencia. Por supuesto, los movimientos
movimientos cotidianos, pero pueden verse eclipsados por el entrenamiento
de fuerza.
En mi opinión, eso es algo muy bueno, porque esto te permite crear el relieve en el
gimnasio (o donde sea que hagas entrenamiento de alta intensidad), para que no
tengas que pensar en ello el resto del tiempo, sino que simplemente sin esfuerzo.
¿QUÉ ES TIRAR DE LA CARA?
(primero debes saber que el exceso de este ejercicio te dañará, así que si te das
cuenta de que tienes dolores extraños simplemente deja de hacer estos ejercicios)
Sabemos que la fuerza de la lengua y la mandíbula puede rotar nuestro maxilar hacia
arriba y hacia delante. Más fuerza puede hacerlo más rápido. Así que la mayoría
gente hace maullidos fuertes para obtener resultados rápidos.
Facepulling está dando más presión a la maxilar que el mewing duro.
Se puede hacer con los pulgares o con aparatos.

TIRAR DEL PULGAR

Es una técnica básica en el face pulling Se empuja el paladar en zonas específicas con
el pulgar en fuerzas duras o medias en una cantidad determinada de veces o series.
Sólo debes empujar el maxilar y no el hueso esfenoides (marcado en verde)

Podría estropear su simetría o su mordida. Esto es lo que recomiendo Empujar la parte

delantera del maxilar con 1 pulgar durante un minuto por serie (5 series o más)
Puede dar un sonido pop pero está bien.
Empuja los lados del paladar medio y trasero sin tocar los dientes con fuerza, el mismo
número de series y duración Tirar de la toalla Da aún más fuerza que el pulgar. ya que
se realiza con una toalla y la fuerza proviene de los músculos del brazo Muerde toda la
toalla con todos los dientes y tira de ella hacia arriba y hacia delante. 5 series y 40
segundos por serie. Descansa 10 minutos. Hazlo 3 veces por semana.
Nota: Se debe mantener una postura perfecta con el mentón recogido Si sientes alguna
tensión en la parte posterior de tu cuello, apóyese en una pared y hágalo.

Aflojar el maxilar con tirón de remolque Morder con todos los dientes y tirar hacia
delante y hacia arriba 10 veces, con fuerza 3 veces por semana (preferiblemente el
mismo día que se tira de la cara, si se hace)
Tirar del cinturón
Es una de las técnicas más duras en lookmaxing.
Si lo haces de forma incorrecta pondrás en riesgo todo tu cráneo pero es la forma mas
rápida de rotar el maxilar, como en 30 días. Es lo mismo que la técnica de la toalla,
pero usamos un cinturón/correa colgado en una superficie más alta, como una barra,
etc. La correa se debe morder con todo lo que se tiene.
Nota: postura perfecta, manos detrás de la cabeza para apoyo Haz una flexión de la
barbilla y baja tu cuerpo para que el peso de todo el cuerpo (casi) esté sobre tu
Paladar 5 series, 20 segundos por serie, 20 minutos de descanso 3 veces por semana.
¿Qué es Bone Smashing?
El nombre ya lo tiene. Los huesos se "aplastan". Normalmente el practicante desea un cambio
estético en su cráneo. Unos pocos milímetros de hueso pueden suponer una drástica diferencia
y hacer que la cara parezca más masculina y más atractiva. Los rumores sobre las culturas
indígenas, que ya alababan el poder del "Bone Smashing" y aplicaban regularmente el
mecanismo, circulan. Esto parece plausible: No sólo el Bone Smashing tiene el potencial de
aumentar la estética del cráneo, sino que puede crear un rostro mejor protegido y más
intimidante. Dos factores que indudablemente son ventajosos en la batalla.

¿Cómo puedo "golpear los huesos"?

El simple hecho de golpearse puede provocar una reacción de crecimiento. Es importante
golpear exactamente ahí, donde quieres más hueso. En lugar de golpear todo el cráneo, tiene
más sentido averiguar qué zonas de la cara le faltan. Acércate lentamente a esas zonas,
tócalas, siente su forma, empieza a inclinarlas ligeramente. a golpearlas, decidir en qué
dirección debe crecer el hueso y empezar a golpear desde ese ángulo. Es muy común cambiar
el ángulo con casi cada golpe, o incluso golpear "alrededor" de un determinado hueso. Pero
otras veces puedes permanecer recto durante toda la sesión. Todo depende de la visión que
tengas de cada hueso.

¿Para quién es Bone Smashing?

En teoría, funciona para todo el mundo. Sólo hay que tener en cuenta que una persona puede
elevar el desarrollo percibido del cráneo inmensamente, solamente implementando algunos
nuevos hábitos de vida. Sin embargo, muchas personas mayores de 18 años se encuentran
tener huesos faciales severamente subdesarrollados. Son los más indicados para esta práctica.
Al canalizar activamente ondas de energía en su estructura facial de forma constante durante
un largo período de tiempo, gran parte de su karma se curará. Una mayor capacidad para
disfrutar de la vida va de la mano de un rostro más atractivo.

LEY DE WOLF: "La ley de Wolff, desarrollada por el anatomista y cirujano alemán Julius Wolff
(1836-1902) en el siglo XIX, afirma que el hueso de una persona o animal sano se adapta a las
cargas a las que está sometido. Si la carga sobre un hueso determinado aumenta, el hueso se
remodelará con el tiempo para hacerse más fuerte y resistir ese tipo de carga. La arquitectura
interna de las trabéculas experimenta cambios de adaptación, seguidos de cambios
secundarios en la parte cortical externa del hueso, que quizá se vuelva más gruesa". La
legitimidad de la Ley de Wolf está demostrada una y otra vez por los luchadores, y por los
accidentes.
Si entiendes esta ley, no tienes que hacerte la pregunta "¿funciona Bone Smashing"? Pero ten
cuidado, en la época moderna la mayoría de la gente vive en un mundo privado de violencia.
Asocian los golpes con una enfermedad mental. Las peleas a puñetazos se convirtieron en una
rareza y se cree que todas las formas de violencia física son un rasgo "masculino tóxico".
Mientras que en realidad la violencia es una de las más poderosas activos de los hombres, no
de los hombres tóxicos. Sin embargo, si un hombre golpea a las mujeres o a los niños, no es
aceptable. Otros hombres, que son conscientes de la situación, tienen la responsabilidad de
intervenir y eliminar al individuo masculino tóxico. ¿Cómo? - con violencia física.
Los hombres femeninos, las mujeres, los niños pequeños - básicamente todos los individuos
con baja testosterona a menudo están bajo la idea errónea de que recibir un golpe debe ser
una de las peores cosas del mundo, algo que debe ser súper doloroso, siempre para todos.
Naturalmente es brutal para ellos. Si usted, amigo mío, pertenece a alguno de esos grupos
demográficos, entonces la mayoría de la información que viene, no será de gran utilidad para ti,
desgraciadamente. PERO SI ERES UN HOMBRE, que siente algo de testosterona corriendo
por sus venas, entonces lo más probable es que estés seguro, confiado y sin miedo en su
enfoque de Bone Smashing. La testosterona alta, los individuos son extremadamente
resistentes al dolor, especialmente cuando se trata de dolor físico.
Tienen una conciencia suprema de su cuerpo y entienden que no van a dañar su cerebro en el
proceso de Bone Smashing. Aplastan de forma concentrada, y salvajes pero controlados al
mismo tiempo. Les encanta -y también odian- que les golpeen. Si fuera de otro modo, ¿por qué
los hombres de éxito se pelean intencionadamente entre sí, entre ellos? El boxeo, la MMA y el
Bone Smashing de forma controlada son prácticamente libres de riesgo. Las razones por las
que estas actividades se vuelven potencialmente amenazantes para la salud son porque se
participa en peleas serias (no es por machacar esto), o si el participante en cualquiera de esas
3 actividades es femenino. (No hay odio a todos los seres femeninos, mucho amor).
Si te identificas con la forma masculina de ver el mundo, ignora todos los consejos no
masculinos sobre temas como la trituración de huesos. La gente sin mucha testosterona
simplemente no lo entienden.

Aunque el gráfico presentado anteriormente es correcto en su mensaje central, no es el caso

de que todo el hueso que no se necesita inmediatamente, se reabsorbe rápidamente. A menos
que la hormona del crecimiento humano disminuya drásticamente o se consuma una dieta baja
en minerales alcalinos, el hueso no tiene por qué reabsorberse rápidamente, ni siquiera cuando
un individuo deja de destrozar los huesos. Sin embargo, lo que desaparece, y potencialmente
da una impresión de menos hueso, es la Hinchazón. Hay una hinchazón inmediata justo
después de una sesión (casi como una bomba), que desaparece con relativa rapidez y luego
hay una más duradera, que se mantiene hasta 14 días después del aplastamiento del hueso.
En total, la hinchazón representa más del 50% de los resultados percibidos, así que no se
desanime cuando su cara parezca menos "destrozada" unos días después de una sesión. El
hueso real todavía creció. En realidad, es una bendición que la hinchazón constituya la mayor
parte de la reacción. Nos permite reconsiderar, si realmente queremos aumentar la masa ósea
en una zona concreta. La hinchazón nos muestra, cómo será nuestro hueso, si seguimos
golpeando de la misma manera. Una perspectiva en el futuro que te da el poder de decidir, si
quieres hacer realidad la imagen o más bien quieres parar, antes de que sea demasiado tarde.
No se necesita mucho hueso para cambiar tu aspecto facial. Recuerde: "Milímetros de hueso,
kilómetros de éxito".

La lucha es inevitable y podría dejarte con la premisa general de Golpear duro donde desees
para que crezca el hueso y dejes de pensar. Esto es ciertamente más cierto que todo lo
demás que voy a escribir a partir de ahora. Pero practicando y enseñando Bone Smashing
durante casi un año, he notado varios puntos que vale la pena mencionar y algunos errores
potenciales que es mejor señalar de antemano.
Asimetría: Esta es una obviedad y podrías pensar "¿quién es tan estúpido para pegar no
simétrico?". La respuesta es, probablemente tú. Muy pocas personas tienen un equilibrio
muscular entre el lado derecho y el izquierdo de todo su cuerpo, incluido el cráneo. Si los
músculos utilizados para golpear los huesos no son perfectamente idénticos, lo más probable
es que los huesos reflejen esta diferencia. Además, la mayoría de las personas tienen más
fuerza en su brazo derecho, lo que significa que si esta fuerza no se regula se crearán más
desequilibrios. Como hemos aprendido, todos los músculos del cuerpo y la cara están
interconectados y algunos de ellos pueden crear un efecto mariposa en el todo el cuerpo.
Para garantizar un desarrollo lo más simétrico posible, integramos la técnica del cross over en
nuestras sesiones: Para los huesos que existen dos veces en la cara (pómulo, mandíbula,
hueso del ojo, etc.) hacemos series de golpes cruzados (tomamos el brazo derecho y
golpeamos el hueso del lado izquierdo de la cara y viceversa) además de las series normales
(brazo derecho en el lado derecho).
Para los huesos que sólo existen una vez en la cara, podemos hacer simplemente 1 serie con
cada mano por cada serie "oficial" (cuando el programa dice 1 serie para la barbilla, en realidad
hacemos 2 series, 1 con cada mano). Presta realmente atención a golpear de forma
exactamente simétrica con ambos brazos. Nosotros También tendremos en cuenta el Método
GOAT para facilitar el golpeo simétrico. Nosotros Nos aseguramos de golpear ambos lados por
la misma cantidad de tiempo con aproximadamente la misma cantidad de fuerza. Mantenemos
nuestra testosterona alta, de modo que seamos capaces de concentrarnos en golpear el hueso
con precisión. No aceptamos distracciones durante una sesión de golpeo de huesos y dejamos
de golpear cuando nuestra energía baja.

Crecimiento óseo no estético: Una vez hice un video sobre un tipo, que se machacó los
pómulos durante sólo una semana todos los días. Terminó con unos pómulos demasiado
grandes y desajustados que, a pesar de que ya no se los aplastaba, seguían siendo enormes
un año después. Vea el vídeo aquí. https://www.youtube.com/watch?v=PPdeLCY8E_w
Por lo general, esto no es un gran problema, porque las diferencias individuales o
especialidades te dan "ese cierto algo" y son una representación de cómo y de quién eres.
Simplemente no queremos desarrollar relaciones estéticas desagradables.
Para asegurar que esto no ocurra, sugiero no golpear nunca tus huesos más de dos veces por
semana, a menos que estés 100% seguro de lo que estás haciendo. Queremos
constantemente analizar y reevaluar lo que hicimos a nuestra cara y preguntarnos a nosotros
mismos (o a otros), si esto es realmente propicio para nuestra estética facial.

Sesiones sin golpes fuertes:

Después de un intenso periodo de golpes óseos con gran éxito, se me ocurrió la idea de
golpear ciertos huesos más finos y frágiles (por ejemplo, el hueso superior del ojo) con menos
fuerza, respectivamente, para darles más un fuerte masaje que golpes reales. Este resultó ser
un error fatal. De repente, los huesos, que no fueron golpeados con fuerza ya, sintieron que ya
no se recuperaban. Entonces un colega me envió información que afirmaba que el hueso sólo
crece después de superar un cierto umbral de fuerza y es incluso posible perder hueso, si no
se golpea lo suficientemente fuerte. Todo cobró sentido para mí muy rápidamente. En la
naturaleza nadie nos golpea suavemente en los huesos. Ningún humano será tan amable en
una pelea seria, ningún animal nos tocará amistosamente mientras lucha por supervivencia y ni
siquiera la naturaleza responde con consideración, cuando nos caemos por un acantilado. Ellos
no nos sirven una fuerza acorde con el grosor o la fragilidad de nuestros huesos faciales. Ellos
saben que a un humano sólo se le puede parar con golpes DUROS y normalmente no nos
gusta que nos detengan. Por eso hemos desarrollado un mecanismo de adaptación para
aumentar la densidad, grosor y tamaño, en caso de que nos den un golpe fuerte. De esta
manera será más difícil pararnos la próxima vez. Pero la próxima vez, nadie masajeará
nuestros huesos y por eso no tenemos un mecanismo de adaptación para hacer crecer el
hueso de largas horas de golpes suaves. No ocurre en la vida real.

Asegúrate de tener siempre algunos golpes suficientemente fuertes (golpear como si estuvieras
en una pelea) en cada sesión de golpeo de huesos, sin importar lo delgado que sea el hueso.
No hay necesidad de empezar con golpes súper duros. En realidad, es mejor para la simetría
comenzar lentamente para desarrollar un sentimiento para la práctica y traer los golpes duros
más tarde en la sesión, cuando estés completamente calentado (y encendido). El motivo por el
que puedes incluso perder hueso, cuando no golpeas lo suficientemente fuerte, es porque
dañas ligeramente tus huesos con los golpes ligeros, pero no construyes hueso, lo que resulta
en una pérdida neta de hueso.
¡GOLPEA FUERTE!

Herramientas para aplastar huesos

El puño, más precisamente los nudillos - Diseñado para golpear con fuerza, el puño sigue
siendo nuestra herramienta número 1. Puede aplastar toda la cara utilizando únicamente los
nudillos del puño.
Un martillo - aunque puedes cubrir toda la cara con las manos, a veces un martillo es útil
para potenciar la precisión y la intensidad. Los golpes de martillo dan una "forma de
aplastamiento". Ten cuidado, no todas las regiones responden bien a los golpes de martillo.
Deberías ser de darse cuenta por sí mismo. En caso de que no estés seguro, también he
hecho tome algunas anotaciones al respecto.

Una bola de arcilla - para las zonas curvas, como los orbitales (zona de los ojos), puede ser
útil una forma redondeada ser útil. No es necesariamente necesario. En mi caso, nunca me
molesté.
¿Qué puedes golpear?
Puedes golpear literalmente cada hueso de todo tu cuerpo y provocar el crecimiento (al menos
en teoría). Sólo estoy presentando los huesos, que generalmente se requieren para un
guerrero cráneo. + Algunos huesos extra...

BARBILLA

La pandemia de barbillas masculinas débiles en todas las generaciones jóvenes es

sorprendente. Tradicionalmente, un mentón ancho y adelantado representa la virilidad. El gran
descenso del nivel medio de testosterona de la población masculina, parece también ha traído
consigo barbillas más débiles. Los hombres mayores a veces tienen ridículamente enormes
barbillas, algo que casi nunca he visto en personas menores de 30 años. Aplastar el hueso la
barbilla es fácil. Con cada sesión de aplastamiento de huesos el mentón se vuelve más duro y
más resistente. Después de la fase inicial puedes (o debes) golpear con mucha fuerza para
provocar cualquier otro crecimiento. Por eso algunas personas pueden creer que el mentón no
puede crecer. Estas personas pueden tener niveles bajos de testosterona y tienen miedo (o
simplemente no pueden) golpear lo suficientemente fuerte. Tenga en cuenta, que el aumento
de la testosterona (y el maullido) son los dos importantes para mejorar la visual de tu barbilla.
Personalmente, he hecho crecer mi barbilla mucho por el Bone Smashing también.

Mi barbilla, aunque sigue el estilo de vida moderno estándar

Mi barbilla después de aumentar la testosterona de forma natural
Mi barbilla después de unos meses de destrozo de huesos (Bone Smashing)

Pómulos

Los pómulos prominentes son un signo de desarrollo saludable (buena nutrición, bajo estrés)
durante la infancia y la adolescencia. Esto creará un aspecto de mejillas huecas en un individuo
delgado. Muy popular, especialmente, parece ser el más alto pronunciado, por lo que es
posible que desee centrarse más en esta zona al aplastar los huesos. esta área mientras se
aplasta el hueso. Prácticas como tirar del pulgar o del cigoñal pueden ayudar a crear la ilusión
de unas mejillas más adelantadas.
Cómo me veía hace poco cuando no comía hasta las 10 de la noche y mi nivel de grasa
corporal era realmente bajo.

Cómo me veía hace un tiempo

MANDIBULA

Otro hueso (y/o músculo) que se asocia con la masculinidad. (Imagínate a una chica con una
mandíbula como la de esta foto). Al igual que cualquier otra característica dimórfica, la
testosterona es uno de los principales impulsores en el desarrollo de la mandíbula. Además de
eso, masticar y romper huesos son herramientas legítimas. Usted Puedes aplastar todo el
hueso de la mandíbula o centrarte exclusivamente en el borde exterior para obtener un aspecto
más hueco. O bien aplastar hacia arriba en la parte inferior del hueso de la mandíbula hacia
abajo, lo que crea un ángulo gonial más recto, o bien te centras en los lados de la mandíbula
para aumentar la anchura.

CRESTA DE LA CEJA

Genéticamente, algunas personas tienen crestas de cejas prominentes y les resulta fácil
desarrollarlas mientras que otras fueron bendecidas (o maldecidas) con una frente muy recta.
Las mujeres se ven mejor sin crestas prominentes en las cejas, mientras que en los hombres
esta característica suele aumentar el atractivo. La masticación no sólo entrena la mandíbula,
sino también los músculos que rodean la cresta de la ceja, lo que hace que sea un gran método
para crear una cresta de la ceja más impactante. El aplastamiento de los huesos es otra forma
sencilla de aumentar el volumen real de la cresta de la ceja. Aquí, es bien posible y muy eficaz
para golpear fuerte, durante un corto período de tiempo.

HUESO DEL OJO SUPERIOR

Justo debajo de la cresta de la ceja nos encontramos con este hueso. Que tiene la capacidad
de acortar la distancia entre las cejas y los ojos, si la parte inferior del hueso (la que apunta
hacia el ojo) es apuntado. Otro rasgo dimórfico asociado con niveles altos de testosterona.

PUENTE DE LA NARIZ

Una parte superior de la nariz más "huesuda" puede equilibrar un reborde de cejas prominente
y ser un rasgo distintivo de una nariz femenina. Un poco difícil de aplastar: la nariz está
formada por huesos extremadamente frágiles y, por tanto, es muy vulnerable.
Además, desde el punto de vista cultural de la belleza, una nariz más gruesa no es realmente
deseable. No obstante, las estéticas masculinas clásicas de un puente nasal más visible
superan las preocupaciones en algunos casos. Una buena herramienta para usar, sería el lado
puntiagudo de un martillo.
EL HUESO DE DEBAJO DE LOS OJOS
Directamente debajo de los ojos, por encima de los pómulos, podemos encontrar este fino
hueso. Como el hueso es muy pequeño, no crecerá mucho. Para algunas personas puede
parecer demasiado peligroso. Hay que tener mucho cuidado para no dañar el ojo. Una mejor
protección debajo del ojo se puede ver muy bien. (nota: ten cuidado con esta técnica)
ESPINILLA / TIBIA

Créditos a purefxrm en este punto.

Me hizo conocer la posibilidad de crear microfracturas, que inducen un mecanismo de
reparación, que hace que el hueso crezca más fuerte y más largo. Micro fracturas pueden ser
descritas como un golpe indirecto al hueso. Debido a que no podemos golpear directamente la
espinilla en la dirección deseada, utilizamos cargas mecánicas para acumular daños. Los saltos
con una sola pierna, el trote descalzo y los sprints son formas legítimas de poner la tensión en
este hueso oculto.

HUESO DEL TALÓN

Al igual que la espinilla o tibia, los talones serán una consideración para aplastar a las
personas, que desean crecer y ser más altos. Sabemos de los zapatos elevados, que aquellos
pueden aumentar significativamente nuestra altura. Lo mismo ocurre con los talones elevados
naturalmente a través de gruesos huesos del talón. El hueso del talón de los humanos
degeneró desde la invención de los zapatos y también puede potenciar la salud de sus
movimientos, además de su altura. Los saltos sobre superficies duras, sprints descalzos y
aplaudir los huesos del talón mientras se está tumbado sobre su estómago, son métodos, para
aplastar los huesos del talón.

Cráneo de guerrero a prueba de balas y de huesos: Ten en cuenta que debes hacer conjuntos
cruzados para los huesos que aparecen dos veces en la cara (mandíbula, pómulos, área de los
ojos) y cambiar de mano en cada serie, cuando se aplasten los huesos que aparecen una sola
vez en la cara (barbilla, cresta de la ceja, nariz). Naturalmente, cuando escribo 1 set, significa 1
set en cada lado (2 repeticiones en cada lado en total).

Ajusta el plan individualmente: Resta volumen o movimientos/ejercicios enteros, donde

tu cara es estéticamente agradable y/o añade más volumen, donde más te falte
(puedes aplastar tu zona más débil, por ejemplo, dos veces por semana).
PUÑO: 👊🏼
MARTILLO: 🔨

EL LUNES: BARBILLA https://www.youtube.com/watch?v=ggyqUSwPXeU

(los vídeos son un poco más antiguos y no contienen exactamente la misma rutina que en el
programa, pero dan una buena impresión)
- 2 series hacia atrás en la parte delantera de la barbilla, para un mayor crecimiento hacia
delante. 👊🏼

- 1 serie cruzada en cada borde de la barbilla, para una barbilla más afilada y ancha.
Comienza con un ángulo de golpeo horizontal y transforme lentamente en golpes más
verticales durante un set. 👊🏼
- 1 set en cada borde de la barbilla. Mantenga el ángulo relativamente vertical. 🔨
- 2 series hacia arriba en la parte inferior de tu mentón para conseguir una barbilla más
larga. 👊🏼
- 1 serie hacia atrás en la parte delantera de la barbilla. 🔨

EL MARTES: MANDÍBULA: https://www.youtube.com/watch?v=08CGMrcJLWU

- 1 cruce en el borde exterior de la mandíbula desde el lado (un ángulo horizontal). Este
es para una mandíbula más ancha. 👊🏼
- 1 juego en el borde exterior de la mandíbula desde el lado. 👊🏼
- 1 set en todo el hueso de la mandíbula desde el lado. 👊🏼
- 2 juegos en la parte inferior de todo el hueso de la mandíbula desde un ángulo vertical.
Esto es para más crecimiento hacia abajo y un ángulo gonial más recto. 👊🏼
EL MIÉRCOLES: BROW RIDGE (+PUENTE DE LA NARIZ):
https://www.youtube.com/watch?v=22YzXvEgvwM
- 2 series con el puño recto en la cresta de la ceja. 👊🏼
- 2 series con el martillo recto en la cresta de la ceja. 🔨

(Localiza el punto más alto de tu nariz, justo debajo de la cresta de la ceja. Esto es lo que yo
llamo "la nariz alta")
- 1 set en la nariz alta con el lado puntiagudo de un martillo recto desde el frente. Este
ejercicio rellena el hueco entre la nariz y el borde de la ceja. 🔨
- 1 serie en los lados de la nariz alta con el lado puntiagudo de un martillo. Esto hace que
la nariz alta más amplia y rellena el espacio entre tus ojos y la nariz. 🔨
- 1 juego en todo el hueso nasal desde el frente con el puño. Pase por arriba y por abajo
uniformemente, para que la masa ósea se distribuya equitativamente. Esto crea una
nariz más dominante en general. 🔨
- 1 set en cada lado del hueso nasal con el puño para una nariz más ancha en la parte
media y la parte superior. 👊🏼

JUEVES: VÍDEO DE LA ZONA DE LOS OJOS PRÓXIMAMENTE

- 1 juego de cruces en la parte superior del hueso del ojo. Golpea casi verticalmente
hacia arriba, en el lado inferior del hueso. Pasea hacia adelante y hacia atrás de manera
uniforme. 👊🏼
- 2 juegos de la misma manera en el hueso superior del ojo. 👊🏼
- Ahora, con los nudillos de su puño, vaya directamente debajo del ojo, donde debe sentir
un pequeño hueso. Este es el hueso inferior del ojo, que se encuentra justo encima de
los pómulos. Puede ser difícil de encontrar, la primera vez. 👊🏼
- 1 conjunto de cruces en un ángulo horizontal, ligeramente vertical, en la parte superior
delantera de este hueso. Apunta al borde exterior un poco más cuando vas hacia
adelante y hacia atrás uniformemente con el puño. 👊🏼
- 1 conjunto en un ángulo horizontal, ligeramente vertical en la parte superior delantera de
este hueso. 👊🏼

VIERNES DE PÓMULOS: https://www.youtube.com/watch?v=Dv0cBQB_sqE

- 1 juego de cruces en todo el pómulo, desde todos los ángulos posibles. Para un pómulo
más prominente. 👊🏼
- 1 juego en todo el pómulo, desde todos los ángulos posibles. 👊🏼
- 1 juego cruzado en la parte alta lateral, que se encuentra en el mismo lado de su
cráneo. 👊🏼

BÁSICAMENTE LA ZONA MÁS ALTA DE SU PÓMULO EXTERIOR. Golpea horizontalmente

con una tendencia vertical hacia abajo para promover no sólo hacia adelante, sino también el
crecimiento hacia arriba. Esto es para las mejillas superiores y exteriores prominentes, que
pueden facilitar un aspecto de mejilla hueca.
- 1 set en la parte alta lateral. 👊🏼
- 1 juego cruzado en la zona interior/superior de las mejillas. Situado justo debajo de la
zona de debajo de los ojos. Toma el puño y golpea hacia atrás con una mínima
tendencia hacia abajo. 👊🏼
- 1 juego en la zona interior/superior de las mejillas con un martillo. 🔨
- 1 juego en todo el pómulo desde sus ángulos preferidos. 🔨
OJOS DE CAZADOR

El aplastamiento de los huesos de la zona superior del ojo es un método poderoso para
pasar de ojos de presa a ojos de cazador. No sólo su hueso crece hacia adelante y
hacia abajo, lo que crea un área de los ojos mejor protegida. Durante el aplastamiento
del hueso, los ojos se mueven naturalmente más atrás en el cráneo, porque están en
peligro. Dos efectos profundos. Otras poderosas técnicas de lookmax que ayudan a
conseguir ojos de cazador son las siguientes:
TIRÓN DE PÁRPADOS: https://www.youtube.com/watch?v=GPlJ8PfPlv0
Agarra el tejido entre el párpado superior y las cejas - tira de él hacia abajo - mantenlo
durante 5 segundos - vuelve a subir. Haz 10 repeticiones una o dos veces al día para
resultados rápidos. Intenta dar la forma al ojo exactamente cómo quieres que se vea al
tirar.
Entrecerrar el músculo de la parte inferior del ojo Enfoque su ojo en un objetivo y
entrecierre el músculo que levanta la parte inferior del ojo (el músculo que está justo
debajo del ojo). Flexione el músculo por repeticiones o "perma squint" con un poco
menos de tensión. Hazlo a diario o sólo cuando se te ocurra. Presta atención a
entrecerrar los ojos de forma "relajada" y no como un nerd que ha perdido las gafas.

PARPADEO DE OJOS:
https://www.instagram.com/p/CPinMJihRy9/?utm_medium=copy_link
Cierre y abra los ojos rápidamente y sienta los músculos alrededor del ojo.
Especialmente los extremos laterales que pueden ayudar a dar a sus ojos una
inclinación más positiva.
Los ejercicios mencionados anteriormente funcionan. Pueden mejorar el área de tus
ojos, sin embargo, si tu carácter va en contra de los ojos de cazador, no podrás
mantenerlos.
Es importante dormir lo suficiente, mirar a lo lejos de vez en cuando y no mirar
fijamente a las pantallas durante todo el día.
Un aumento de la conciencia, la confianza, la calma y la concentración también conduce a un
mejor el área de los ojos. Meditando 10 minutos por la mañana o simplemente abordando tu
día en un estado meditativo "alfa" conseguirá una mirada más atractiva en general y
especialmente unos ojos más masculinos. Los ojos reflejan muy bien nuestro estado interior. El
más El estado más atractivo y "mejor" para un hombre suele ser el estado alfa recién descrito.
Es un largo camino para llegar allí y de ninguna manera soy perfecto. Uno no puede tener un
gran ojo si aborda la vida desde un punto de vista de miedo, si se aleja de sus problemas, si
niega sus deseos y se instala en la mediocridad. Un contorno de ojos masculino está reservado
para aquellos que tienen rasgos de carácter verdaderamente masculinos. Si uno no requiere o
muestra alguno de estos rasgos, si uno prefiere escapar que "cazar" no hay necesidad de que,
de tener ojos de cazador, en realidad los ojos de cazador perjudicarían a este individuo, porque
los ojos de cazador están enfocados y por lo tanto son menos capaces de percibir los peligros
de los lados. Si uno no se beneficia de algo, el universo hará todo lo posible para mantenerlo
lejos.
Un comportamiento más masculino también hace que los ojos se adentren más en el cráneo,
porque dejas de consumir mucho sin sentido que desarrolla los ojos saltones. Mantén la calma,
mantén la visión, pase lo que pase, y se reflejará en tus ojos. Es más fácil decirlo que hecho,
pero debemos enfrentarnos al significado más profundo que hay detrás de nuestro aspecto
exterior para tener verdadero éxito a largo plazo.
¿Cómo utilizar la ley de la atracción para ser más bello?
La ley de la atracción dice que todo lo que que visualices, lo conseguirás. De hecho, hemos
creado el mundo que nos rodea mediante nuestra visualización. Cada pensamiento que
tenemos، tiene una frecuencia que se puede medir en el laboratorio, y estas frecuencias nos
llevan a cosas similares. Esto significa que, si constantemente enviamos la frecuencia de la
felicidad, más felicidad vendrá a nosotros. Einstein dice que la visualización es superior a la
lógica, con la lógica puedes ir del punto A al punto B, pero con la visualización puedes llegar
del punto A a todo.
mi experiencia con la ley de las atracciones sobre la belleza facial Cuando conocí la ley de la
atracción, quería utilizarla para conseguir más belleza física.

Puse una foto de un modelo en mi diario e imaginaba por la noche antes de ir a dormir que yo
tengo esta cara en este momento, Y lo sentí, realmente me sentí hermoso, lo hice durante un
mes, un mes y un mes y medio, y me solté, entonces mis amigos que no me habían visto por
un tiempo, cuando me vieron, ellos me decían que te habías puesto más guapo y yo también lo
sentí por el comportamiento de los que estaban a mi alrededor.

Crecí más alto usando la ley de las atracciones a edad de 18 años

Bueno, utilicé esta regla para alcanzar mi deseada altura deseada, y por la noche antes de ir a
la cama, me imaginaba que era alto, imaginaba que mis piernas eran tan largas que
sobresalían de mi cama, me Imaginaba que caminaba con mis amigos.
Mientras era más alto que todos ellos y me dormía con esta sensación, dos meses después
cuando vi a algunos de mis amigos de la clase, ellos se acercaron a mí y me dijeron que había
crecido más, y eso era increíble para mí.

Arnold Schwarzenegger también escribió en uno de sus libros que cuando entrenaba
en el gimnasio, imaginaba que mis brazos eran tan grandes que ocupaban todo el
espacio del gimnasio. ocupaban todo el espacio del gimnasio. Bueno, esas son las
cosas que obtuve de la ley de atracción sobre la belleza. Si tú también quieres tener
un rostro más bello, te sugiero que descargues una foto de una modelo que creas que
tiene una cara rostro hermoso, ponla de fondo en tu teléfono e imagina antes de
acostarte que tienes ese rostro de y literalmente crear un sentimiento de belleza en ti.
de belleza en ti mismo, te sugiero que no te pongas frente al espejo durante 21 días o
no te mires delante del espejo demasiado, ya verás como el mundo te responderá. De
hecho, esta es la única técnica de este libro en la que creo al 100%.
HAZ ESTO Y SABRÁS CÓMO FUNCIONA LA LEY DE LA ATRACCIÓN
Si quieres creer más en el poder de la visualización, haz este ejercicio: cuelga un anillo
o una llave en un hilo de unos veinte centímetros de largo, sujeta el hilo con ambos
dedos, es mejor que apoyar el codo en algún lugar, Ahora mientras sostienes el hilo,
visualiza que se mueve en el sentido de las agujas del reloj, mientras lo visualizas
notarás que el anillo comienza a moverse, sin que usted intente girarlo, ahora en El
mismo modo que se está moviendo Imagina que el anillo se mueve en sentido contrario
a las agujas del reloj, o moviéndose en línea recta, notarás como las células de tu
cuerpo responden a tu visualización y mueven el anillo sin hacer ningún esfuerzo, en la
dirección que desea. Cree en el poder de la visualización para construir tu mundo.
Además, visita el sitio secreto para ver las innumerables historias que la gente ha
experimentado.

EL EXPERIMENTO DEL DR. IMOTO

En 1990, el Dr. Masaru Imoto decidió evaluar el poder del pensamiento a través de una
serie de experimentos. Su primer experimento fue su famoso experimento sobre el
agua. El Dr. Imoto descubrió que cuando el agua se congela, muestra su verdadera
naturaleza en forma de cristales. (¿Sabías que los cristales de nieve que caen del cielo
son tan únicos como una huella únicos como una huella dactilar y ninguno es igual ?!)
El Dr. Imoto continuó su investigación y se dio cuenta de cómo las palabras, las
oraciones y la música afectan al agua. El dr. Imoto congeló las gotas de agua después
de los experimentos para poder observar la forma de los cristales bajo el microscopio y
fotografiarlos como prueba. El Dr. Imoto realizó un experimento para ver el efecto de
"gracias", "te quiero" y la música alegre pensamientos.
Después de un tiempo, el resultado fue que los contaminados, expuestos a palabras y
música alegres, se parecían mucho a los cristales de agua purificada. se parecían
mucho a los cristales de agua purificada. Y cuando puso el agua limpia bajo el
bombardeo de palabras negativas, sus gotas gotitas congeladas no formaban cristales
en absoluto. Pero de una forma extraña y confusa.
El poder de los pensamientos sobre los objetos. Otro experimento que hizo el Dr.
Imoto. Hizo el mismo experimento con el arroz. Tomó tres vasos y vertió arroz. Y luego
vertió un poco de agua sobre ellos. En uno de los vasos estaba escrito "Gracias
Gracias" y en el segundo vaso estaba escrito "Tú idiota" y en el tercer vaso se dejó solo
y no había nada escrito sobre el método. (Como muestra de control) Durante un mes,
el Dr. Imoto habló con todos los días de acuerdo con lo que estaba escrito en cada
vaso. Es decir, a uno le dijo: "Gracias Gracias", a otro "Eres un idiota" y al tercero lo
ignoró.
Al cabo de un mes, los resultados fueron sorprendentes. El vaso que estaba escrito,
gracias, comenzó a fermentar y a emitir un agradable aroma a arroz. El arroz en el
vaso en el que estaba escrito el método(idiota) se volvió negro. Y el vaso que
se dejó solo -como ejemplo de control- se volvió mohoso y podrido. La razón por la que
el tercer vaso estaba completamente podrido era que ignorar y abandonarlo tiene un
efecto aún peor que las palabras negativas y casi el peor ¡efecto!
Las simples palabras pronunciadas en voz alta tenían un efecto efecto en la estructura
de los especímenes. Acerca de 65, 70% de nuestro cuerpo está hecho de agua y ahora
vemos que el agua reacciona a nuestros pensamientos. Ahora piensa en cómo nos
afectamos a nosotros mismos y a los demás. Así que te sugiero que pases unos
minutos cada día con gratitud, agradece las bellezas de tu cuerpo, ama tu cuerpo y
verás cómo estas palabras crearán belleza exterior e interior en ti.

Sé más consciente de tus pensamientos Cada vez que veas que tu mente está llena de
pensamientos negativos, incluso cuando te duele o no tienes dinero o algo, presta
atención al hecho de que son pensamientos negativos.

Esto. No los reprimas ni intentes cambiarlo. Sólo sé consciente de ello. Esto

automáticamente los pensamientos negativos. Una vez neutralizados, puedes
sustituirlos rápidamente con un pensamiento positivo. (O por el pensamiento, o por
viendo una buena foto, o escuchando buena música, u otras cosas...)

Aquí el grupo Mewing Tv hizo un montón de búsquedas en torno a el atractivo facial.