Educación física

Los términos educación física, enseñanza deportiva y educación deportiva se refieren a la

enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la salud. Esta
ha sido la razón decisiva para la introducción de los ejercicios físicos en la escuela primaria en el
siglo XIX.

La importancia de la educación física en la escuela

la educación física se considera un área obligatoria para el nivel

primario, pues permite que los alumnos desarrollen destrezas
motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su vida diaria.
Por lo general, las instituciones educativas desconocen la
importancia de la Educación Física, pero si se estructura como
proceso pedagógico y permanente, se puede garantizar la
continuidad para el desarrollo y especialización deportiva de los niños en su vida futura.

A continuación enumeramos algunos de los beneficios de la Educación Física:

Mejora la condición física.

Trabaja las habilidades motrices básicas.
Incrementa el rendimiento académico en el resto de áreas del currículum (2, 3).
Proporciona una actividad física regular y saludable, aunque escasa en el currículum actual.
Inculca valores como el respecto, la superación, el compañerismo, trabajo en equipo…
Facilita el desarrollo de la responsabilidad del alumno/a para la salud y la forma física.
Influye en el desarrollo moral.
Ayuda a reducir el estrés y liberar la tensión de las clases teóricas.
Favorece las relaciones entre los compañeros y compañeras.
Mejora la confianza en uno mismo y se incrementa la autoestima.
Fomenta el respeto por el material y por los demás.
Estimula la higiene y la salud.
Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento.
Favorece la construcción de la personalidad.
Apoya la integración de hábitos, destrezas y habilidades.
Proveer actividades que se desarrollen en contacto con la naturaleza.
Desplazamiento

En mecánica, el desplazamiento es el vector que

define la posición de un punto o partícula en
relación a un origen A con respecto a una
posición B. El vector se extiende desde el punto
de referencia hasta la posición final.

Ejercicios de calistenia

La calistenia es un método de entrenamiento

basado en ejercitar tu cuerpo con su propio peso. Consiste en ejercicios que no están centrados en
el sobre esfuerzo, si no que se limitan al movimiento de los músculos. Hoy en día, la calistenia es
un método de entrenamiento muy popular debido a su eficacia.
Salud del Sistema Reproductor

Mantener Sano el Sistema Reproductor

Como discutimos en secciones anteriores,

las infecciones tanto infecciosas como no
infecciosas del sistema reproductor
pueden ser muy graves. Sin embargo, hay
formas de mantener saludable tu sistema
reproductor. ¿Qué puedes hacer para
mantener saludable tu sistema reproductor? Puedes empezar por tomar las decisiones correctas
para una buena salud en general. Para ser lo más saludable posible, debes:

Tener una dieta balanceada alta en fibra y baja en grasas.

Bebes agua en abundancia.

Ejercitarte regularmente.

Mantener un peso saludable.

Dormir el tiempo suficiente.

Evitar usar tabaco, alcohol u otras drogas.

Manejar el estrés de forma saludable.

Consejos para cuidar de tu salud genital

Cuidar el pH vaginal. Este indica cual es el grado de acidez

de la mucosa de la vagina, es decir cual es la concentración
de hidrógeno. El pH vaginal cambia a lo largo de la vida de
una mujer y es muy importante tenerlo en cuenta.

Mantener buenos hábitos de higiene intima desde la

infancia. Cambiar las prendas interiores a diario, limpiarse
tras orinar o defecar de delante hacia atrás y utilizar jabones de pH neutro es básico.

Mantener higiene durante la menstruación, pero sin pasarse.la menstruación el pH vaginal se

altera, reduciendo su acidez y por este motivo puede favorecerse que las bacterias proliferen
aumentando el riesgo de infecciones vaginales.

Vigilar la higiene durante el embarazo. La zona es más proclive a las bacterias e infecciones.
Durante el embarazo es mucho mas importante cuidar de la higiene intima, ya que podría acarrear
problemas de embarazos prematuros. En la menopausia la mucosa segregada que protege la zona
se reduce por lo que queda desprotegida.