Categoria : Benjamin Periodo: Competitivo Mesociclo: 3 Microciclo: 11

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1 Calentamiento Tiempo: 25’

Ejercicio físico técnico de no finalización RT10002

Descripción
Calentamiento inicial: Movilidad articular con o sin balón y ejercicios de
amplitud de movimiento. 10’

Establecemos grupos de seis jugadores y situamos cinco postas de trabajo.

J1 inicia una conducción en dirección a J2 y planta el balón delante de la
posta de J2. J2 juega de primeras con J3 y ofrece un apoyo a J4 para jugar
una pared con la oposición pasiva de J3. J3 recibe de J2 hace un control
orientado y juega sobre J4, rápidamente ejerce un movimiento de oposición
pasiva sobre J4, una vez desbordado se gira y ofrece un apoyo en corto a
J5, recibe el balón y finaliza jugando sobre J6 para que de nuevo inicie la
rotación. J4 recibe de J3 controla y salva la oposición de J3 jugando con J2
que le devuelve la pared y de primeras juega sobre el apoyo de J5. J5 ofrece
un apoyo a J4 y de primeras juega sobre el apoyo de J3. Las rotaciones
serán correlativas

Series: 2, Tiempo de trabajo: 6’

2 Parte principal 1 Tiempo: 20’

Tarea de descarga, conducción y disparo INI0123

Descripción
En un terreno de juego superior al área grande de un campo de futbol 7 con
una portería de competición, establecemos tres postas de trabajo y
distribuimos el equipo como están en la imagen.
Trabajaremos por oleadas, J1 juega sobre la posición de J2, J2 hace una
dejada para J3 que recoge el balón conduce hasta el delimitador rojo y juega
sobre J1 que acompaña la jugada, J1 finaliza con tiro a portería. El ejercicio
lo podemos alternar por ambos lados o cambiamos de lado por tiempo.
Rotaciones correlativas.
Series: 2, Tiempo de trabajo: 10’

3 Parte principal 2 Tiempo: 25’

Partidos de 4 c 4 + 4 en profundidad INI0045

Descripción
En un terreno de juego de aproximadamente 30 x 25 con dos porterías de
competición, dividimos el grupo en tres equipos de cuatro jugadores y
situamos los equipos como están el la imagen.

Dos equipos juegas un cuatro contra cuatro con el apoyo de los comodines
ofensivos que esta sitiado en los fondos uno a cada lado de la portería. Los
equipos pueden rotar por tiempo o por goles conseguidos, el equipo que
consigue hacer un gol continúa en el campo.
Series: 3, Tiempo de trabajo: 8’

Recuperación y vuelta a la calma Tiempo: 10’

Ejercicios de amplitud de movimiento dirigidos por parejas

Tiempo aproximado de la sesión: 80’
 Material :

Aros : Escalera de agilidad :

Balón medicinal : Minis porterías :

Balones : X Palos :

Balones de fitball : Pesas :

Bossu : Petos : X

Chinos : X Porterías F7 : X

Conos : Picas con base :

Cuerdas : Vallas :

Observaciones:

RT10002

- Sobretodo!!! No fallar pases!! Máxima atención!!

- Tener presente el timming con el que va la acción, para que pase y desmarque sean sincronizados.

INI0123

- Explicar que la superficie idónea para el golpeo es el empeine y para la conducción en velocidad el empeine exterior.
- Incidir en el trabajo de lateralidad para que los jugadores se habitúen a utilizar ambas piernas.

INI0045

- Incidir en que el juego sea lo más colectivo posible.

- Tener en cuenta que en edades tempranas el niño es egoísta, y muchas veces intenta las acciones de forma individual simplemente por
naturaleza. Hay que ser comprensivos y tener mano izquierda para no cortar la creatividad.
- Es un buen ejercicio para que mediante los comodines situados en las líneas de fondo, los jugadores cojan el concepto de profundidad.