Categoria : Benjamin Periodo: Pretemporada Mesociclo: 1 Microciclo: 2

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1 Calentamiento Tiempo: 25’

Blanco y negro INI0007

Descripción

Calentamiento inicial: Movilidad articular con o sin balón y

ejercicios de amplitud de movimiento. 10’
Establecemos un terreno de juego de aproximadamente 40 x 15
dividido por medio de dos líneas separadas entre si Descripción:
Los jugadores se sitúan sobre dos líneas paralelas trazadas
previamente, formando un pasillo, a unos dos o tres metros de
distancia. Un equipo es el blanco y el otro el negro. El entrenador
nombrará al azar ¡blanco! o ¡negro!. Al oír el nombre de su equipo,
los jugadores huyen hacia la línea de fondo mientras sus
adversarios intentan atraparlos antes de que logren llegar a ella.
Cada jugador tocado supone un punto para el equipo.
Reglas: Se debe correr en línea recta y los jugadores atrapados
adoptaran una posición de cuclillas sin poder moverse.

Series: 1, Tiempo de trabajo: 15’

2 Parte principal 1 Tiempo: 20’

HBR en triangulo INI0043

Descripción

En un terreno de Juego de aproximadamente 8 x 8 establecemos

tres postas de trabajo y dividimos el equipo en grupos de cuatro
jugadores que distribuiremos como están en la imagen.

J1 juega con J2 este le devuelve y J1 vuelve a jugar sobre el

movimiento de J2, J2 de primeras juega sobre J3 y J3 sobre la
posición inicial de J1 e iniciamos de nuevo la rotación.
Rotaciones correlativas.
Series: 2, Tiempo de trabajo: 8’

3 Parte principal 2 Tiempo: 20’

Tarea con disparo frontal y pase atrás INI0147

Descripción

J1 juega sobre J2, J2 control orientado y juega sobre J3, J3

conduce el balón y lo planta en la frontal del área para la llegada de
J2 que se ha desdoblado por detrás de la posición de J3, J2
finaliza con tiro, finalizada la acción de J2, J3 ofrece un apoyo a J4,
J4 juega sobre J3 y J3 le devuelva la pared a J4 salvando el cono,
J4 recoge el balón conduce hasta la línea de fondo y centra para la
llegada de J3 que finaliza la jugada. Rotaciones correlativas y por
tiempo cambiamos de lado el ejercicio. Podemos estructurar dos
equipos para que el ejercicio sea mas competitivo y los vamos
alternando.
Series: 2, Tiempo de trabajo: 8’

Recuperación y vuelta a la calma Tiempo: 10’

Ejercicios de amplitud de movimiento dirigidos por parejas

Tiempo aproximado de la sesión: 75’
 Material :

Aros : Escalera de agilidad :

Balón medicinal : Minis porterías :

Balones : X Palos :

Balones de fitball : Pesas :

Bossu : Petos : X

Chinos : X Porterías F7 : X

Conos : X Picas con base :

Cuerdas : Vallas :

Observaciones:

INI0007

- Simplemente es un ejercicio de calentamiento para que se activen de forma jugada.

- Variantes: Podemos efectuar las salidas desde distintas posiciones.
- Edad: A partir de 6 –7 años.
- Tener en cuenta que la distancia de carrera no sea muy grande.

INI0043

- Incidir en que den los pases fuertes y precisos.

- Explicar que la superficie idónea de golpeo para el pase es el interior del pie.
- Corregir en muchas ocasiones la posición corporal a la hora de realizar el pase, pie de apoyo, etc

INI0147

- Explicar que la superficie idónea para el pase de precisión es el interior, para la conducción el empeine exterior, y para el golpeo el empeine.
- Incidir en el trabajo de lateralidad para que los jugadores se habitúen a utilizar ambas piernas.
- Introducir consejos a la hora de la orientación corporal a la hora de realizar los controles.