Sueños Lúcidos y Viaje Astral

Para empezar a soñar con esa minita a la que tanto le tienes ganas
y poder hacer lo que quieras mientras sueñes , o con esa persona
que tanto quieres , o con ese miedo que tanto temes y podes
enfrentarlo , o con ese deseo de toda tu vida , o con esa situación
que vas a enfrentar frente a alguien dentro de poco y así estudiarla
o simularla voy a empezar instruyéndote un poco de que vamos a
hacer pero primero tienes que saber de qué se trata todo esto, que
se resume en 2 palabras Sueños Lúcidos voy a tomar material de
algunas webs como tutor en este post pero voy a basarme en mis
datos, al final pongo la fuente de los blogs y demás.
Que es un Sueño Lucido - Semilúcido
Un sueño Lúcido es ser consciente de que estás soñando mientras sueñas y poder hacer lo que
quieras dentro de dicho sueño (crear cosas, volar, controlar elementos, garchar, etc). Un sueño
semilúcido es aquel en el que eres consciente de estar soñando pero no tienes más control que
el que tiene un actor en una película (Al mejor estilo Inception ).

Para que me sirve tener un Sueño Lucido -

Semilucido
Las ventajas de los sueños lúcidos son casi infinitas:

Podes recrear situaciones agradables y vivirlas una y otra vez.

Podes crear nuevas situaciones que te gustaría experimentar. Puedes estar tomando ron con
cola en una playa del Caribe o en la cama con _______ (Completar como corresponda)
Podes trabajar durante tus horas de sueño, si es que algo así es deseable. Si tienes poco
tiempo, puedes estar toda la noche repasando un examen sentado en tu onírica mesa de
estudio.
 Podes recorrer las calles sembrando el caos con tus superpoderes, volando y arrojando tela
de araña aquí y allá. ¿Por qué contentarse sólo con un superpoder como los héroes
convencionales? Ver a través de la ropa será algo que en seguida se te quedará pequeño.
Podes practicar situaciones complicadas para mejorar tus habilidades sociales, como hablar
frente a una gran audiencia.
Si soles tener pesadillas, el hecho de tomar consciencia de que sólo se trata de un sueño te
permitirá redirigir el curso de los acontecimientos y terminar con la fuente de tus desvelos.

A estas alturas estamos todos convencidos de que los sueños lúcidos son asombrosos. Sólo
quedan las cuestiones técnicas: ¿qué pinta tienen los sueños? ¿De verdad son tan reales? ¿Los
veré en color o en blanco y negro? ¿A qué resolución? ¿La quieres con queso, o con mostaza?

Como si estas fueran cosas que importaran mucho. Te estoy diciendo que le podes tocar las
tetas a la cajera del supermercado y te van a felicitar los gerentes en la cola, ¿qué más te da si
es en CGA, a 320x200 y en cuatro colores o con subtítulos? ¡Lo que te tiene que preocupar es
despertar !
 ¿Qué peligros existen?

Bueno hasta acá todo parecía color de rosas, se acuerdan en el Top de la hipnosis
hablaba que era malo hacer vivir experiencias muy aterrorizantes o profundas a
pacientes, sin la suficiente experimentación?

Bueno, en los sueños lúcidos podemos entrar en el estado de "limbo" y no despertar

nunca más, quedarnos plasmados para siempre, que es lo que más suele
pasar............ Mentira! que va a pasar! chiste chiste, ahora hablando en serio existen
ciertos "peligros" por así llamarlos pero no son muy comunes y si los estudias son
evitables:

Usar los sueños como un refugio

El espectacular abanico de posibilidades que se nos abre en los sueños lúcidos puede funcionar
como una droga que nos haga dar menos importancia a las frustraciones de la vida real. "¿Que
me importa fracasar aquí si en mis sueños soy tan exitoso como desee?"

Algunas personas, se me ocurre, pueden dormir largas siestas, o incluso desear que llegue la
noche e ir a dormir temprano para entrar en este estado en el que tienen control de la
situación, dejando de lado lo más importante: La vida real.
 Perder estabilidad mental
Esto sólo puede ocurrirle a aquellos que tienen cierta predisposición a la locura. La vivencia de
experiencias demasiado realistas pueden hacer que algunos confundan la realidad con la
ficción. Esto desde ya no representa riesgo alguno para el común de la gente, ya que se trata
de estados de conciencia muy distintos y fácilmente reconocibles por la mente sana.

Oír voces amenazantes

Es relativamente frecuente que en medio de nuestro sueño lúcido oigamos una voz, o nos
encontremos con un personaje onírico que nos diga cosas como:

Di_Caprio_Inception dijo:
"Aquí sólo llegan los elegidos y tu no has sido invitado. Más vale que si vuelves sepas para qué
lo haces, porque si sigues haciendo tonterías como volar o hacer desaparecer cositas, puede ser
muy peligroso para ti. Es una advertencia!!"

A mi no me ha pasado pero se a partir de relatos que hay gente a la que si, pero creo que se
trata simplemente de voces generadas por nuestro inconsciente, que nos quiere poner a
prueba, y guiarnos sobre qué deseamos hacer de nuestros sueños lúcidos.

Molestar a la familia
Si tenemos nuestra atención enfocada en los sueños lúcidos podemos tener problemas con la
gente que nos rodea, sobre todo en horas de la noche y de la mañana. Si alguien nos
interrumpe mientras estamos intentando recordar un sueño, nos despierta en medio de un
sueño lúcido o nos distrae cuando estamos penetrando en un WILD o un MILD podemos
enojarnos mucho, sin que en realidad la persona haya hecho nada malo. Sin ir tan lejos
podemos no prestarles atención mientras nos hablan por no "perder" el recuerdo de nuestro
último sueño a tal punto que les digan: "Vos y tu Taringa de mierrrda, deja de soñar.

Puede aburrirles el tema o desconfiar de él, si queremos contarles nuestras experiencias,

mientras que si no lo hacemos sentimos que están alejados de una importante faceta de
nuestras vidas.

Además, al profundizar en estas prácticas los sueños se hacen más vívidos. Por eso podemos
hablar por las noches, emitir sonidos, despertarnos sobresaltados, lo cual puede molestar a
nuestro compañer@ de cama.

Por lo tanto, si uno va a abocarse a esto, es importante poner las cosas en su lugar: en primer
término la familia.
 No descansar bien
Creo que es el punto mas importante, recuerdo que leí hace poco que mientras mas sueños
tengas a la noche, significa que mas lugares de tu cerebro estuvieron funcionando, por lo tanto
no descansas igual de bien que cuando te levantas y parece que nada soñaste, recomiendo no
tener sueños lúcidos todos los días, y si los tienes muy seguido, no dedicarte a explorar muchos
mapas durante el sueño

Dale loco 2 horas con explicaciones, como hago para

soñar con lucio, o lúcido, como sea!
Bueno para un cacho!, acá van las 3 técnicas =D

La más frecuente consiste en comenzar teniendo un sueño común, darse cuenta por algún
motivo que se está soñando, y a partir de ese momento entrar en estado de lucidez. Este tipo
de experiencia se llama DILD (Dream Induced Lucid Dreams) justamente porque comienza en
un sueño. Esta es la que la mayoría de la gente, sin entrenamiento alguno, logra al menos una
vez en la vida espontáneamente.

Para lograrlos el primer paso es practicar el ejercicio de recordar los sueños al despertar. Si nos
levantamos apurados por entrar en nuestras obligaciones diarias, poco éxito podemos tener en
lograr sueños lúcidos. Por eso conviene despertarse de a poco, tratar de no abrir los ojos en
seguida, recordar los sueños lo mejor que podamos, con todos los detalles posibles. Es muy
positivo, si se desea, anotarlos.

A la noche, antes de dormir, conviene decirse - e incluso anotar - qué es lo que uno desea
hacer cuando adquiera lucidez, e ir a dormir con la intención de lograrlo.

El siguiente paso es estar siempre atentos a las señales de sueños, generales y sobre todo las
nuestras propias (ver la siguiente sección para más detalles)

La segunda técnica llamada WILD (Wake Induced Lucid Dreams) es apasionante porque en
ella se logran las experiencias más fuertes y espectaculares. Es más difícil de lograr porque se
necesita muchísima tranquilidad. Se trata de entrar directamente en estado REM desde la vigilia
sin discontinuar la conciencia en ningún momento. Para ello uno se va a dormir relajándose de
a poco y procurando en todo momento seguir consciente. "Me estoy quedando dormido, estoy
entrando en un sueño, lo voy a dominar..." Es bastante difícil porque a medida que va pasando
el reloj mientras te vas quedando dormido, si te distraes con pensamientos que te vienen o con
la vecina de al lado que quiere entrar al gato que se escapo al patio, sos boleta, te fuiste y
perdiste la noche.
 El tercer método, es similar al WILD pero con la diferencia de que es más sencillo de lograr y
no tan intenso porque al igual que el DILD tiene más elementos oníricos puros. Se llama MILD
(Mnemonic Induced Lucid Dreams) y consiste en interrumpir el sueño en medio de la mañana,
recordarlo con detalle, y luego de un rato (se recomienda media hora) volver a acostarse y
"entrar" nuevamente en el sueño, pero ahora con conciencia. Cuando uno está medio dormido,
recordar el sueño conduce a volver a él. Es recomendable, en esos minutos en que nos
levantamos, hacer actividades que despierten nuestro hemisferio izquierdo (el de la mente
lógica) mientras el cuerpo permanece cansado. Para ello, podemos jugar una partidita de
ajedrez, leer con concentración, trabajar un rato, o más sencillo, hacer algunas cuentas
mentalmente. Luego volvemos a la cama y el ejercicio que hay que hacer es similar al del WILD
en el sentido de que hay que procurar entrar en REM sin perder la conciencia. Pero hace falta
mucha menos relajación, porque veníamos soñando, y estamos muy cansados. El sueño nos
tira, no tenemos que provocarlo. Claro que no será nada divertido ponerse el despertador y
levantarse media hora a las 6-7 de la mañana sólo para esto. Yo lo hago porque los fin de
semanas tengo que levantarme para cumplir ciertas obligaciones. Luego de cumplimentarlas
puedo volver a la cama, así que ahí aprovecho para intentar mis MILDS.

¿Como sé si estoy o no, en un sueño?

Te muestro esto que lo saque de Wikipedia, pero en realidad es básico, sale en todo lado que
se hable completo de sueños lúcidos, o sitios oníricos, es un cuadrito que tienes que sabértelo
 de memoria porque es un Test de sueño para comprobarte al 100% vos mismo durante un
sueño que no es un sueño (al principio del entrenamiento sirve, más adelante ya no te suele
hacer mucha falta, solo quizás para pasar de un sueño semi-lúcido a uno lúcido). Este Test
tiene mas eficacia si se lo hace en vida real... WTF!?... si escuchaste bien, cuando estés al pedo
proba alguna de estas cosas porque así tu cerebro va distinguiendo que es y que no un sueño!

Respiración Probar si se puede respirar con la nariz completamente cerrada.

Saltar: Probar, cuando se salta, si se cae flotando.
Lectura: Probar si cambia un texto cuando se lee. Se debe leer, apartarse y repetírselo a uno
mismo, después volver a leer de nuevo. Hacerlo dos veces.
Visión: Probar si se tiene una visión perfecta. Esto sólo funciona con personas que tengan una
vista por lo menos ligeramente borrosa en el estado de vigilia.
Manos: Probar si se tienen las manos un color extraño, demasiados dedos u otras
anormalidades. Probar si se puede atravesar la otra mano con un dedo, por ejemplo.
Tiempo: Probar si los relojes indican una hora razonable y si se es capaz incluso de leer la hora
de ellos. A veces los relojes tienen un número erróneo de manecillas o tienen símbolos
extraños. Nota: los relojes digitales suelen funcionar mejor para este test de realidad.
Poderes: Probar si se es capaz de volar (con sólo visualizarlo), abrir puertas, o usar otros
poderes mágicos. Intentar cambiar la forma del propio cuerpo, o atravesar una pared, una
ventana o un espejo.
Interruptores de luz: ¿Funcionan los interruptores de luz? (Esta esta buena, probadlo)
Espejos: ¿Es nuestro aspecto normal al mirarnos a un espejo?
Nariz: ¿Nos podemos mirar la nariz con un ojo cerrado?
Memoria: ¿Podemos recordar cómo hemos llegado aquí, por qué estamos aquí y que sucedió
hace una hora? Este no es siempre un test de realidad fiable. (Esta es 100% al estilo Inception)

Fases del sueño para facilitar el sueño lúcido (gracias

a falconsito)
 Existen principalmente dos etapas bien definidas del sueño. La etapa REM (MOR en español,
por movimiento ocular rápido, y rem en inglés por "rapid eye movement" y la fase No-REM (sin
movimiento reticular) Por lo general, en el estándar de las personas, cada uno dura
aproximadamente entre 1 y 2 horas y se van intercalando a lo largo de las horas de sueño. La
fase no rem, es en la que el cerebro trabaja lo mínimo e indispensable para mantener las
funciones vitales del organismo, en un estado cercano al delta. Es la etapa del sueño más
profunda y los sueños o experiencias oníricas son menos vivaces, o mejor dicho, no tenemos un
sueño propiamente dicho, si no que podemos experimentar sensaciones, ver imágenes,
recordar algún que otro sonido que hayamos oído a lo largo del día. El cerebro queda en "Stand
By".
La segunda fase, la rem, es donde el cerebro descansa menos y se logra soñar. Se llama fase
rem porque en esta fase hay movimiento reticular, es decir, que movemos los ojos aun con los
ojos cerrados, ya que nuestro cerebro interpreta que lo que soñamos, realmente lo estamos
viendo, y dispara ordenes aleatorias a los músculos oculares.
Primero, hasta que termina el estado de vigilia y comienza lo que podemos llamar "el sueño",
por lo general la primera fase es una no rem. (es variable, pero aprox 60-90 min en adultos)
Luego, una Rem donde soñamos (de 90 a 120 min en adultos), luego otra no rem, luego una
rem, etc. hasta que despertemos.
Para que quieren saber esto? Es primordial recordar los sueños, peeero, si despertamos en
medio de una fase no rem, es muy probable que no recordemos nada. o muy poco, cosa que
no nos sirve. (Además de que nos levantamos más dormidos, con más fiaca) Lo importante es
despertarse durante la fase rem, siempre tratando de que sea más al final que en el medio.
Cuando nos levantamos en una fase rem, recordamos que es lo q estábamos soñando hasta
ese instante, y con suerte, de q se trataba todo el sueño. (como cuando te despertás de una
pesadilla) Despertarse en el transcurso de un sueño te facilita 300% las cosas.
Claro, todos me estarán puteando preguntándose como elije este dolobu levantarse en la fase q
quiere. Bueno, no es tan fácil pero con un toque de paciencia se consigue: "Usa el
despertador!!!" Por lo general, sabiendo la duración de las fases, te podes aproximar a
levantarse en una fase rem. Así que, por lo general, atrasar o adelantar el despertador unos 30,
60 min en función de lo antes dicho, debería ayudar. Si yo me acuesto a las 12 de la noche, y
quiero despertarme en una fase rem, hago lo siguiente: calculo. Quiero dormir mis buenas
horas, así que: (aproximo la duración de la fase no rem a 90 min, y la de la fase rem a 110 min
para el ejemplo)

Norem+rem+norem+rem+norem+mitad de la rem, que es lo mismo q decir

90 min + 110 min + 90 min + 110 min + 90 min + 60 min = 9 Horas y cuarto

O sea, dormí 9 horas y cuarto y me levante en una fase rem. De 10!

Obviamente que no todos nos podemos dar el lujo de dormir 9 horas por día, pero es cuestión
de ajustar el cálculo a las horas de descanso de cada uno, y a los tiempos de las fases de cada
uno.
Mucha gente suele decir: "hoy no soñé nada" o "yo casi nunca sueño"
MENTIRA! Todos soñamos (o por lo menos los que no tuvimos lesiones neurológicas que
afecten a dichas funciones del cerebro) lo que pasa es que si nos levantamos en una fase no
rem, es probable que no lo recordemos. O los que "nunca sueñan" probablemente tengan
programado el despertador para dormir una X cantidad de horas que desembocan en una fase
 no rem.
Es cuestión de hacer un toque de cálculos.

Nunca las fases duran lo mismo, ni soñamos igual. Pero por lo general, se mantienen
en el mismo rango.

Lo que pueden hacer para conocer sus rangos es un poco molesto, pero es efectivo:

Durante una semana, cuando se van a dormir (cuando están realmente cansados y no se
quedan boludeando 20 min en la cama o clavándose una...) ponen la alarma del despertador
para que suene 1 hora y media después. (o sea, si se van a dormir a las 10, que suene 11:30)
Cuando se despiertan, anotan en un cuaderno. (Estaba soñando o no estaba soñando)
así durante los 7 santos días de la semana. Ahí sacan conclusiones: si se levantaban y estaban
soñando, tienen por lo general una etapa no rem menor a 1:30. Si no estaban soñando, mayor,
y así, aumentando o disminuyendo 10 min la alarma del despertador, en uno o 2 meses, van a
conocer su estándar temporal de fases. Si, está bien... es muy molesto, y 1 o 2 meses!?!? si,
pero pansa que en relación costo-beneficio no hay perdida. Son un par de meses de
entrenamiento para luego toda una vida onírica de garches estelares y fantasías y sueños
cumplidos

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto tarda aprender esta técnica?

Depende de cada uno, podes aprenderlo en un día como en varios meses :/

¿La edad influye en cómo se viva o se pueda vivir un sueño lúcido?

La edad no importa, podes tener 90 años y tener sueños lúcidos con las mismas ganas que a
los 20

No entendí que quisiste decir recién

Si, yo tampoco...

¿Me volves a explicar?

No.

¿Que técnica te resulta mejor a vos?

Yo en realidad empecé con la técnica DILD a los 11 años, osea que sin querer queriendo
entraba en un sueño lúcido pero desde entonces cuando tengo ganas tengo sueños lúcidos solo
con iniciativa a la hora de ir a dormirme.

¿Genera acostumbramiento esto?

No, pero como todo en el mundo, en exceso es malo

¿Si decís que algunos sueños se recuerdan y otros no, entonces como sé si tuve un
sueño lúcido?

Cuando tengas un sueño lúcido lo vas a recordar =)

 En el post anterior hablábamos sobre cómo lograr tener en las noches "sueños lúcidos",
como una situación en la que soñábamos y mientras lo hacíamos éramos conscientes y
podíamos tener control sobre los sueños y te enseñaba a hacerlo; bueno, algunas personas
hablan del "viaje" o "desdoblamiento astral" como de una situación en la que "algo" (nosotros,
como entidad psíquica) se desprende o separa de otro "algo" (el cuerpo de carne, hueso). En
realidad esto ocurre siempre que nos sumergimos en el sueño fisiológico, o sea, cuando el
cuerpo se duerme. Quiere decirse que los sueños son "viajes astrales" o como se prefiera
llamarlos. Aunque si hablamos de "sueño lúcido" queremos decir que estando en el "mundo
onírico" nos damos cuenta del hecho de estar allí, mantenemos la lucidez, somos conscientes
de ello (en mayor o menor grado) y, por tanto, podemos movernos a voluntad (a derecha,
izquierda, arriba, abajo..., incluso dirigirnos a lugares concretos, al menos a la parte onírica de
ese lugar o a su dimensión paralela).
Conviene saber que algunas veces se describe el fenómeno de ver el cuerpo físico acostado en
la cama. Esto es muy fácil de experimentar si sabemos cómo efectuar la salida de nuestro
cuerpo de manera consciente y voluntaria (algo que se produce de todas maneras cuando nos
quedamos dormidos, aunque seguramente sin conciencia o lucidez de ello).

La siguiente información es parte de mis fuentes y otra aparte de blogs y lugares confiables,
pasen y lean!
 ¿QUIEN PUEDE HACER VIAJES ASTRALES?
La proyección astral no es sólo un privilegio de los practicantes esotéricos, llamados Iniciados
por algunas escuelas. Todos los seres encarnados estamos capacitados para realizar
viajes astrales y la mayoría los ha realizado sin saberlo, confundiéndolos con sueños
extraños.

¿EN QUE SE DIFERENCIAN UN SUEÑO LÚCIDO A UN

VIAJE ASTRAL?
 Bien, es acá donde surge la confusión, porque es muy fácil pensar que ambos son lo mismo,
pero no es así, son totalmente distintos, veamos las similitudes conceptuales:

-Nos permiten entrar en nuestro Inconsciente, mientras el cuerpo Físico duerme o descansa.
-Somos 100% libres de hacer cuanto queramos, o ver lo que queramos.

Veamos la gran diferencia, y es acá donde se pone bueno e interesante

-El desdoblamiento astral te permite ir a lugares que existen, ver cosas que están
pasando en ese mismo momento, o incluso puedes hablar con alguien de tu mismo
plano o ir al plano "limbo" y hablar con los que estén alla

-El sueño lucido uno puede elegir lo que las otras personas hacen, dicen, actúan y hasta sus
gestos, podes cambiar TODO... porque existe como uno quiera solamente en la mente

La información que existe sobre el tema es muy amplia, hay distintos puntos de vista, técnicas
y experiencias basadas en el desdoblamiento astral, a continuación te paso a enseñar las
técnicas para lograr el viaje pero después de esto lee atentamente las recomendaciones!
 Técnica De Visualización
Una táctica buena para los que tienen el don de recordar cosas en la mente y de poder
visualizar con la mente es la imaginarse un lugar que conozcan bien, al imaginar ese lugar solo
falta recorrerlo con la imaginación. Es decir que se debe de imaginar un lugar ya conocido y
debe sentirse uno dentro recorriéndolo con la mente esto se debe de hacer constantemente y
habrá algún día donde estaremos realmente recorriendo ese lugar, y cuando estemos ahí,
podremos transportarnos a otro lugar con tan solo pensarlo.

Técnica De Auto programación

Los que sepan programar su mente pueden utilizar con gran facilidad esta técnica: la idea de
esta técnica, es ordenar a la mente trasladar la conciencia a algún lugar, y hacer que
despertemos en ese lugar. Cuando estés a punto de dormir se comenzara una cuenta regresiva
del número 30 al 0 en forma lenta para relajar la mente. Al llegar al número 0 hay que
pronunciar mentalmente: "mi mente debe de guardar y obedecer la siguiente orden". Después
de esto hay que pronunciar mentalmente con decisión la orden hay que repetirla hasta que
sintamos que es necesario: "Esta noche realizare un viaje astral consciente a X lugar mientras
duermo y recordare todo lo ocurrido al despertar".

Después repetiremos hasta que sea necesario: "Que se cumpla esta orden". Después de
terminar esta programación debe dormirse casi instantáneamente, de no ser así hay que seguir
repitiendo la orden hasta que nos llegue el sueño.

Técnica Para Dormir Observando

Esta técnica consiste en ir observando como te vas durmiendo y es sencilla para los que tienen
un sueño ligero. Se debe de observar atentamente y relajadamente como el cuerpo se va
durmiendo, va a haber un instante donde uno va a poder estar afuera de su cuerpo a voluntad.
El cuerpo no esta despierto, pero tampoco esta dormido. La técnica está en no quedarnos
dormidos y en levantarnos en el preciso momento en el que no estamos ni despiertos, ni
dormidos.

Técnica De Imaginación
Esta técnica es buena para los que imaginan con facilidad, consiste en imaginar el lugar al que
queremos ir, pero debemos hacerlo relajados, deberás sentirte realmente ahí, deberás caminar,
oler, oír, tocar, sentir, deberás estar ahí con la imaginación y cuando menos te des cuenta
estarás realmente en ese lugar.

Técnica Para Después De Despertar

Esta técnica es buena para los que se despiertan y pueden seguir durmiendo. Después de
haber dormido bien y de haber despertado por primera vez, se debe de mantener los ojos
cerrados y comenzar a imaginar el lugar a donde se quiere ir, se debe de mantener en mente
ese lugar y ordenar a nuestra conciencia trasladarse a ese lugar. Cuando te duermas estarás en
ese lugar.
 Técnica Del Mantra Faraón

Esta técnica es muy buena para los que se concentran. Se debe de estar acostado sin cruzar
brazos, piernas, se cierran los ojos y se comienza a repetir mentalmente el mantra "faraón"
sincronizando la respiración del modo siguiente:

Al pronunciar FA (mentalmente): inhalamos

Al pronunciar RA (mentalmente): expiramos

Al pronunciar ON (mentalmente): inhalamos

Y así sucesivamente. Si empiezan a pasar imágenes por nuestra mente no debemos de hacerles
caso. Comenzaremos a sentir después de un tiempo un cierto estado de vibración y gran
relajación profunda, en la cual podemos salir de nuestro cuerpo.

Técnica Del Vigilante

Esta técnica es buena para los que se concentran e imaginan con rapidez. Se debe de estar
acostado en la cama, sin cruzar piernas ni brazos y con los ojos cerrados, se tratará de relajar
respirando profundamente y relajadamente. Se imaginará que a medio metro esta el cuerpo
astral vigilándolos, y se tratara de trasladar la conciencia a ese cuerpo, deberá sentirse en él,
tener la perspectiva de ese cuerpo, de sentir con ese cuerpo y de moverse. Después de un
periodo de practica se estará realmente en ese cuerpo.

Técnica De Relajación
Esta técnica es buena para los que se les hace fácil relajarse, consiste en estar acostado sin
cruzar brazos ni piernas, con los ojos cerrados y relajadamente.

Para que esta técnica sea más efectiva se debe de comenzar con ejercicios de respiración y
exhalación profunda y una cuenta regresiva del 20 al 0 para estar relajado. Y después de
terminar hay que pensar que nos va a ir muy bien en nuestro viaje astral y que vamos a
recordar todo al regresar.

Se comienza olvidando todo el cuerpo y poniendo toda la atención en la punta de los dedos
gordos del pie, se relaja y se empieza a subir al empeine, luego al tobillo, luego las pantorrillas
y espinillas y así sucesivamente se va relajando parte por parte del cuerpo concentradamente,
hasta llegar a los cabellos, donde se decidirá que sé esta determinado lugar en el cuerpo astral
y sin darse cuenta ya se estará afuera.
Recomendaciones, tips, y otros
 - Respiración: Es muy importante estar totalmente relajado. Cerrar los ojos y respirar
rítmicamente. Abrir ligeramente la boca, nos ayudará a conseguirlo.
- Visualización: El siguiente paso sería concentrarse en una imagen simple y tratar de
conciliar el sueño. Una vez se alcanza el estado de duermevela, debemos relajarnos
profundamente, sintiendo que nos podemos sumergir en la oscuridad que nos rodea.
- Concentración: Para lograr las vibraciones que anuncian el comienzo del viaje, debemos
concentrarnos en un punto situado a unos treinta centímetros de nuestro cuerpo. Poco a poco,
este punto debe extenderse a una distancia de dos metros y dibujar una línea paralela hasta
nuestro cuerpo. Enfocando este plano, deben sentirse las vibraciones e interiorizarse dentro de
la cabeza.
- Vibración: Una vez controladas estas vibraciones, deben guiarse por todo el cuerpo, desde
los pies a la cabeza. Cuando lleguen a este punto, estaremos listos para emprender el viaje.
- Flotando: Para conseguir abandonar el cuerpo, debemos concentrarnos en la idea de lo
placentero que sería flotar y así notaremos como el cuerpo empieza a flotar.
- De vuelta: Para retornar al cuerpo físico, tan sólo deberemos concentrarnos en la sensación
de fusión.

Yo personalmente recomendaría que primero se aprenda la técnica del sueño lúcido, una vez
que ya se tengan un par de estos podemos comenzar a pensar en el desdoblamiento astral.

Normalmente es posible regresar al cuerpo físico, tan solo con desearlo. Sin embargo es
necesario aclarar que quienes viajan astralmente llevando consigo un temor muy fuerte a no
poder volver, pueden tener dificultades a la hora del regreso.
Mediante el viaje astral se pueden recorrer grandes distancias, pero si la persona que se
dispone a realizarlo no esta convencida de ello, difícilmente lo logrará.
Durante el desdoblamiento las personas suelen experimentar una aguda percepción sensorial;
es muy frecuente que a medida que el cuerpo astral se aleja del físico, el campo visual se
vuelve poli direccional (podes captar imágenes en todas las direcciones, simultáneamente), y la
audición, mucho mas afilada.

¿QUE PELIGROS EXISTEN?

El miedo es una actitud completamente negativa, capaz de corroer nuestras más sutiles
percepciones. No importa de qué nos asustamos; toda forma de temor es perjudicial, solo hay
que tener miedo a tener miedo... o a que te manden spam por taringa.

Se puede temer que, yendo por el plano astral, no se sea capaz de regresar al cuerpo
físico. El regreso siempre es posible, excepto en caso de muerte, cuando el individuo ha
terminado el tiempo que le ha sido concedido para caminar sobre la Tierra; y eso, como todos
saben, no tiene nada que ver con los viajes astrales. Es posible también, lo admitimos, que una
persona se asuste hasta el extremo de quedar paralizada por el miedo, y en tales casos, no se
es capaz de hacer nada. En tales condiciones, el individuo puede hallarse en el cuerpo astral sin
poder moverse. Naturalmente, esto retrasa el retorno al cuerpo físico por un lapso de tiempo,
hasta que la intensidad del terror decrezca. El miedo se desgasta por sí mismo, como nadie
ignora, y una sensación no puede durar un tiempo indefinido. Una persona asustada
simplemente retrasa su perfecto y seguro retorno al cuerpo físico.
 ¿A DONDE PUEDO IR EN UN VIAJE ASTRAL?
Se puede ir a cualquier lugar, el cuerpo en el viaje astral esta unido al cuerpo físico por un
"cordón de plata" que se le dice, van a notar que vayan a donde vayan este se estira sin
dificultad alguna, y solo basta con pensarlo a donde quieren ir o con quien quieren estar

Muchísimas personas, casi podríamos decir todo el mundo, ha pasado por la

experiencia de la sensación de caída estando a punto de dormirse. En realidad, esta
sensación de caída es causada por un estremecimiento que hace que el cuerpo
astral, que comenzaba a flotar, caiga de nuevo en el cuerpo físico. A menudo el
sujeto se despierta del todo, pero, aunque no sea así, suele producirse un violento
estremecimiento o sacudida, y el cuerpo astral retrocede sin haberse alejado mas
que unas cuantas pulgadas del cuerpo físico.

Obsérvense a sí mismo en esta primera ocasión con tanta calma como le sea posible, porque
nunca se verán a sí mismo tan claramente como en este primer viaje. Se contemplará a sí
mismo, y sin duda proferirá una exclamación de asombro al descubrir que no es en absoluto
como se imaginaba, hay quienes dicen que no es bueno verse a si mismo en el viaje astral
porque nos puede causar mucho asombro y no es bueno, pero en realidad es necesario.
Sabemos que uno se mira al espejo, pero nadie ve un fiel reflejo de sí mismo ni en el mejor de
los espejos. El lado izquierdo y el derecho están invertidos, por ejemplo, y se producen otras
distorsiones. No hay nada comparable a encontrarse cara a cara con uno mismo.

Una vez que nos hayamos observado, aprendamos a movernos por la habitación. Miremos al
interior del armario o de la cómoda, veamos cuán fácilmente podemos desplazarnos hacia
cualquier lugar. Examinemos el techo, examinemos aquellos lugares a los que normalmente no
podemos llegar. Sin duda encontraremos mucho polvo en los lugares inaccesibles, y ello nos
dara la ocasión de realizar otro experimento útil: tratar de dejar señales en el polvo con los
dedos, y comprobaremos que no se puede. Dedos, manos y brazos penetran en la pared sin
experimentar sensación ninguna.
 PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuanto tarda aprender esta técnica?

Depende de cada uno, podes aprenderlo en un día como en varios meses, lo que vale aca es la
fe en uno mismo y las ganas de querer hacerlo, al igual que en los sueños lúcidos

¿La edad influye en como se viva o se pueda vivir un viaje astral?

En absoluto

¿Que técnica te resulta mejor a vos?

Solo he tenido un viaje astral hasta la fecha pero porque hace poco he estado practicándolo, a
mi me resulta la técnica de imaginar u lugar y después estar allí, pero depende de cada uno,
fíjate cual se adapta mas a vos

¿Genera acostumbramiento esto, o sea, puede llegar un momento en el que viaje

siempre sin que lo quiera hacer?

No, no te preocupes.