RIESGO

ERGONOMICO

ARP SURA
 LESIONES FRECUENTES DERIVADAS DE RIESGOS
ERGONÓMICOS

La adopción de posturas forzadas, la realización de trabajos repetitivos, la inadecuada

manipulación manual de cargas y la incorrecta aplicación de fuerzas durante las tareas
laborales, pueden dar lugar a trastornos musculo-esqueléticos, es decir lesiones de tipo
inflamatorio o degenerativo de músculos, tendones, nervios, articulaciones, ligamentos,
etc. Principalmente Lesiones más frecuentes derivadas de riesgos ergonómicos en el
cuello, espalda, hombros, codos, muñecas, manos, dedos y piernas. Estas lesiones
aparecen de forma lenta y paulatina, y en un principio parecen inofensivas. Primero
aparece dolor y cansancio durante las horas de trabajo, pero estos síntomas desaparecen
fuera del mismo. Según se van agravando dichas lesiones, el dolor y el cansancio no
desaparecen ni en las horas de descanso.

Guía de Trabajo Seguro en Andamios - 26 de Junio de 2009 ARP SURA

Guía de Trabajo Seguro en Andamios - 26 de Junio de 2009 ARP SURA
 MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR LOS
SOBREESFUERZOS

- Rotación de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores.

- Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan

recuperar tensiones y descansar.

- Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo,

facilitando más de 2m 2 de superficie libre por trabajador.

-Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo, adaptar el

mobiliario (mesas, sillas, tableros, etc) disponer de planos de trabajo
adecuados en altura y la distancia de alcance de los materiales
(herramientas, objetos, etc) a las características personales de cada individuo
(edad, estatura, etc).

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 CARGA FISICA DEL TRABAJO

• Se puede definir la carga física del trabajo como el

conjunto de requerimientos físicos a los que se ve
sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.
Estos requerimientos conllevan una serie de esfuerzos
por parte del trabajador que supondrán un mayor
consumo de energía cuanto mayor sea el esfuerzo.
• Decimos que un trabajo tiene carga física cuando el
tipo de actividad requerida por la tarea es
principalmente física o muscular

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 MOVIMIENTO REPETITIVO

Cuando hablamos de movimientos repetidos hacemos referencia a todas

aquellas actividades de tipo repetitivo que implican la realización de esfuerzos o
movimientos rápidos de pequeños grupos musculares, generalmente de las
extremidades superiores, agravadas por el mantenimiento de posturas
forzadas y falta de recuperación muscular.
Estas actividades son habituales en numerosos sectores de actividad:
• Industria (cadenas de montaje, operadores de maquinaria).
• Sector agrícola (recolección de frutas y verduras).
• Sector comercio (cajeras de supermercado, peluquerías, etc.).
• Sector cárnico (mataderos, salas de despiece, empresas de productos
elaborados).
• Construcción (soladores, escayolistas, pintores).

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 POSTURAS FORZADAS

Posiciones que adopta un trabajador cuando realiza las tareas del puesto, donde una o
varias regiones anatómicas dejan de estar en posición natural
para pasar a una posición que genera hipertensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones
en distintas partes de su cuerpo.
En el caso de las posturas forzadas los factores de riesgo son los que se muestran a
continuación:
-La frecuencia de movimientos.
-La duración de la postura.
-Posturas de tronco.
-Posturas de cuello.
-Posturas de la extremidad superior.
-Posturas de la extremidad inferior.

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 APLICACIÓN DE FUERZA

Existe aplicación de fuerzas si durante la jornada de trabajo

hay presencia de tareas que requieren: El uso de mandos
en los que hay que empujar o tirar de ellos, manipularlos
hacia arriba, abajo, hacia dentro o fuera, y/o, el uso de
pedales o mandos que se deben accionar con la extremidad
inferior y/o en postura sentado; y/o, empujar o arrastrar
algún objeto sin ruedas, ni guías o rodillos en postura de pie.

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 EMPUJAR O HALAR ?
NO SI

• NO doble la espalda.
• Use ambos brazos.
• Abdomen contraído.
• Doble ligeramente las rodillas.

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 MOVIMIENTOS CORPORALES

Son los relacionados con los movimientos de

aducción hasta 90%, lo mismo abducción de
90%, y aducción lateral, aducción oblicua
anterior, y aducción oblicua posterior,
circundación, rotación interna y rotación
externa.

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 FACTORES DE RIESGO
LABORAL ESTILOS DE VIDA

 Manejo inadecuado de Cargas

 Una pobre condición física.
 Una mala postura
 Sobrepeso
 Estrés
 Sobre-esfuerzos

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE
MATERIALES

1. Desconocer el método para levantar cargas en

forma apropiada
2. Levantar un peso Excesivo y acarrear objetos
demasiado pesados
3. Recorrer distancias muy largas transportando
materiales.
4. Sujetar incorrectamente o tomar objetos en forma
inadecuada.
5. Apilar o retirar materiales de manera incorrecta.
6. No usar los equipos de protección personal, tales
como zapatos de seguridad y guantes.
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MANEJO INADECUADO DE CARGAS

Laboral

Estilos de vida

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 POBRE CONDICIÓN FISICA

*Fatiga
*Cansancio
*Debilidad Muscular
*Sobrepeso

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 MALAS POSTURAS

levantamiento
sedente conducir

Servicios Generales dormir

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 MANEJO DE CARGAS EN EL
CONTEXTO LABORAL
COMO LEVANTAR UNA CARGA Y CUANTO PESO DEBO
LEVANTAR?

Condiciones para un procedimiento seguro

IDENTIFICAR LEVANTAMIENTO
HOMBRES 25 Kgs
• Superficie textura, tamaño, y forma 25-35 años
del material a cargar. MUJERES 12 Kgs
 Asegurarse de conocer el peso del 25-35 años
objeto
 Eliminar todos los obstáculos del
camino.

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 Transporte de carga entre
2 o mas personas

Cuando no hay ayudas mecánicas se

debe proceder: el numero de personas
deberá ser tal, que el peso distribuido
no pase los 25 kg /persona.

Las personas que participen serán mas o

menos de la misma estatura y constitución
física.
Se ubicaran de tal manera que el peso de la
carga quede igualmente repartido.
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LEVANTAMIENTO

1. Colóquese cerca y frente

al objeto.
2. Separe los pies.
3. Póngase en cuclillas.
4. Agarre el objeto.
5. Contraiga abdomen.
6. Espalda erguida y
levántese con suavidad.

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 Rutina diaria de ejercicios.
ESTIRAMIENTO
Realice la rutina mínimo 2 veces al día
DORSALES

CUELLO

ESPINALES ISQUIOTIBIALES

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