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Sahiba Kriya para Dominar Su Entorno
Sahiba Kriya para Dominar Su Entorno
Cuando Ud. controla su dominio, actúa desde el centro de su ser. En el reino de la mente significa
que puede sostener y proyectar un pensamiento importante. En el reino del cuerpo, significa que
Ud. es capaz de hacer circular la sangre desde el centro hasta los miembros periféricos y
glándulas. Este kriya le da ese comando en ambos reinos La tensión muscular profunda liberada
por medio de estos ejercicios habilita a la sangre fluir libremente a todas las partes del cuerpo,
alimentando las células con oxígeno y nutrientes, y limpiar el cuerpo de toxinas y los subproductos
del metabolismo normal.
Ejercicio 1
1. Acuéstese de espaldas con los pies juntos.
Flexione los pies hacia la cabeza.
a) Haga un círculo firme con la boca y
empiece la Respiración de fuego por la boca.
b) Continuando con la Respiración de Fuego,
levante las piernas rectas a 90 grados y bájelas
hasta el suelo manteniendo los pies y dedos
flexionados y las rodillas rectas. Muévase
rítmicamente con la respiración por 5 minutos.
Inhale y sostenga las piernas arriba brevemente.
Lentamente baje las piernas hasta el suelo a
medida que exhala.
c) Reanude el ejercicio levantando piernas
alternadas a 90 grados. Respirando de la misma Ejercicio 2a
manera muévase rápidamente por 2 minutos.
Este ejercicio ayuda a corregir irregularidades
menstruales.