Asignatura Datos del alumno Fecha

Apellidos: PINTO HERNANDEZ 24 DE ENERO

Diplomado en Liderazgo
Nombre: ALEXANDRA XIMENA 2022

Aplicando SASHET
 Objetivo
Aplicar una técnica de autoconocimiento a fin de conocerla mejor.
 Descripción de la actividad y pautas de elaboración
Durante las próximas tres semanas, cuatro días a la semana, realiza un registro diario
sobre las tres emociones más importantes que hayas sentido en el transcurso del día
acorde a las emociones SASHET.
 Solución
El registro te permitirá conocer cuáles son tus emociones predominantes y te
facilitará identificar cuáles son las situaciones asociadas a cada una de ellas.

Emoción Qué dije o cómo reaccioné

Fecha Situación que la generó
SASHET a la situación
Le dije que solucionara que
Mi Papá llamo y dijo que en la casa
nos avisara cuando podíamos
29 Dic de le había visita, por lo que nos
ir a visitarlo, que no era justo
Furioso corrió el viaje, hasta que no se
2021 algo que ya estaba hablado
fueran los visitantes para poder
desde septiembre se tanga
llegar a visitarlo a su casa.
que posponer.
30 Dic
Me quede en silencio
Triste Posponer el viaje.
2021 esperando.

31 Dic Fin de año, viendo la bendición de

Gratitud Dios de dos años con Pandemia y Oración
2021
que ningún familiar está enfermo.
1 enero
Visita de una amiga a Colombia Feliz por poder compartir con
Alegría
2022 Almuerzo personas super agradables.
© Universidad Internacional de La Rioja (UNIR)

Actividades 1
 Asignatura Datos del alumno Fecha
Apellidos: PINTO HERNANDEZ 24 DE ENERO
Diplomado en Liderazgo
Nombre: ALEXANDRA XIMENA 2022

Emoción Qué dije o cómo reaccioné

Fecha Situación que la generó
SASHET a la situación

3 enero Correr todo el día, ultimando

Ansiosa Por fin vía libre para viajar mañana
2022 detalles.

4 enero
Alegría Día del viaje Ni dormí.
2022

Poder compartir con mi papá

5 enero Disfrutar cada momento del
Felicidad después de dos años de pandemia y
2022 día.
no poder ir a verlo

6 enero Reír, y reaprender a montar

Diversión Paseo cabalgata
2022 caballo

Emoción Qué dije o cómo reaccioné

Fecha Situación que la generó
SASHET a la situación

7 enero Organización y últimos detalles para Decoración y ultimando

Ansiosa
2022 la fiesta de mi tía 80 años detalles.

8 enero
Alegría Fiesta con toda la familia. Disfrutar , bailar , reír
2022

9 enero Tener que regresar a Bogotá y dejar

Tristeza Llorar
2022 a mi papi

10 enero Regresar con bien y haber podido

Satisfacción Agradecer
2022 compartir con la familia
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Actividades 2